ʻO ka hoʻoponopono kūpono he synonym no ke olakino, ka olakino, ka maikaʻi a me ka plastic. Akā,ʻo ka manawa pinepine anei mākou e mālama i ko mākou kua? Ma hope o ka hoʻopoinaʻana, hoʻomaha mākou, a uaʻae hou nāʻiʻo i ka kūlana "kaulike". E nānā i nā kumuhana 4: e kōkua lākou i ke kino e "hoʻomanaʻo" i ka wā e hele ai.
E hoʻomākaukau i kahiʻoluʻolu e hiamoe ai. Hoʻopili ka pehu Orthopedic a me ka uluna i ka kino e hoʻi hou i loko o ka hoʻomahaʻana i ka pō -ʻo ka hopena eʻikeʻoe i kēia lā:ʻo kaʻoihana o ke kuhi muscular ua hoʻomauʻia, e piʻi ka kiʻekiʻe o ka hiva.
Hoʻonohonoho i ka wahi hana pono. E koho i ka papaʻaina a me ka noho me ke kua i hope i ka mea e pono ai, i hiki ai ke kū i hope no ka manawa lōʻihi. E kau i ka nānā ma kahi o kaʻilikai, a me nā paepae ma luna o ka papa: hiki i nā mīkini'eleʻa o ka'ā'ī a me nā poʻohiwi ke hana i ke koʻiʻole ma ke kuala. Mai hoʻopoina i ka laweʻana i nā haʻalulu ikaika ma hope o kēlā me kēia hora o ka hana: kū i luna, hoʻolōlā, hana i nā hanana a me nā huli o ka hihia.
E koho i kahi hoʻonohonoho hana no ka hope. ʻAʻole e hiki i nā kaumaha ke hana wale i ke kūlana nani, akā hiki ke hoʻemi i nā hōʻike o nā maʻi mau loa: e like me ka laulā o ka hōʻaho kiʻekiʻe e ho'āla pinepine ai i nā hōʻailona ENT, waenakonu - nā pilikia me ka'āpana o nā maʻi'ōpū, a me lumbar - symptomatology o nā maʻi kīkino a me nā urological.
Loaʻa i nā kāmaʻa pale. Nā hāmeʻa flip-flops, nā'ōpala a me nā hoki - he mea maikaʻiʻole no kaʻaʻahuʻana i kēlā me kēia lā: hiki ke hoʻokuʻu i nāʻiʻo o ka wāwae i ka mahele muscular o ke kua a me ka'ā'ī. E koho i nā'ōmehu ma kahi liʻiliʻi liʻiliʻi liʻiliʻi e 1,5 kenimika, me ka māmā a me ka hoʻopaʻa ponoʻana o ka kuʻekuʻe wāwae.