ʻO ka meaʻaiʻeleʻele no ka pohō kaumaha

Hiki ke noʻonoʻoʻia kekahi hiʻohiʻona kūpono o kaʻai'aleʻaleʻa heʻai meli. ʻAʻole wale ka maikaʻi, akā, he pono nō hoʻi. Ua lohe pahaʻoe i ka hua'ōlelo o ka "pono" a me ka "hewa" i nā huaʻalea? Eia kaʻai meli no ka paʻakikū kaumaha e kauʻia ma luna o nā "'ālika pono" a me kā lākou hana. Hoʻomaopopo loaʻia e ko mākou kino,ʻaʻole e waiho i nā māmala o ka momona nui i ko mākou kino, a ināʻikeʻia kekahi mau mea, kōkua lākou i ka hoʻoneʻeʻana i ka nui. ʻO kēia keʻano o ka hana o ka "Honey" meaʻai meaʻai.

ʻO ka papaʻai meaʻai e pili ana i ka meli,ʻo ia ka meaʻai maikaʻi loa a maikaʻi no ke olakino! Hiki i ka nui o nā'ōpelu ke hiki ke hoʻomaka i ka hana o ka hoʻolālāʻana i ko lākou mau mana pono'ī, aʻo kēia, e like me kāu eʻike ai, he mea momona wale nō i ke kino. ʻO kaʻaiʻoi aku ka nui-kaʻaponaʻole no ka mea he nui ka nui o nā haʻaka. Ma hope o nā mea a pau, ināʻoe e noʻonoʻo, a laila, me ka nui o nā huaʻaleʻa a ke kino e lawe iā lākou i ke momona. A i kaʻaiʻana o ka meli, ua liʻiliʻi ka momona a me ka protein. Ināʻoe e lawe i ka pakeneka, eʻoi aku ka nui o nā huaʻalea. Eia ka inoa o ka meli - "Carbohydrate kiʻekiʻe".

ʻO kaʻaʻai no ka paʻakikī kaumaha e pili ana i ka meli.

Ma ka puʻu o ka meaʻai ka meli, uaʻikeʻia he huaʻai ia o ke kumu maoli. Inā hāʻawiʻoe i ka paʻakai a hoʻopau loa iā ia i ka meli, a laila, e palekanaʻoe i kēlā me kēia mahina ma ka 10 kilokanika! Akā, uaʻikeʻiaʻo ka meli eʻoi aku kaʻono ma mua o ka pa i nā manawa he nui. No ka hoʻolālāʻana iāʻoe iho, e pono anei e kau i ke kēni i loko o ke kīʻaha o ke kōpaʻa? A iʻole, e aho paha e hoʻonui i kahi spoonful o ka meli, e pono ai ke olakino a me ke kanaka?

ʻO nā pā, nā mea e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ka meli,ʻo ia hoʻi ka hoʻoponoponoʻana i ka hanaʻana o ka panuku. Momi ka Honey i ka hoʻohālikelikeʻana i ka waiʻona o nā wai liʻiliʻi, ma ke ala,ʻaʻole he mea nui inā e hoʻohaʻahaʻaʻia aiʻole e hoʻonuiʻia. Ke emi nei ka māmā o ka lipase gastric, e hana ana i nā mea momona no ke kino. Ma ka manawa hoʻokahi, nui ka hapa o kēia mau "mau kiko" e waiho mau nei i ko mākou kino no ka wā lōʻihi me nā waihona momona. No laila, ke emi nei ka meli i kāna hana aʻaʻole eʻae i nā pūpona momona (adipocytes) e hoʻoholo i ko mākou kino, e hana i nā puke ponoʻole.

Akāʻaʻoleʻo ia wale. ʻAʻole wale i ka meli e pale i nā waihona momona hou, me ke kōkuaʻana o ka meli,ʻo ka momona i hoʻonohonoho ponoʻia i ko mākou kino i nā wahi i kūʻoleʻia. ʻO Honey ka meaʻoi loa o nā meaʻai. A ma ke 'ano he mea hana nui, hoʻonui ia i ka pipili o lipids i mālama i nā mea momona. Māleʻa mākou i ke kaumaha aʻaʻole mākou e pili, ma ke ala,ʻaʻohe hana i kēia.

ʻOhi: kahi iki e pili ana i ka maikaʻi.

1. ʻO ka meli ka sucrose, glucose, a me ka pala.
2. ʻO ka meli he nui nā huaʻo B, K,ʻE, C, he hao, phosphate, chlorine, sulfur, calcium, mea kānalua, a me ka mea konetona. He nui nā amino acids, no laila e hoʻonāukiuki i nā kaʻina hana. I ka meli, aia kekahi mau hormoni maoli.
3. Aia i loko o ka meli nā kumuhana o nā mea iʻino i ka microflora pathogenic a me nā maʻi maʻi.

Pau ka "Honey": Nama.

ʻO ka Honey, e like me kaʻikeʻana o nā kānaka a pau,ʻo ka hopena ia o ka hanaʻana i nā pulupulu i loko o nā mea nui i hana i pale kaua no nā kele koko uila mai ka hopena cholesterol. Kapaʻia kēia mau mea he phytosterols. ʻO ka liʻiliʻi cholesterol i loko o ke koko,ʻo ka kiʻekiʻe o ka maikaʻi o nā poho kaumaha (e like me 40%).

ʻO ka mea nui, ka meli - he koa maoli, e hoʻopiʻi i nā paona hou mai nāʻaoʻao mua. Aʻoʻoe, e nānā i kaʻaiʻana o ka meli, hiki iā mākou ke hauʻoli i ka lawe waleʻana o nā puke nui wale, akā,ʻo ka hoʻomaikaʻi houʻana i ka pono, e hōʻike mākou i nā mea hōʻike e hōʻoia ana i ka hoʻohanaʻana i kēia huahana hana mana.

Pau ka "Honey": nā rula.

ʻO ka māhele nui no kaʻaiʻana o ka meli ka mea i pāpāʻia ma kaʻaiʻana i nā huaʻaiʻai. ʻO ka meli, e like me kaʻikeʻia, i ka manawa e hana ai ka mākiko me ka maloo, e nalowale nā ​​pono a pau. Hoʻomaopopo maikaʻiʻia e ke kino me nā hua laʻau a me ka waiū waiū,ʻo ia ke kumu e noho ai lākou i kekahi wahi koʻikoʻi ma kaʻoihanaʻai meaʻai e pili ana i ka meli.

ʻO ke kānāwaiʻelua o kaʻai ma ka meli,ʻo ia ka mea e pono ai ka hōʻiliʻiliʻana i nā huaʻai a me nā huaʻai, akā, eia hou,ʻaʻohe mākia. Pono lākou e waiwai i nā huaʻa A A. ʻO kēia nā kāloti, nā'ōmato, nā bell, nā beets, nā'ōlaʻa. Aia i loko o lākou nāʻano kūlohelohe maoli e hoʻoulu i nā peristalsis intestinal. I hoʻomohuiʻia me ka meli,ʻo ka lāʻauʻo A a me ka mea hoʻohālikelike e hoʻonui i ke kaʻina o ka hoʻopiliʻana o nā pūnaewele kikoʻo.

ʻO ka meli, nā hua puaʻa, nā huaʻai, nā hua a me ka hui pūʻana e hiki ke kōkua i ka liloʻana i 10 kilokani i loko oʻeono aʻehiku mau lā.

Meleʻai: koho koho 1.

ʻO kēia koho e kūpono no ka hoʻohana lōʻihi, hoʻohanaʻia nā meaʻai he nui. ʻOiai, weheʻo ia i ka momona, kaʻono (ʻaʻole pili kēia i ka meli) a me ka palaoa. Hoʻokomoʻia nā kalo ma kahi o ka meaʻai, e hāʻawi ana i ko mākou kino me nā kumu pono e pono ai a maikaʻi loa.

Ma ka'ōpū o ka'ōpū i ke kakahiaka e inu mākou i ka lama o 200 wai mahana a me ka punetune o ka meli a me kahi pā lemon. Hana mākou i keʻano hoʻokahi i ke ahiahi, 2 mau lā ma mua o ka moe. Hāʻawi kēia wai i ke kino me nā mea e hāʻawi ai i ka ikehu, hoʻopiha i ka pōloli,ʻaʻoleʻoe makemake eʻai ma hope o kēia "tea" no kekahi manawa.

ʻO ka lā a pau eʻai wale mākou i ka meaʻai maikaʻi, akā,ʻaʻole iʻoi aku ka nui o nā calories i loko o ke kino i ka 1200.

ʻO ka meaʻai kai: koho koho 2.

ʻO ka lua o ka kohoʻana i hoʻolālāʻia no nā pule heʻelua wale nō, akā, he maikaʻi nō hoʻi ia i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka kaumaha kaumaha.

ʻO kēia kaʻai:

1. Milk hua liʻiliʻi-momona, kūpona waiū.
2. ʻO nā meaʻai (i kaʻaila), waihoʻoleʻia ka maloʻo (200 g no kaʻai hoʻokahi), i ke kakahiaka a i kaʻaina awakea.
3. ʻO nā kinonaʻole i loko o ke kō (ʻoiʻuʻuku iho i ka lita).
4. Nā hua'alapona, nā hua.
5. ʻOiaʻiʻo, mai hoʻopoina i ka meli. I kēlā lā kēia lā eʻai mākou i ka teaspoon o ka meli ma mua o kaʻaina awakea, kakahiaka kakahiaka, kaʻaina awakea.

Meleʻai: nā manaʻo.

No ka hoʻemiʻana i ka kaumaha i ka wikiwiki, ponoʻoe e hoʻohana i nā pāpale meli a me nā kaʻina hana massage. Hoʻonāukiuki lākou i nā kaʻina hana, lawe i kaʻoihana nui, hoʻonui i ka pāʻani.

ʻO ka mea nui, mai hoʻopoina, heʻano kūpono ka meli. ʻO ka mea mua, he mea maikaʻi ia, aʻo ka lua, heʻono nui kāna, e hoʻokaʻawale ana iā ia mai nā analogues artificial me nā meaʻono.

I ka kohoʻana i ka meli, ināʻaʻoleʻoe iʻike i kahi ala e ho'ōki ai, e kūʻai i kahi polyflora,ʻo ia ka meli, i loaʻa mai i nāʻanoʻokoʻa. ʻO iaʻano meli ka hua, ka nahele, ka mauna, ka ulu.

I kēia lā, hoʻonui pinepineʻia ka meli, e ho'āʻo e kūʻai i loko o nā honeycombs, ka mea hikiʻole ke maʻaʻia me ia.

Mai hoʻopau i ka meli i loko o ka wai wela (ʻoi aku ma mua o 40 grams), e hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hoʻohuiʻana, a laila e lilo ka meli i kona mau waiwai. A inā hoʻokuʻuʻoe i ka meli, laila e mālamaʻia ka pōmaikaʻi nui.