Maikaʻi, hewa, hewa
ʻO ka hana kupaianaha o kaʻiliʻili i ka'ōniʻoma gula (kānana) he mea palekana ia o ke kino i ka pale kalamaho UV. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ko mākou uhiʻia ka pale o ke kino mai nā mana o waho. He mea minamina i ka nui o nā kānaka e hoʻomalu i ka ikaika o ko lākouʻili no ka malamalama o ka lā - a ua paʻapū nā kahakai i ka lā i nā kānaka. ʻAʻole pono pono ke hoʻopiha i kēia mau lālani, e hōʻoluʻolu iāʻoe iho me nā manaʻo i kēia manawa e huaʻia ka huaʻona D antitrachitic, nā hormones o ka leʻaleʻa a ho'ōla kaʻili. No nā huaʻaina, ua huaʻia maoli - akā no ka poʻe'ōpio a hiki iʻekolu makahiki. ʻAʻole nā mākua i kēia kuleana. No ka mea, no ka hauʻoli o kaʻuhane,ʻaʻole ia e waiho i ka hoʻopaʻa moʻolelo ma lalo o ka lā - ua lawa ka heleʻana i ke kakahiaka i lalo o ke kolo o nā lāʻau - a me keʻano o keʻano i ka pae, a ua kūpono kaʻili. I ka wā o ke "charring" ma kahakai a i ka solarium, ua'ānai 'ia nā'opena a me nā elastin i loko o kaʻili (ko lākou elasticity a me ka leo e pili ana iā lākou). Hoʻomaopopo ka hoʻomakeʻana i ke kauwela ma hope o nā makahiki he kanahā. ʻO kona mau hōʻailona, he mau mimiki maʻamau, kahi maloʻo a me ka pale o kaʻili. Aʻo ka mālama pono loa a me ka pūʻali koa o ka poʻe hōʻikeʻikeʻikeʻole e kōkua i ka hoʻihoʻiʻana i ka mea i nalowale.
Kou lokomaikaʻi
ʻO ka hopena o kaʻili i nā kukuna o ka lā e hoʻoholoʻia e kona phototype. ʻEono wale nō, aʻehā no nā Pākehā; ʻO ka mea mua (Celtic) a me ka lua (European peppers) i mālamaʻia me ka leo māmā o kaʻili. Nā hōʻailona: nā kīkō (akāʻaʻole pololei) a me ka hōʻehaʻeha i ka lā - pau kaʻili i ka ahi. ʻO ke kolu o ka paʻi kiʻi -ʻo ka Europaʻeleʻeleʻeleʻele -ʻo ia kaʻiliʻeleʻele i kūpono, akā hiki nō hoʻi ke puhi. ʻO ka hā o ka inoa,ʻo Méditerrania -ʻo ka poʻe nona kaʻili i ka wā wikiwiki a me ka maikaʻi. ʻO nā mea nona kaʻalima a me ke ono o kaʻili -'Asia me nā Aferika - hiki ke palekanaʻia mai nā wela aʻaʻole e wela.
Pono nā poʻe noho o kā mākou latitudes e mālama i ka pale umauma mai ka lā mai. ʻO nāʻeleʻeleʻeleʻele, ka poʻe maikaʻiʻole i ka paleʻana a mālama iā lākou iho me ka manaʻoʻaʻole lākou e pono i ka pale umauma, ke kuhihewa nui. Ma waho o ka huhū o waho i ka lā, mai loko mai o kaʻili ka maʻi e like me ka UV-radiation me ka lōʻihi me ka wikiwiki hoʻokahi. ʻO ka mea wale nō keʻano he keʻokeʻo kahi keʻokeʻo ma ka maka, a ma ka pōʻeleʻele iʻikeʻia ma hope. A eia kekahiʻano hou -ʻo nā mea ola Caucasian mālie e hoʻomaka i ka paleʻana i ka maka mai ka lā i Malaki, akā hiki ke kali ka poʻe'iliʻona o nā kiʻi pelekane a me kahā - a hiki i ka mahina o Mei.
Ke kohoʻana i kahi pale umauma i ka lā,ʻaʻole e pono i kahi o ka nānāʻana i ka phototype pehu e like me kona mau hiʻohiʻona (keʻano o ka pilikino, ke kūʻana o nā maʻiʻili), a me keʻano o ke ola.
ʻO ke kauwela ma ke kūlanakauhale nui
Ināʻoe e hoʻolālā i ke kau wela ma ke kūlanakauhale - ponoʻoe e pili i nā mea hana maʻamau i kēlā me kēia lā. I kēia mau lā, hiki ke mālamaʻia nā kānana palekana (SPF - Sun Protect Factor) i ka mau lā i ka lā, a me nā hua o nā tone. I ka manawa e hoʻohana ana i kaʻaila a me ka lepo, e palekana kaʻili ma kahi o 15 mau - ma ke kūlanakauhale he nui loa, keʻole ka noho a pau i ka lā i kaupalenaʻia mai ka kaʻa a ke keʻena a me ka hoʻi. I kēia hihia, he mea nui eʻole e hoʻopoina i ka paleʻana i nā wahi ākea o ke kino - ka'āpana'āpana a me nā poʻohiwi. No laila, ma mua o ka haʻaleleʻana i ka hale i ke kakahiaka, e uhi iā lākou me ka pale umauma a waiū paha me SPF 15-20. Ka mana koʻikoʻi: ua kūpono kēia mau'ōlelo kūpono no nā poʻe i nele i kaʻaʻa i ka hoʻohemoʻana. Inā loaʻa kēia pilikia, lilo ka lā i meaʻenemi, a me ka launa pū me ia he mea nui e emi ai a mālama i ka pale. A laila, ponoʻoe i nā mea hoʻoponopono kūikawā me kahi helu palekana o 50 aʻoi aʻe. ʻO kekahi poʻe mea hana hoʻolaha i kapaʻia i kapaʻiaʻo San Blocks -ʻo ia hoʻi he mea e paʻa loa i nā kukuna o ka lā. Hoʻonohonoho pono nā mākiko: hikiʻole ke pale a pale i nāʻili. No laila,ʻo ka hana hoʻomāinoino i nā hele ma lalo o ka lā wela, i hoʻopiliʻia me kēiaʻaila,ʻaʻole pono ia.
Hele i ka lā
Inā hoʻomahaʻoe i ke kauwela ma kahi o ke kahakai a ma kou hale punahele paha, ponoʻoe e palekana honua ma ka puka o ka lā - he'ōmole me ka pāpale kila, aʻelua paha. ʻO kaʻaila me SPF 30 he mea pono ia no nā wahi maʻalahi - ke alo, nā poʻohiwi a me ke kaʻina o ka'āpana; hiki ke hoʻohuiʻia ke koena i kahi helu o 20. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka maka like a me ka'ōmole. Eia hou, hiki iāʻoe ke kūʻai i nā lāʻau pale pale lā (Collistar, Vichy). He palekana nui ko lākou (+50), akā hoʻohanaʻia wale nō i nā wahi mahele o ka maka - ka ihu, ka wahi ma lalo o nā maka a me nā lehelehe. No kēia mau hope, hiki iāʻoe ke kūʻai i kahi pāmale kalo. Hiki iā ia ke pale i ka waha mai ka hoʻomaloʻoʻana a me ka hāʻawiʻana i kaʻoluʻolu maikaʻi. ʻO nā kumu kūikawā no ke kanaka me nā mea palekana he 50, 60 a ma luna hoʻi e hāʻawiʻia i nā wāhine ma hope o 45 mau makahiki a iʻole paha e pili ana i ka hoʻohemoʻana. Hoʻohanaʻia lākou i ka maka, ka wāwae, a me nā poʻohiwi, akā, he kumukūʻai ka lubricate i ke kino holoʻokoʻa mai ke poʻo a ke poʻo a he meaʻole. ʻO nāʻano me nā mea hoʻolālā kiʻekiʻe e loaʻa i keʻano kūlike. Inā hoʻohana mauʻoe i ka momona, hiki i ka mumū ke hele aku i ka līlū, hiki iāʻoe ke ho'āla i nā rashes.
Nā meaʻano a me nāʻaila no ka lāleʻele lāleʻele a me ka paleʻana o ka lā, SPF kahi iʻoi aku ka nui ma mua o 10,ʻaʻole e hāʻawi i ka palekana i ka palekana mai ka ultraviolet,ʻo ka mea wale nō eʻae i ka haʻahaʻa ikiʻana o kaʻili. Hiki iā lākou ke lubricated e nā kumukūʻauʻaʻole e pili pono. Mai kahi hāʻina mahaloʻia me ka emiʻana o ka mea palekana, pono e haʻaleleʻia nā kumu. Ma hope o nā mea a pau, hoʻomaha iki ke kai ma mua o 14 mau lā, aʻaʻole lawa kēia e hoʻohana ai i ka lā hana.
No ka hoʻohanaʻana i nā'ōmole me nā kānana, pono nō ia ma mua o ka pukaʻana ma ka lā; Hoʻololi i ka papa i kēlā me kēiaʻelua hola, holoi i mua o ka wai paʻakai mai ke kino. Ma ke ala, hiki i nā wahi hoʻokipa a me nā mea awakea ma wahoʻole he kumu e poina ai i ka palekana. ʻO ka pōmaikaʻi,ʻo ka hanauna hou loa o ka pale umauma he māmā loa,ʻano wikiwiki i ka hua'ōlelo, i hana pinepineʻia i keʻano o nā kiko. No laila,ʻaʻoleʻoe e pale i ka pōpilikia a me keʻano o ke kūmau.
Ma hope o ke kahakai
ʻO kaʻike maʻamau me ka lā a me nā kukui lā e pono ai ka humurimaʻana o kaʻili. No laila, e hele ana i ka hoʻomaha, koe wale no nā pale umauma palekana, pono ia e kau i loko o kaʻeke maemae e hoʻomaʻemaʻe ikaika. Hiki ke hoʻohālikelike me ka punahele punahele, a me ka mea kūikawā "ma hope o ka lā, i loko o kēlā me kēia hui. Aia lākou i loko o nā waihona holoi a me nā meaʻoluʻolu. Aia kekahi pūnaewele SOS -ʻo ia ka mea e kōkua i nā kukui lāleʻele o ka lāleʻele ma ka'āpana kūpiliki, e hoʻopau i ka hiho wela, e hoʻoikaika i ka hoʻololi houʻana o kaʻili. I kēia hopena, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau me ka panthenol.
ʻO Goldilocks
Hiki i waho i ke kauwela a me ka lauoho mai ka lā o ka pōʻino. Hoʻopilikia ke kukui o ka lā i ka papa luna o ka lauoho, a waiho wale i nā lau i maloʻo loa. A inā loaʻa iā lākou ka huhū ma ka lā wale nō ma kahi'āpana kūpono, a laila, i ka hoʻomahaʻana, ua hui pūʻia me ka wai paʻakai a me ka makani. Akā,ʻo ka mea iʻike muaʻia e kāhikoʻia, no laila ponoʻoe e mālama i ka pale a me ka hoihoiʻana i ka lauoho i mua.
ʻO nā kīʻaha, nā pāpale a me nāʻulaʻula i hanaʻia e nāʻenehana kūlohelohe,ʻo ia keʻanoʻoi loa e pale ai i kou lauoho. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke lawe iāʻoe iho e uhi i kou poʻo, a laila,ʻo ka manaolana no ka pale umauma lauoho.
I nā kūlana o ke kūlanakauhale, e hoʻohui i ka waina i nā pulina, gels, veils and oil (e like me Kerastase,ʻO Oreal Professional) - ua hoʻohanaʻia lākou i ka lauoho ma mua o ka heleʻana i ka lā a pale iā lākou mai ka ultraviolet luku. Aia kekahi mau huahana hua'ōlelo, i hoʻolakoʻia me ka SPF-helu, e hana i kahi kiʻi pale e pili ana i ka lauoho, e pale ana mai ka maloʻoʻana.
Mai ho'āʻo e mālama i kahi i loko o kahi pīpī me 2 ma 1 mau mea e pale ai mai ka lā o ka lā. ʻO ka lau a hoʻonanea i ka hoʻomaha, aʻo iaʻano mālama nui e hoʻonui i ke kūlana. No laila, e hoʻokomo i loko o ka pahu shamulu, ka mea hoʻolale a me ka maka'āinana mai ke kahua lā. He manamana maikaʻi ko lākou,ʻaʻole e hoʻoulu i ka lauoho, a ua hoʻopihaʻia hoʻi me ka hoihoi hou a me nā hiʻona manamana. Hiki ke hoʻololi iā lākou i ka shamoa, ka pama, ka uhi maka wai, ka waiū no ka lauoho me ka ikaika hoʻomalu.
A,ʻoiaʻiʻo, mai poinaʻole i ka palekana pololei mai ka lā. Pono e hoʻohanaʻia nā lepa i ka lauoho ma hope o ka holoiʻana, ma mua o ka holoiʻana i ka lauoho me ka wai. Inā hoʻoholoʻoeʻaʻole e hoʻomaʻemaʻe i kou lauoho i ka wā o ka wai, hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale iāʻoe iho i ka'ōwiliʻana i nā manawaʻelua i nā holaʻelua.
He wrinkles ma luna o ka lehelehe luna. Pehea e ho'ēmi ai i ko lākou hohonu?
ʻO kēia ka hoʻohanaʻana o nā mea hana waho o waho e pale ai i ka malamalama o ka lā, a me ka peelings, a me ka hoʻokomoʻana i nā hoʻomākaukau hana koi o ka hyaluronic acid a iʻole ke collagen. Eia kekahi laʻana,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka hyaluronic acidʻaʻole ia e hoʻohālikelike i ko lākouʻano a me ka leo wale nō, akā, e hoʻomaikaʻi nuiʻia hoʻi i ka nānā aku. Ma ka mālamaʻana o ka waha e hāʻawi i nā meaʻai me ka hyaluronic acid, me ka proglagen pro. ʻO ka mea nui loa ka heleʻana o kēlā me kēia. Pono pono e noʻonoʻo i ka makahiki, keʻano o ke ola kanaka.
ʻO nāʻano i kūpono iāʻoe, ponoʻoe e koho i kekahi mea hōʻailona no ka'ōlelo aʻo.
He aha nā hōʻailona o ka maʻiʻeha - mycosis? Hiki iaʻu ke hoʻokuʻu iā ia i loko o ka manawa pōkole, no ka mea, ke kauwela ke kauwela?
ʻO nā hōʻailona o ka mycosis e hilinaʻi i kahi o ka pūʻulu i "koho" i ka haʻiki, a me keʻano o ka sweating i loko. ʻO kahi o nā wahi mau pinepine no ka uluʻana o ka maʻi,ʻo ia kaʻili o nā wāwae a me nā kui. ʻOkoʻa ka hōʻikeʻana o nā miko i kahi'ē aʻe. ʻO ka pinepine o kaʻiliʻana o kaʻili, nā loli maikaʻi i keʻano o ka peeling, kahi maloʻo a me nā wāwae momona. Māhuahua kaʻaoʻao o ka pā kui a loaʻa ka hue kōmele-hina, i ka wā e wāwahiʻia ai kaʻaoʻao i loko (nā'āpana o ka pā "eʻai" i ka haʻakai a hāʻawi i kahi pale maluʻole). E hoʻokuʻu kokeʻia ka pilikia, ma muli o ke kaʻina lanakila. Inā paʻa kaʻili o ka wāwae, e kōkua nā hana antifungal hou. Pono e kākoʻoʻia ke kākoʻo me ka kāmaʻa kāmaʻa me nā haʻina kūikawā. I ka hopena o ka hōʻinoʻiaʻana o ka nail, hoʻohuiʻia ka hoʻohanaʻana i nā papa hana i ka noi o kaʻaila a hiki i ka manawa e hoʻopau houʻia ai ka pā kui (ekolu aʻehā mahina). I ka hoʻomakaʻana o ka hoʻoponopono, pono pono ke hoʻopau, ināʻaʻole e hoʻi hou nā mea āpau. E hoʻomaka i nā lāʻau lapaʻau ma hope o ka kūkākūkāʻana me ke kauka, aʻo ka mea e kōkua i ke kohoʻana i kahi hoʻomākaukau hoʻomākaukau āpau no nā mea leʻaleʻa.
Inā loaʻa ka maʻi me ka pākeke, eʻoi aku ka maikaʻi o ke kohoʻana i kahi mea hana me ka ikaika a me ka palekana no kaʻili maikaʻi.
He aha nā lole, nā kūlohelohe a me nāʻano o ke ola e hoʻonui ai i keʻano me ka maʻi pale (inflammatory, allergic skin disease), me ka momona?
ʻO kēlā me kēia lā e hoʻopiʻi e pili ana i ka maʻi heʻe. ʻO keʻano o kēlā poʻe kānaka uaʻoi aku ka nui o ka haumia o ka'ōlohelohe waho, ka launa mau ma ka nohona o ke ao a ma ka hanaʻana me nā mea lāʻau likeʻole. No laila, inā paʻakikī kouʻili, e kaohi i ka hoʻohanaʻana i nā mea kanu o ka hale, ma ka liʻiliʻi ma ka home, mai komo i nā kapa a me nā kāmaʻa. 'Ekepēma ma ka lima i ka nāwaliwali, nā meaʻawaʻawa a me ka waiʻona, a me nā mea hou - nā huahana i loaʻa nā momona transgenic (eg, margarine), nā meaʻono a me nā mālama. Hoʻopau lākou i ka hana o ka'ōpala o ka lāʻauʻilihune, ka mea e pili koke i kaʻili. He meaʻoluʻolu aia kekahi mauʻoihana "allergenic". ʻO kā lākou mau lālā a me nā mea kūkulu hale, nā kaukamai, nā kauka, nā mea palepale, nā paʻahana meaʻai. Ma keʻano he kūlana, loaʻa lākou i ka maʻi maʻi i loko o keʻano maʻamau aʻo keʻano hoʻi o ka hoʻololiʻana i ka māhele o kaʻoihana,ʻaʻole ia e paʻa mau loa i ka maʻi.