1. Hoʻonohonoho i ka hoʻokūkū - e hakakā me kāu hoaaloha a iʻole hoaaloha paha. ʻAʻoleʻoe e hana i kēia. E hoʻopaʻa i ka kamera i kēlā me kēia kanaka i ka nui o nā loli e hiki iāʻoe ke hana. ʻO ke kaumaha,ʻoiaʻiʻo, e like nō. I hoʻokahi mahina ma hope aku, e ana hou i nā hualoaʻa, hoʻololiʻia ka mea iʻoi aʻe kaʻoi o kāu. Mai poinaʻoe e loaʻa iāʻoe ke hoʻopaʻapaʻa no kekahi mea - 10 mau kālā, kahi cassette video, a pēlā aku.
2. Hoʻoulu i kahi papahana hou o nā hana - hoʻomāhele i nāʻoihana, e hoʻohui i ka neʻe. Kekahi laʻana, e hoʻoluliluli i ka pēpena, a laila e hana i nāʻano haʻuki a hoʻomaka hou e hoʻonui i nā kaulike. E hana hou i kēia kelepona i nā manawa.
3. E aʻo i kahi hui . ʻO ka hapanui o nā kimewa eʻaeʻoe e komo i ka hoʻonaʻauaoʻana i nā hui. Ka nui o ka pūʻulu, mele mele - hiki keʻikeʻoleʻia nā manawa. Ināʻoe ma ka home, hiki paha iāʻoe ke kōkua i ke wikiō.
4. Ka leka . E nānā i ke kino. E nānā i keʻano o kāu hana. Kū i ka hanuʻana.
5. E hoʻohana i ka pōʻaleʻa nui gymnastic e noho ai i ka wā e paʻi aiʻoe i kou mau lima a me ka umauma. Nā mea i aʻo iāʻoe i ka mālamaʻana i ka palekana. Hiki ke kūʻaiʻia nā paila ma nāʻoihana o nā mea pāʻani.
6. E hana i nā hoaaloha ma ka hale kaʻa . ʻO nā hoaaloha hou he mea hou ia e hoʻi i ka hale kaʻa a hana. ʻO kahi caveat - no ka mea e kamaʻilio aloha ai, mai hoʻopoina e pili ana i nā papa.
7. Ma mua o ka TV - ināʻaʻohe mea e kōkua iāʻoe e hoʻomāhuahua i ka loiloi kaumaha o nā mea kaupaona, e ho'āʻo e hana me nā dumbbells ma mua o ke kapiula TV.
8. Rhythmic music - e paʻi i kāu meleʻoliʻoli punahele ma ka home. E kōkua iāʻoe ma kāu hana paʻakikī.