ʻO ke kūpono o ka hoʻopakele ponoʻana o ke kino ma hope o 25 mau makahiki. Akā, ma ka hoʻololi ikiʻana i kou ala o ke ola, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kēia palekana. He mea nui loa kēia i ka wā anuanu, i ka manawa pono o nā meaʻino. ʻAʻole mākou e'ōwili i ke anuanu, ponoʻoe, e like me ka mea hiki ke inu i ka tii. Aia nā antigens e hoʻolālā i nā pūnaewele e komo i nā hopena o ke kino. Nāʻike hou aku e pili ana i nā pono, a me nā mea e hōʻeha ai i ko mākou pilikia, a me ka'ōlelo.
KA HOʻOMAʻI ANA I KA "MEAT FANS":ʻo ka mea makemake i kaʻaiʻana i ka nui o ka puaa, e hoʻopilikiaʻia kona pilikia! Uaʻike nā mea noiʻi me ka hoʻonuiʻana i nā manawaʻoi aku ma mua o 14 manawa i ka malama hams a me ka salami ke emi nei ka mana o ka pou. Ke kumu:ʻo ka nitrite i loko o ia mau mea e pili ana i ka'ōpū o ka'ōheu.
HOʻOLO I KE KUMU KOMO.
ʻO ka wai nui ka mālama i ka membrane mucous.
ʻO ka ea wela, hoʻomehanaʻia e ka hoʻomahaʻana, hoʻopau i ka mucosa o kaʻeha hau. Nānā: hiki i nā maʻi pathogens ke komo i loko o ka maʻalahi. No laila, he mea nui e inu i ka mea hiki -ʻo ka liʻiliʻi he 2.5 liters ma ka lā.
E hele hou.
ʻAʻole hiki ke hanaʻino. Aia nāʻaʻahu maikaʻi. Eʻaʻahu i ka mahana a me kaʻoluʻolu, a hoʻoneʻe hou i ka ea - he mea nui kēia no ka pūnaewele immune. Hoʻonui ka hopena ma hope o 20 mau minuke. ʻO ke ala maikaʻi loa kahi e loaʻa ai kahi'īlio. A laila ponoʻoe e hele ma kahi liʻiliʻiʻelua i ka lā.
Hoʻopilikiaʻo Gum i nā maʻi.
Hoʻopili ke kuʻi huluhulu i ka membrane mucous i loko o ka waha a me ka puʻu a pale i nā maʻi. Ua lawa ia i ka lama no 10 mau minuke ma hope o kaʻaiʻana.
ʻO ka muesli kakahiaka e kū'ē i ke anu maʻamau.
ʻO Muesli me nā'ōmole oat a me kaʻawa ka hoʻomaka maikaʻi loa o ka lā. Nń kumu: o ka oats kekahi mea nui e hoʻonui ai i ke kūkuluʻana i nā pūnaeho kūponoʻole i 30%. Me kēia, ka waiūmū liʻiliʻi e hoʻoikaika i ko kāua'ōpū o ka'ōpū, aʻo ka'ōpū ka mea nui loa i loko o kā mākou pūnaewele.
Hāpaiʻo Zinc i ka maʻi ma ka helu a me ka hoa maʻi.
ʻO ka microelement o ka zinc e hoʻopilikia i ka komoʻana o nā pathogens. ʻO nā mea hoʻolako maikaʻi o ka'ōmole, no ka laʻana, nā pipi a me nā mea lawaiʻa.
Hoʻomalu nā mele i nā alaloa.
ʻO nā mea he nui, iʻole he manawa, i loko o kahi kaʻa, ma lalo o ka ua a me kā lākou mau keiki. Uaʻikeʻia nā mea noiʻi:ʻo ka mele ke kākoʻo i ka hanaʻana i kahi mea hōʻona - immuno-globulin A. Aʻaʻole kēia he mele keokeo karaoke. E ho'āʻo e hīmeni pinepine - nānā iāʻoe iho.
NĀ PONO O KA KUMU KOMO.
ʻO Cola me phosphate.
ʻO Cola, nā lemonades a me nā huahana'ē aʻe i loaʻa me ka phosphate (e like me ka puana i paʻiʻia) e pepehi i ka momona waiwai e hoʻohanaʻia e kou kino e mahele a hoʻomāhuahua i nā pūnaewele pale. A ma muli o ka hopena, piʻi ka mea hikiʻole i nāʻano maʻi likeʻole.
ʻO kaʻai nui i ke ahiahi.
Lōla huaʻai i ke ahiahi? E noʻonoʻo pono: i ka meaʻai ma hope o 20 mau hola e hoʻokomo i nā pale o ke kino i kahi pilikia. ʻOiaiʻo nā mea o ka'ōpū eʻauwana ana i ka pō, a ua'ōwiliʻia ka'ōpū iʻekolu hola. ʻAʻole hiki i ke kino ke hoʻi hou i ka pō.
Kūleʻa nā huaʻaia.
Aia kēia huahana i nā huahanaʻoihana wai ikaika. Akā,ʻo ka pōʻaleʻa pōkole i ka wā pōkole, hiki wawe i ka maʻi o ke kino. ʻO nā huapalapala kekahi hua huapalapala.
Ke kūkō nei e hana ma ka kaʻa.
Hiki i kahi kaʻahele ma ke kaʻa i kahi keʻena ke lilo i mea koʻikoʻi pilikia ma muli o ka hale kaʻa, i ka mea iʻoi aku ka lōʻihi o 90 mau minuke. ʻO ke kumu: ke ulu nui nei ka helu o nā pūlaʻi pepehi. Paipai mākou: ma nā kaʻa lehulehu,ʻoi aku ka leʻaleʻa i ka holoʻana i kahi hui.
Keʻano o ka naʻau.
Mai ka hakakā e hāʻule koke ana i ka maʻi. ʻO ka mea hoʻohiki mau, hoʻonele i ka pale o ka palekana. ʻAʻole hoʻiʻo kona pono iho, akā,ʻo ka poʻe hoʻi e kokoke.