Hoʻopio a me ka hoʻokūkū
Hiki i nā kaikamāhine ke aʻo i nā pāʻani mai ka makahiki heʻumi. Hiki i kēiaʻano haʻuki ke hoʻonui i nā io o ka pahu, i ka hanu pono a hoʻonui i ka hāʻawiʻana o ka oxygen. Ke maʻalahi a maʻalahi ke keiki, a laila, hui nā puʻupuʻu puʻupuʻu i ke aloha.
ʻO nā kaikamāhine e komo nei i nā'ahamele, lilo lākou i poʻe nona nā kiʻi nani a me nā wāwae lōʻihi.
Hoʻomaopopo pono nā keikikāne i nā pāʻani maʻamau, akā ponoʻoe e hoʻopau loa i nā hana a pau i hanaʻia i nā body exercise mechanical.
Kaula
Piliʻia i nā keiki eʻauʻau i loko oʻelima aʻeono makahiki. Hoʻokumu ke anaina i nā puʻupuʻu a pau. Hoʻomaopopo ke keiki i ka hanuʻana i ka pono. Hāpai ka lae ma ka hope i mea pono loa no ka paleʻana a me ka mālamaʻana i nā scoliosis (ʻaʻole i kūpono ka'ōwili i kēia hihia).
He poʻohiwi lōʻihi nā'ōpiopio a me kahi pelvis kūpoki. Hana nā kaikamāhine i nā umauma nani.
No nā keiki i ke ono o ka makahikiʻeono,'ōlelo ka poʻe pediatric i ke kau, no ka mea,ʻaʻole e kaumaha ka naʻau.
ʻO Ice Skating
Hoʻolakoʻia nā papahana i nā kaikamāhine a me nā kaikamāhine mai ka makahikiʻeono. Hāpai ka skating i ka hoʻolālāʻana o nā mea hana hale, hoʻonāwaliwali i nā io o nā wāwae, e hoʻoulu i ka dexterity o ke keiki a hoʻomāmā aku.
Hoʻomaha
Hiki ke hoʻohana i nā leka hoʻomaʻamaʻa mai nā makahikiʻelima aʻeono. ʻO ka makahiki kūpono no ka hoʻomakaʻana i nā papa heʻumikūmākahi. Hiki i kēia hāmeʻa ke komo nā pūʻulu maʻi. Eia kekahi, he manawa paʻakikī wale nā keiki, akā, ua mākaukau hoʻi i kā lākou mau mea hiki.
Holo kaʻa
ʻO ka hana koʻikoʻi ma ke kaʻa pākekeʻaʻole ia e'ōleloʻia a hala nā makahikiʻewalu. A no ka nui o nā hāʻawe o ka wāwae i kēia hāmeʻa, pono e hoʻomanaʻo i ka hana hoʻomāinoino nui i nā lima o nā wāwae wāwae e lilo ia i mea nui loa,ʻo ia ka mea eʻeha ai nāʻiʻo o nāʻaoʻao'ē aʻe o ke kino.
ʻAʻole i manaʻoʻia ka holo kaʻa kaʻawale no ka hoʻololiʻana i ka'ōiwi.
Pôʻani
Hoʻolakoʻia ka pākeke i nā kamaliʻi liʻiliʻi mai ka makahiki heʻumikumamālua. Piʻi maikaʻi ka pāʻanika, akā naʻe, e like me ka holo kaʻa, ke kūkulu neiʻo ia i nā lālā lalo o ke keiki. Piʻi nui nā Hips.
Nā pāʻani pôhili (ka'eneke basketball, volleyball)
ʻO kēia mauʻano hoʻolimalima eʻoi aku ka maikaʻi o ka lawelaweʻana mai kaʻumi a hiki i kaʻumikumamālima mau makahiki. ʻO ka pāʻani pôhili, ka wikiwiki o ka hopena. Hoʻolālā lākou i ka hana o nā kīʻaha koko, nā naʻau a maikaʻi ka hopena o ke kino. Ke holomua nei ka helehelena o ke keiki, ua kūpaʻa.
Nā haʻuki pumehana
Hiki i nā keikikāne ke komo i loko no nā haʻuki ma mua o ka pihaʻana o nā makahikiʻewalu. ʻO Sportnagymnastika e pili ana i nā papahana ma ka papahele a me nā pūpū (lio, mau mīkini, log, mau kaola, trampoline). Hoʻoulu i ka hoʻololi a me ka maikaʻi o ke keiki. Hāpaiʻo Udevochek i ka lokomaikaʻi. He kūpono nā kamaliʻi no nāʻano hana likeʻole me ka mana, hiki ke hoʻomaka waleʻia ma hope o ka hopena o ka hānauʻana.
Aikido
ʻO Aikido kekahi o nāʻano likeʻole o nāʻoihana martial oriental. Hiki iā ia ke hana iʻewalu mau makahiki a'ewalima paha, akāʻo ka hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi wale nō i kaʻumikumamālima aʻoʻumikumamāono makahiki. ʻO nā keiki i hana i ka'akido, ua hoʻomāhuahua i ka palekana, no laila ua emi ka liʻiliʻi o ka maʻi. Hāpaiʻia nā papa hana kūwaeʻole, a he mea kōkua i ka paʻakikī maoli o nā keiki. ʻO nā kumuʻoihana masirabilisiobiologically ma luna o nā kapuwai. Hoʻomaopopo nui i ka hoʻonaʻauaoʻana no ka hoʻoponoponoʻana i ka hāʻule, i pale nā keiki i nāʻeha i nā manawa a pau i ke pāʻaniʻana a me ka holoʻana.
Karate
Hoʻopiliʻia i karatemozhno mai nā makahikiʻehiku. No ka hoʻomakaʻana i ke aʻoʻana ma mua o ka makahiki,ʻaʻohe manaʻo, no ka mea, makemake ka keiki i kahi kiʻekiʻe o kaʻike. ʻAʻole e hoʻokōʻia ke kumu ma ka hoʻokūʻoleʻole, ka hoʻomanawanui a me ka hoʻonaʻauaoʻana.
I kaʻoi o kaʻoihana karatemnyh, lele a huli,ʻo ia ke kue i ka scoliosis a me nā maʻi'ē aʻe o ka huela.
Judo
Hōʻikeʻiaʻo Judo i ka hapanui o nā keikikāne mai ka makahiki 7. Hoʻokumu maikaʻi kēia hāʻawe i nā kino vsemyshtsy, a me ka hanu kūpono, ka aʻoʻana, ka hiki ke hoʻokele i ka Iver i ko lākou ikaika iho. Hoʻomaʻaʻiaʻo Judo i nā maʻi o ka'ōiwi. Eia kekahi, i ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana, hiki paha keʻano o ka nui o nāʻeha i ka hāʻuleʻana, no lailaʻaʻole kūpono ka judo i nā keiki me ka paʻakikīʻili.
No kahi keiki,ʻoi aku ka maikaʻi e koho i keʻano o ka haʻuki e hiki ke kūpono i nā koi a me ka ulu pihaʻana o ka'ōpiopio'ōpio.
ʻAʻole heʻeha
ʻO ka hāʻawiʻana i kahi keiki i kahi hoʻolālā nui, pono nā mākua e hoʻomanaʻo i kēia he mahele o ka pōpilikia nui. Ke hanaʻino nei nā'onike he nui a me ka hoʻokaumahaʻole i nā poʻe kaʻiʻoi loa. Mai kinohi mai he mea pono e uku nui i ko lākou kaohi.
- Ma mua o ka hoʻomakaʻana o nā haʻuki, ponoʻoe e hele i ke kauka loiloi.
- No ka hoʻonaʻauaoʻana,ʻaʻole i lawa ka manaʻo hoʻokahi, nā pono kūpono,ʻikeʻikepili.
- ʻO ke ahi wela, e hoʻolālā no nāʻiʻo, nā hui a me ka holo mālie mai ka hoʻomahaʻana a hiki i ka palena kiʻekiʻe, a laila e ho'ēmi i ka hopena o kaʻeha.
- ʻO kaʻeha o kaʻaoʻao, nā māmā a me nāʻeha puʻupuʻu he mea mau loa ia ma muli o ka hoʻolāʻihi pinepine a me ke kīʻoleʻana, a no laila, lubrication kūponoʻole o nāʻiʻo a me nā hono, no laila ke ala maikaʻi loa e pale ai i kēia mau pilikia e mahanahana maikaʻi.
- No kēlā me kēia pāʻani, ponoʻoe i kou mau kāmaʻa, e kōkua ana e pale i ka pōʻino.
- Inā loaʻa kaʻeha i kahi'āpana, e hoʻokomoʻia ka hau aʻaʻole pono eʻaeʻia ke keiki e neʻe a hiki i ka nānāʻana o ke kauka iā ia.
- Pono e paleʻia nā kapuaʻi mai ka pale kalaha a me nā "filters" o kahi palekana kiʻekiʻe a me nā maka mele kūikawā kūikawā.
- He pinepine nā meaʻai pinepine i nā hoe a me nā kuli; Eia kekahi, ka wai i loko o ka waiwai e hoʻonāukiuki a me ka huhū o nā maka a me nā pepeiao. ʻO nā mea palekana: no ka'ā'ī - "pepeiao pepeiao", no nā maka - he mau aniani kūikawā.
- I ka wā e pāʻani ai i nā pāʻani, haʻalele ke kino i ka wai a me nā minela, no laila ponoʻoe e inu mau i ka wai, a me nā kūmole kūpono me nā glucose a me nā electrolytes.
- Pono kekahiʻano kino kūpono no ka hanaʻana i kekahiʻano o ka hihia.
- Ma kekahi mau haʻuki, keʻenehana hōʻoia e hiki ai iāʻoe ke hoʻopakele iāʻoe iho mai kaʻeha.
E ulu i ke olakino.