Ka hopena i ka lolo o ke kanaka a me kona mau hui
ʻO ka hapanui o mākou, e nānā ana i nāʻoihana kūʻai a i nā manawa i nā kiʻiʻoniʻoni e pili ana i ka holoʻana o kahi kaikamahine maikaʻi, a ma hope o ka hoʻokipa maikaʻiʻana o ka lauoho a me ka'ōlohelohe o ka honua holoʻokoʻa. Ma ka manawa like, keʻike mākou i ke paʻi o kahiʻano i hāʻawiʻia, manaʻo mākou pehea mākou e holo nei, e like me kēia koa. Akā,ʻo ka meaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole nā mea a pau e like me ka mea iʻikeʻia i ka nānā mua. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo keʻano o ka holoʻana, e like me nā aʻo'ē aʻe e aʻo. He mea nui eʻike i keʻano e kau pono i ka wāwae a i kahi manawa e uhaeʻia ai mai ka lepo. ʻO keʻike o nā palekana palekana i ka wā e holo ai ka mea nui, no ka meaʻaʻole hiki i ko lākou hoʻomaopopoʻana ke alakaʻi aku i ka hopena maikaʻi loa ma ka alakaʻiʻana i nā wāwae, hiki ke hana i nā hui, a inā hele ke kino i kēlāʻaoʻao ai kēiaʻaoʻao, He mea nui e nānā pono i ka kūpono.
No laila, ka hopena i hanaʻia e ke kuhi hewa. A i kēia wā, inā e noʻonoʻoʻoe i nā kānāwai kūpono,ʻaʻole hiki iāʻoe ke makaʻu i kekahi mea a hoʻomaka me ka wiwoʻole e holo.
He mea maʻalahi nō hoʻi ka hanaʻana o ka holo ponoʻole i keʻano o cellulite, a me ka hoʻolālāʻana i ka'ōmā o ka umauma.
ʻO ka hopena o keʻano o ka umauma e pāpāʻia e nā kumu nuiʻelua:ʻo ka hanaʻana i nā hana kūponoʻole no ka holoʻana a me ke kīnāʻole i ka lole.
Hoʻoholo i kēia pilikia e kōkua i kahi lole palekana, hiki ke kūʻaiʻia ma kekahi hale kūʻai kūikawā. Loaʻa nā hale kūʻai likeʻole i keʻano o nāʻano nui o ke keleawe, i hoʻohālikelikeʻia no ka hoʻohanaʻana i nā haʻuki a me ko lākou pahuhopu nuiʻo ia ka mālamaʻana i keʻano like.
Uaʻikeʻia nāʻano he nui i ka hana nui ma o ka holoʻana e hiki ai ke ulu i ke cellulite. ʻO nāʻano he nui e like me ka mea hikiʻole ke hoʻomaopopoʻia, no ka mea, ua manaʻo nuiʻiaʻo nā kalo e kōkua ai e kāpae. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i loko o ke kino me ka hoʻouluʻana i ka hoʻoikaikaʻana, hiki ke hanaʻia nā radical free, e hoʻonāukiuki i keʻano o ka cellulose.
Eia ka hopena hoʻokahi wale nō mea - maiʻole ke kaumaha, ināʻoe e holo, a laila i ka hoʻohaʻahaʻaʻana.
Ka hopena maikaʻi o ka inoa
Ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi e hiki i ka hoʻokipaʻana no kēiaʻano haʻuki ke hoʻonui i ka nui o ka mīkini paʻakikī, a me ka hoʻokomoʻana i ka hōʻiliʻili i ka momona, akāʻo ka meaʻoi loa,ʻo ka holoʻana i ka holo e hiki ai ke ho'ēmi i ka opu o ka naʻau. Ua hoʻokūpaʻaʻia ka hōʻoiaʻana o nāʻike e pili ana i kēia hoʻolako i kēia manawa, akā, aia nō kekahi mau ho'ākāka no kēia moʻolelo kūlana. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, heʻano liʻiliʻi ka'ōpū o ka naʻau aʻo ka ikaika i loaʻa iā ia he emi iki ia ma mua o ka mea e pono e hāʻawi i ka wā e holo ai. ʻO ke kino i kona manawa, ho'āʻo e hōʻiliʻili i nā pūnaewele momona hou, no ka mea hāʻawi lākou i ka ike.
ʻAʻole pono ka hoʻoholo wikiwikiʻana e pili ana i ka pauʻana o ka holo kakahiaka, ma hope o ka hāʻawiʻiaʻana o ka manaʻo kānalua wale nō i ka holo marathon, kahi e hoʻonele ai nā mea hoʻolālā i nā mamao o kahi mamao loa.
ʻO nā lā āpau a me ke ahiahi, ka mea hiki ke pilikia
Ua hoʻoholo ka poʻeʻoihana i kēia māhele i ka hopena o ke kakahiaka e lilo i mea pōʻino nui i ko mākou kino. A no nā mea olaʻole o ke kino kanaka i ka hola mua o ka lā,ʻaʻole mākou e ho'āla, a holo mākou i ka holo, hoʻoikaika, a hoʻoulu iā ia. Hiki i kēia ala ke hoʻouka i ka hana i ke kino, i likeʻole me nā manaʻo hope loa.
A i ke ahiahi, ua hoʻonohonohoʻia ke kino i loko o kēia mau hora no ka hoʻomahaʻana i ka pō, a me ka hakakāʻana i mua o ka manawa, e hoʻonani iā ia. Pēlā, hiki iā lākou ke alakaʻi i ka maʻila.
E like me ka mea i hōʻikeʻia ma mua, ponoʻoe e koho i ka manawa kūpono no ka holo. Inā hoʻoholoʻoe e holo i nā hola kakahiaka, he mea nui e kū iʻehā hola mai ke ala ala. Pēlā keʻano i nā hele ahiahi. Ma mua o ka hiamoeʻana o ke kino, he mea nui e hala ka manawa o ka holo, no ka mea, he manawa kūpono ka kino e hoʻomākaukau ai no ka moe.
Aia kekahi manaʻo e holo ana e hiki ke hoʻopōʻino i ka lōʻihi o ke ola. Wahi a nāʻikepili, nā mea pāʻani e noho ma lalo o ke kūlana maʻamau. ʻO ka mea,ʻo ka piʻiʻana o ka hui e alakaʻi aku ai i kahi ola lōʻihi.
Ināʻaʻoleʻoe e hōʻeha i kou ola me nā kaumaha mau o keʻano likeʻole,ʻaʻole e pili kēia iāʻoe.
Nā hōʻeha kūpono
Maanei ua maopopo nā mea a pau, no ka mea holo ka hopena, hiki ke hana i nāʻanoʻeha. Akā inā hahaiʻoe i nā'ōlelo a pau i luna nei, hiki iāʻoe ke hana i kēia pilikia. Pono pono eʻimi i keʻano o ka holoʻana, mai hoʻopoina e hoʻohana i ka lole nani a koho i ka manawa kūpono no nā paʻi.
He mea nui nō hoʻi e mālama i kāu ola. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻohe mea e pono ai ka manaʻo ke kumu e hōʻole ai e holo. Inā loaʻa iāʻoe kekahi maʻi maʻi mau loa, he mea nui e nīnau mua i ke kauka.