Ka Coffeemania
ʻO kekahi o nā mea hoʻonanea hoʻonāʻau holoʻokoʻa ka mea nui he caffeine. "ʻAʻole anei he kīʻaha kāpena iā mākou?" - hāʻawi nā hoa i kekahi i kekahi. I ka maʻamau, loaʻa kekahi kanaka i ka 4-5 mauʻoihana i kēlā lā i kēia lā no ka hoʻoikaika iā ia iho e hana hou. ʻO ka nani o ke kofe ka mea e wikiwiki i ka'ōpū. Hoʻomaka ka caina i kāna hana ma kahi o ka hapalua hola. Hāʻawi kēia waiwai i kahi hoʻonui iki o ka pilikia, e hiki ai i ka hiamoe, ka hauʻoli, ka hana a me ka mākaukau e hoʻomau i ka hanaʻana. A i ka manawa like, no ka hoʻohanaʻana i ka kope, ka amo i ka puʻuwai, ke kahe o ke koko i nā puʻupaʻa, a, no laila, hoʻonui ke kamela o ka wai ma ke kino. No laila, ua nui ka wai a me nā paʻakai. Ināʻehaʻoe i ka hanu hauʻoli a me nā dystonia o nā mea kanu, ka nui o ka inu o ka kofe e hiki ke alakaʻi i nā pilikia o ka puʻuwai a me nā pilikia o ka pūpū o nā pūpū.
ʻO ka hana mana
I ka wā'ōpiopio, ma ka hopena o ka hapaha lōʻihi, ua hele mai koʻu makuahine e hoʻopakele iāʻoe, e hāʻawi ana i ke kino i keʻano o kahi puʻupuʻu liʻiliʻi i kapaʻia "glycine." ʻO kēia kekahi o nā lāʻau lapaʻau-nootropics (nootropil, beotredin, ceklebrolizin). ʻO nā mea stimulants neurometabolic heʻoi pololei, e hoʻoikaika ai i ka hana i ka manaʻo. Mahalo i ka hoʻonuiʻana i ke kahe o ka lolo a me ka microcercululation o ke koko i loko o ka lolo, hoʻomanaʻo i kaʻike, hoʻonui, a me ka hoʻonaʻauaoʻana. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole i hoʻokahe maikaʻiʻia nā hopena o ke kino o kēia mau lāʻau lapaʻau. ʻAʻole hiki ke hoʻokuʻuʻia a hanaʻia ko lākouʻaoʻao i ka lolo. ʻO ka nani o nā nootropics e alakaʻi ai i ka hoʻonuiʻana i ka'ōlelo a me ke kūlana koʻikoʻi nui.
Ma ke ala!
Wahi a ka Institute of Physical Education of Michigan, e lawe ana i ka caffeine 3-9 mg i ka 1 kg o ke kaumaha kino i hoʻokahi hola ma mua o ka hoʻonuiʻana i ka hana. I loko o ke kapu hoʻokahi kapu, 100 mg ka kalo, a laila no ka kaikamahine e kaumaha ana he 65 kilokani kaʻelua kīʻaha.
Kahi kokoke i keʻano
'Ōlelo lākou: nā maʻi a pau mai nā aʻalolo. Akāʻo ka hoʻomanaʻoʻana a me ka hana lolo ka hopena o keʻano o nāʻano o nāʻanoʻano likeʻole, a ināʻaʻohe o lākou i kūpono, hikiʻole i ka hana o ka hana lolo. I kēia manawa,ʻaʻohe mea eʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā mea kanu hoʻouluulu i hanaʻia e ka Nature Nature. ʻO ka mea nui,ʻo ia ka mea eʻike ai i keʻano o ka'ōpena, a hoʻomaka e hoʻomakula, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka lolo.
ʻO ke kumu - hypotension
Me ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻaʻana, ua kaumaha ka lolo me ka oxygen, ua hoʻopilikiaʻia ke koko. Ma muli o kēia, he pinepine ka hanaʻana, ke poʻo hina, ka hiamoe, ka hoʻonāukiuki. Ma kēiaʻano, he paʻakikī ka hanaʻana. Hana: E hoʻohana nuiʻia i loko o ka hypotension, hoʻohanaʻia nā adaptogens: keʻano o rosea rose a me ka pāhā, magnolia a me ginseng. Hoʻohanaʻia kēia mau mea kanu no ka asthenia, nāwaliwali, ka hoʻolālā a me ka hana kino, a me ke kaumaha.
ʻO ke kumu o ka emiʻana o ka hana thyroid
I kēia hihia,ʻikeʻia kaʻiʻo o ka iodine, no ka hopena o ka uhakiʻiaʻana o nā kaʻina hana kinakolic, e like me ka emiʻana o ka lolo. Hāʻawiʻia: Ma ka pukaʻole o ka mumuna momona, ka mauʻu laminaria, ka mauʻu zyuznik, ka papaʻaina. Ke kākoʻo nei lākou i ke kani o ka'ōpiopio o nā'ōpiopio, nā'elepopo, ka hoʻomāmāʻana o ka oxygen ma nā'opa, e hoʻoponopono i ka moku'āina o ka pūnaewele pūʻokoʻa.
ʻO ke kumu - nā pilikia me ka'ōhumu'ōpala
ʻO keʻano o nā pūpū o ka lolo ka hopena o ka'ōpū o ka'ōpū, ka uhakiʻana i ke kūkuluʻiaʻana o nā enzymes digestive, ka hoʻomauʻana i ka'ōpū ma o ka pathogenic microflora, ka mumū mau o ka pāpū kino, ka laweʻana o nā toxins a me nā huahana o kaʻaiʻole. ʻO kēia keʻano o ka makeʻana o ka mea ola a me ka hoʻokahuliʻana o nā palena'āina i loko o ke ala kūponoʻole no ka hanaʻana o nā pūpū o ka lolo. Hāʻawiʻia: Ma kēiaʻano, ua hoʻonohonohoʻia nā mea kanu e hoʻopiʻi ai i ka hoʻokele a me ka motility o nāʻano o ka'ōpū o ka maʻi o ka gastrointestinal, hepatoprotectors (lohein, hilly solyanka). E lawe iā 1h. Ka pupuhi i nā mea kanu me ka 1 kapu waiʻaila. E lawe i ka lā ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi no 15-20 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. ʻO ka kuʻuna i ka hoʻonohonohoʻana i nā'enekeneka mana kūlohelohe,ʻo ia keʻano o nā mea hoʻonāwaliwali, e hoʻonā i keʻano, e hoʻonāukiuki ai i kona kūlana. Hiki kēia i loko o ka poʻe e mālamaʻole i ka hiamoe piha.