He hoʻonohonoho o nā hana pāʻani

ʻO kēia'ōnaehana hoʻonaʻauao kaulana nui heʻano hui likeʻole ia o nāʻoihana'ōmaʻomaʻo a me ka pahu kickboxing. ʻO ka paʻakikī o nā hana ma tai-bo e hui pū i nāʻano o nā papa hana'ōpiopio me nāʻano likeʻole o nāʻoihana o ke kahua kaua, i waena o lākou mau poho, kū, a me nāʻoihana.

I ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana o ka tai-bo,ʻo ka helu nui o nā uaua ke komo i loko o ka hana, i hiki ai i ke kino ke puhi pono i nā calorie nui. No laila no kahi hola o ka hoʻonaʻauao kūwaho hiki iāʻoe ke lilo aku i mua o elima haneli kilokalo.

ʻO nā hoʻonohonoho o nāʻoihana tai-ʻoi eʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hoʻonaʻauaoʻana ma kahi lumi hoʻomaha maʻamau, no ka mea, i ka wā o ke aʻoʻana tai-e hoʻokau māheleʻia ka ukana i nā mākia,ʻoiai e hana ana me nā simulators hoʻokaʻawaleʻia nā puʻupuʻu i kahi kaʻawale. Eia kekahi, ke kōkua ka tai-bo i ka hoʻoikaika i nā mea hana i hoʻopiliʻia, e hoʻonui i ke kūlana a me ka hoʻoikaika i ka palekana.

Hiki i nā papa ke kū i nā mele ma nā mele rhythmic,ʻo ke kumu o lākou e hoʻohālikelikeʻia e ka mea hana i hanaʻia i nā hana. Hiki i kēia haʻawina ke nānā aku i kahi hoʻonāukiuki no ka poʻe hoʻomaka i keʻano, akā, heʻano hoʻonani kēia:ʻo kahi o ka paakiki ka mea nui o nā kaumaha i loko o nā papa iʻoi aku ka ikaika, a hoʻonui i ka mana hana.

Hoʻomaka ka haʻawina me ka mahana, nā kaupae a me ka holoʻana, a laila hāʻawi ka mea hoʻokele i nā hana no ka hoʻomanawanui a me nāʻano haʻalulu a pau, ma hope - ua hanaʻia ka hoʻolōlāʻana. Ma mua o ka hopena o ka hoʻonaʻauaoʻana, hiki i nā loio i nā'ō'ō a me nā hōʻailona o nā paʻi, i hanaʻia i ka hoʻoikaikaʻana a ka mea hoʻokele.

ʻO kēiaʻano "ikaika aerobics" ikaika e kōkua i ka hoʻoneʻe i ka luhi a me ka huhū, e hoʻonui pinepineʻia i loko o kaʻuhane kanaka a hāʻawi iā lākou i kahi puka ma ke ala maluhia.

Ma waho o ka hana, hoʻolālā i nā pāʻani i ka tai-bo kōkua e hoʻonui i ka hoʻomauʻana o ke kino, e hoʻoikaika i ka ikaika a me ka hoʻomaikaʻi maikaʻiʻana i ke kino.

Eia hou, mai hoʻopoina i ke kumu o ka tai-bo e pili ana i nāʻoihana martial, no laila i loko o ka lumi papa e hiki nō iāʻoe ke loaʻa nā mākau kumu o ka palekana palekana.

Ua hoʻokumuʻia ka pūnaewele paʻa e nāʻehiku manawa o ka honua ma ka hana kaua a Billy Blanks, e kau ana i kona mau kumu kahua o taekwondo, karate, kickboxing a me ka hoʻokūkū.

No nā papa hana āpau,ʻaʻole nā ​​koi i ke kiʻekiʻe, ke kaumaha, ka makahiki, ke kāne, a me ke kūlana o ka hoʻolālā kino - eʻikeʻia nā mea a pau i loko o kēiaʻoihana hoʻonaʻauao e kūpono i kona mau pono a me kona mau hiki. Akā, i mea e hiki ai i nā hana ke hoʻopiha i ka maikaʻi ma mua mai ka hoʻonaʻauao muaʻana, hiki iāʻoe ke "hoʻomākaukau" iāʻoe iho no ka tai-bo, e hana i ka hana'ahuke. ʻO kēia ka mea e hoʻoikaika ai i kou mauʻiʻo no nā koʻikoʻi koʻikoʻi'ē aʻe, i hoʻolakoʻia e ka pūnaewele tai-bo.

ʻO ke kākoʻo o ka tai tai-bo e hoʻohui i nā kūlana o kaʻoihana kaua a me ka hoʻolālā koa. Eia hou, inā ua hoʻoholoʻoe e aʻo i kēia aʻoʻana, ponoʻoe eʻike i kekahi hanu hanu, lawe mai iā Wushu, a me keʻano o ka huliʻana o ka honua.

Ua kūponoʻo Tai-bo i kahi kaikamahine ikaika loa, e kōkua ana iā lākou e hoʻolei aku i nā pilikia, a me ka makaʻu a me keʻano haʻalulu o nāʻano, e hāʻawi ana iā lākou i ka manawa eʻike ai i ko lākou ikaika a me ka manaʻoʻiʻo i ko lākou ikaika iho.

No nā papa hana kai-kū,ʻaʻoleʻoe e pono e kūʻai i nā pono kīʻaha. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai i kahi hāmeʻa hāmeʻa wale nō e hanaʻia i ka lole maʻamau (ʻoi aku ke kāʻei a me ke kāʻei) a me nā kāmaʻa maikaʻi - "dychaschie", maʻalahi, a me ka pū ponoʻole. No ka hoʻomauʻana i ke aʻoʻana ma ka home, hiki iāʻoe ke loaʻa i ka pearia pahu ma ka waihoʻana i kahi lumi nui, kokoke i ke aniani nui, ma kaʻaoʻao, i hiki iāʻoe ke nānā iāʻoe iho mai kaʻaoʻao a hoʻoponopono i kāu mau hewa.

E hoʻomanaʻo, no ka hoʻokōʻana i nā hopena maikaʻi i ka hanaʻana i ka tai-bo, ponoʻoe e aʻo iāʻoe iho no ka hoʻolimaʻana i nā manawa a pau,ʻaʻole eʻae i kāu eʻae aiʻole e uhaʻi.