ʻO ka meaʻikeʻole o ka liloʻana o ke kaumaha a me nā waiwai maikaʻi o ke kofe
I ka hoʻohanaʻana i kēia wai inu no ka poho kaumaha, ponoʻoe e noʻonoʻo i nāʻano o kēlā me kēia mea. ʻOiaiʻo ka mea kope e hoʻonāukiuki i kaʻai a piʻi i luna i ka hanuʻana, hiki i kekahi poʻe ma hope o ke kīʻaha o kēia inu ma kahi'ē e ho'āla i ka makemake nui eʻai.
ʻO wai kahi e koho?
Ua hoʻopihapihaʻia kaʻoihana o kēia manawa me nāʻanoʻano likeʻole, nā mea nāna i'ōlelo likeʻoleʻo ia kā lākou huahana e hoʻopuka mai ai i ka hopena i makemakeʻia.
- Kapaʻo Kapala i keʻano maoli,ʻaʻole i maʻalahi
- ʻO ka meaʻoi loa ke koʻikoʻi kele. ʻO kona hua, ka mea i hoʻopūʻoleʻia, e komo i kahi waiʻona kūikawā e hoʻohuli koke i nā momona i ka ikehu
- ʻO ka hoʻohana mauʻana i ka hana i ka hana kūikawā o ka'ōpū: ke hoʻomaka ka pā i ka miki liʻiliʻi i ka wai, a piʻi wikiwiki ka hanuʻana
- I loko o ka mahina, hiki iāʻoe ke lilo i kaʻelima kiloona o ke kaumaha, akā i ka manawa hoʻokahi me ka kole e ponoʻoe e mālama i kaʻai pono kūpono a alakaʻi i kahi nohona ola.
Kū'ē
Eia naʻe,ʻo kēia hōʻailona hōʻailona kekahi mau pāpā. ʻAʻole hiki ke hoʻohanaʻia e kēlā poʻe:
- Nā mea hānai a hānai hānai
- Nā keiki
- ʻO ka poʻe i loaʻa i nā maʻi nui
- ʻO ke kanaka hōʻoleʻole i ka caffeine
- 'Inia
- Nā maʻiʻino a me ke kūlana
- Hoʻonā i ka naʻau
- ʻO ka nui o ka ikaika a me ke atherosclerosis
Pehea e inu ai i ka kofe no ka poho kaumaha?
No ka holomua, ponoʻoe eʻike i nā kānāwai no ka hoʻomākaukauʻana i kēia wai.
- Hiki iāʻoe ke inu,ʻoiaʻiʻo, hiki ke loaʻa iāʻoe kekahi kāleka. Hiki ke hoʻoleʻaleʻa, cappuccino a iʻole he mālama maʻamau. Ponoʻoe e hoʻemi i ke koena o ke kō āu e hoʻokomo ai i ke kīʻaha.
- No ka hana ponoʻana i ka lāʻau lapaʻau, hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā meaʻala. ʻO kahi laʻana, cinnamon a cloves paha, pono e hoʻonui i ka hana pono.
- Inā makemakeʻoe i nā hoʻokolohua, hiki iāʻoe ke hoʻohui i nāʻano likeʻole ma kāu koho.
- ʻO kaʻaila a iʻole ka lemon i loko o ke koleʻaʻole wale nō e hoʻonā i ka make wai, akā e kau pū ana i ka metabolism.
- No ka liloʻana i ke kaumaha ma mua o ka wikiwiki, e hoʻokomo i kaʻai i ka kofe. ʻO kēia kumu i manaʻoʻia heʻano e hoʻemi ai i ka kaumaha. Akā,ʻaʻole pono nā mea a pau.
- Ma mua o ka hana, hiki iāʻoe ke inu kafe me ka pepa. ʻO kēia wale nō ka mea hoʻoikaika iāʻoe a hoʻonui i ka puhiʻana i nā momona.
Nā kulekele hoʻohana
Hiki iāʻoe ke inu i kēlā wai inu i kēlā me kēia manawa i ka lā. Akā, ponoʻoe e hana i kēia ma mua o kaʻai nui a i ka manawa āu e makemake ai eʻai.
Mea nui! E hōʻalo i ka inu mea inu no ka mea kaumaha kaumaha ma hope o kaʻaiʻana. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka pilikia i loko o ka'ōpū, no ka mea,ʻaʻole e haʻalele koke kaʻai i nā mea i hoʻopiliʻia i ka'ōpū.
Koiʻia e inu iʻekolu pahu i ka lā. ʻO ka palena hope loa heʻeono kolepa hoʻonani. Ma ke ala, hiki i ka hopena ke hoʻopuka waleʻia nā hapa liʻiliʻi loa, aʻo ke koena - e lawe mai i ka leʻaleʻa wale nō.
He mau manawa kūponoʻole
Ma mua o keʻano o ka hoʻohanaʻana, hiki ke alakaʻi i nā hopena maikaʻiʻole:
- Ka hoomahuahua i ka hana. No laila, ua'ōleloʻia nā kānaka me ka haipule e hoʻohana pono i kēia hoʻoponopono ma mua, ma mua o ka ikaika
- ʻO ka lōʻihi lōʻihi hiki ke alakaʻi i ka hōʻino i ka pale paʻakai a me ka wai maloʻo
- ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka loaʻaʻana o ke kole no ka pohō kaumaha me kaʻai paʻakaiʻole. ʻAʻole e lilo kēia i ke kaumaha o ke kaumaha, akā i keʻano o ka edema.
A no ka mea ua manaʻo ponoʻia kēia mea hana, ponoʻoe e hoʻohana me ka makaʻala, iʻole e hōʻino i ke kino.