Eia kekahi, hiki i ka mea i kapaʻia he "gap gap", no laila e komo ai kaʻili i ka maʻi bacteria e hoʻonā i ka līlū. Ma ke ala,ʻo ka hoʻokuʻuʻana o nā paia o ka'oʻi hiki ke hoʻonāukiuki i nā veins varicose, i ka wā ma ke kōʻana.
ʻO ka hua'ōlelo pili i ka wahine
ʻO nā kinikini o ka papa pelvic he mau hana komo i loko o ke ola ola. I ka wā o ka moekoloheʻana,ʻo kā lākou kaʻanaʻana he mea ia e pale ai i nā io o ke kahawai kahawai, kahi e hoʻonui ai i ka hoʻonuiʻana i ka nohoʻana o nā hoaʻelua. A laila,ʻaʻohe pilikia ka wahine. Inā ua hoʻonāwaliwali nā kino o ka pelvic floor,ʻo ka maikaʻi o ka noho kino pilino ka nui ma muli o ka uhakiʻana i nāʻike kī. ʻO ka manawa pinepine ua hele pū kēia me ka emiʻana o ka libido. ʻAʻole hele ka wahine no ka mea makemakeʻo ia, akā no ka hoʻopakeleʻana i kaʻohana. Hiki i ke kaumaha ke hele pū me kaʻeha, i ka manawa i hoʻokuʻuʻia ai nā paia pilikino, no ka mea, he nui nāʻano ligamentous e hoʻolālā a hiki ke hoʻopōʻino i nā hope o ke aʻalolo i loko o kaʻiʻo maʻemaʻe, e hōʻeha i ka lōʻihi o ka hele wāwae, ke kuʻi, a me ka moeʻana. I loko o ka poʻe i hānauʻole, he mea paha, ka'ōʻana o nā'ōpū kino, e pili ana i nā maʻi likeʻole (akā,ʻaʻole kokoke i ka hopena). ʻAʻole e kauʻia kekahi pilikia me ka hoʻomakaʻana a me ka halihaliʻana o ka'ōpū, akā ma hope o ka hānauʻana o ka maʻi a me nā ligaments, e hoʻonui loa aku.
ABC o ka hānauʻana
Hoʻoulu pinepine ka hānauʻana i nā hōʻeha i nā mīkini pelvic pa'ū, keʻole inā he mau āpau. No ka hoʻihoʻiʻana iā lākou i ko lākou kūlana mua loa, ua paʻakikī loa ia. Hoʻopiliʻia ia i ka hana i hoʻohanaʻia no ka hoʻohuiʻana i nā mea iʻeha. I kēia lā, no ka hānau kūpilikiʻi,ʻo ka mea maikaʻi loa he episiotomy (ka hoʻokaʻawaleʻana o ka perineum e pale ai i ka hōʻehaʻole a me ka maʻi craniocerebral i ke keiki,ʻo ka mea pinepine i nā kumu iʻoi aku ka nui o ke poʻo hānal i ka nui o ka weheʻana). He mea pono ka episiotomy, no ka mea, ma muli o ka haʻalipili iʻole eʻikeʻia ka wili iʻikeʻia e like me nā haʻalikū, ho'ōla wikiwiki a hoʻonui i ka lilo o ke koko.
Me ka perineotomy, e hoʻokaʻawaleʻia ka perineum mai ke kūlana hope o ka labia majora ma ke kuhikuhi o ka anus,ʻaʻole e pili. Ua lapaʻau nā kauka i nāʻano o keʻano o ka hana ma mua, no ka mea, ma hope o ka ho'ōla kokeʻana o ka suture. Eia naʻe, ma hope o ka perineotomies, loaʻa pinepine nā pilikia - ma ka manawa ho'ōla, he kiʻekiʻe ka hapeneka o ka hoʻopauʻana i ke kino. Inā hōʻeha ka wahine ma hope o ka hana i ka mana kaʻa: nā mea kaupaona,ʻoihana i nā haʻuki, aia 30% o nā kiʻi.
No ka paleʻana i kēlā maʻi, ponoʻoe e hele i ke kauka i loko o ka malama. E mālama i ka hoʻouka houʻana i lalo o ka mana - aʻo ka ho'ōlaʻanaʻaʻole e kali iāʻoe.
Pehea e nānā ai iāʻoe iho?
Hiki iāʻoe ke noʻonoʻo pono inā loaʻa iāʻoe kekahi mau hōʻailona mua o ke kīpili pelvic. ʻO ka hōʻailona o nā hōʻailona hoʻonānē - ināʻoiaʻiʻo, ma ka liʻiliʻi paha o kēia mau hua'ōlelo. I ka wā o ka moekolohe, e pāʻani ana i nā haʻuki, a me ka noʻonoʻoʻole e komo ka ea i loko o ka pilikino, e loheʻia kahi kani ke kani. I ka wā o ka'ilēʻana a iʻole ka uila, hoʻokuʻu waleʻia ka urine. He paʻakikī ka urination. Ua kūponoʻoe i nā maʻi o ka wahine maʻamau.
Nā diagnostics
Ke ho'āʻoʻiaʻana o ke kaukahonua i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia makahiki mai ka lā mua o ka hoʻomaʻamaʻaʻana (palpation, pale, ho'āʻo no ka cytology). Ka hōʻiliʻili o ka hana hana (ʻike e pili ana i ka uluʻana o nā maʻi, nā ola o ke ola, nā maʻi mua o ka maʻi). ʻO ke kelepona (ke nānāʻia me ke kani uila -ʻike kēia i ka pololei o kahi o ka pūpū, nāʻiʻo o loko, ke kūʻana o nā pōhaku). ʻO ka hōʻoloʻana me nā mea hana kūpono e hoʻoholo i ka ikaika o nāʻiʻo o ka pilikino (ka pear i hoʻokomoʻia i loko o ka maʻi, e hoʻopaʻaʻia e kona mauʻiʻo, ua hoʻohālikeʻia ko lākou ikaika me ke kōkua o kahi hōʻailona). ʻAʻole i maʻalahi ke ala, hoʻonui palpation a nānā pono ka nānā. Nā kekini no ke anaʻana i kaʻomi o ka muliwai mimi (i keʻano o ka hanaʻeha o nā'ōpū o ka urination).
Hanaʻia
ʻO ka hoʻouluʻana (LFK) - nā hana kūikawā no ka paleʻana a me nā hoʻololi mua i ka nawaliwali o nā io o ka pūnaʻi, i ka wā e hiki mai ana i mea e pale ai i ka hoʻopauʻana o ke kola. Hana mau i nā hana o nā kino o ka pelvic papa, e kōkuaʻoe iāʻoe iho a me kou kino.
ʻO ka biofeedback (keʻano pilikino) kahi hana e hōʻano hou ai i nā neʻopaʻu pelvic (no nā hebedomaʻehā i 30 mau minuke ma ka lā), e aʻo iā lākou e hoʻoponopono i kā lākou hana - hoʻopōkole inā pono a me ka ikaika kūpono. Hanaʻia ia ma keʻano o ka hoʻohanaʻana i nā mea hana. ʻO ka mea i hoʻopaʻaʻia ma luna aʻe o ke kahawai e kākau i ka hōʻailona bioelectrical o ka puʻupuʻi kaohiʻana i ka puʻupuʻu, e hōʻikeʻia ke kiʻi o kā lākou hana ma ka'ōkuhi.
ʻO ke kohoʻana i nāʻiʻo - e lawe mai iā lākou i ka leo me ke kōkuaʻana o nāʻela uila. Hiki ke kōkua i ka hoihoiʻana i ke kino me ke kino. Hoʻohālikelikeʻia keʻano i nā hana hoʻonaʻauao paʻakikī: hiki ke hoʻohanaʻia i ke aʻoʻana i nā hui puʻupuʻu likeʻole.
ʻO ka hana kūikawā. I nā hihia paʻakikī, hoʻohanaʻia ka ulaula me ka hoʻokomoʻiaʻana o kahi implant synthetic ma lalo o ka membrane mucous o ka moku - e kākoʻo nei kēia iwi i ka hana muscular. Hoʻomoʻiʻia ke komoʻana no ke ola.
ʻO kahi palekana
Hana i ka hoʻoikaika kino: holoholo,ʻauʻau, holo kaʻa, ke holo (ināʻaʻole nui ka kaumaha, e hoʻonuiʻia ka pēpēpili hohonu). Nā papa hana vumbildingom (e pili ana i keʻano o ka hoʻokeleʻana i nāʻiʻo o loko).
ʻO nā hula o LatinʻAmelika (e hoʻoikaika i ka hāʻawiʻana i ke koko i loko o ka lole o ke pelvis liʻiliʻi). Nā pōʻaleʻaʻela (hoʻonui mākou i ka leo o nāʻiʻo o kaʻolo, ma nā mānele mālie, a he mea paʻakikī ke kaohiʻana me ke aʻoʻole).
Nā hana e hoʻoikaika i nā pelvic muscles
I ka hanaʻana i kēia mau hana i 5 mau minuke wale nō i ka lā, e palekanaʻoe i nā pilikia o ka maʻi pilikino he nui. Ke hoʻonuiʻia ka ikaika o nāʻiʻo a me ko lākou leo, hiki ke hoʻonui i ke koko o nā mea, a me ka manawa e ulu ai nāʻike i ka manawa o ka wahine.
• "Bike" - e moe ana ma nā poʻohiwihiwi (lima e kākoʻo ana i lalo) e hoʻohālike i nā wāwae o ka mea kaʻa.
• "Birch" - e moe ana ma nā poʻohiwihiwi (nā lima e kākoʻo ana i lalo) e hoʻokiʻekiʻe i nā wāwae i luna o ka'ākau a hiki i kahi o 90 ° e pili ana i ke kino - maikaʻi maikaʻi no ka pelvis.
• Ke moe ma hope, hoʻokiʻekiʻe i nā wāwae i nāʻaoʻao - ke hoʻoikaika nei mākou i nāʻiʻo.
• Ke kū nei mākou ma ka piko kuli - e like me ka'īlio - ke kūlou mālie i ka hiki, hiki iā mākou ke hoʻohuli i ko mākou mau wāwae mai ka papahele i ke kua o ke kua. Ke hana nei nāʻiʻo o ka perineum.
• Ke hele nei mākou ma kahi laina pololei me kahi puke ma ke poʻo, ma keʻano he hōʻailona -ʻo nā'ōpū o ka perineum, ua aʻoʻia nā'ūhā i loko. E mālama: inā he paʻakikī nā hana -ʻaʻoleʻoe e hana i ia mau mea a pani paha me nā mea maʻalahi. Pono pono ka hana kino. A mai hoʻopoina,ʻo ka nohoʻana o ka wahine i kekahi manawa ma hoʻokahi o ka wiki e hoʻopōmaikaʻi nui i kou olakino: hoʻohana ia i ke koko i nā māmā, e hoʻonui i ka himonal background, e hoʻolaha i ka hoʻokuʻuʻana i nā endorphins - hormones o ka hauʻoli. A he aha hou aʻe ka mea e pono ai no kahi wahine'ē aʻe?
Nā wahine o ke kahua pelvic
Nā maʻi.
Nā hana kino kino; ka hana e pili ana i nā mea kaupaona.
ʻO ka hoʻoikaika mau a me ka hoʻopiʻiʻoi aku (ʻo kēia ke kumu o ka liloʻana o ka hana a me keʻano o ke kino o ka noe o ke atrophy).
Hoʻopauʻia ka cou'ī mau.
ʻO nā hiʻohiʻonaʻokoʻaʻo hyperelastosis (mai ka hānauʻana o nā ligaments a me nā kinikini a pau loa nā'ōwili).
Ka hānau keiki.
ʻO Dysplasia (kahi kūpono o ka hale) o ke kino muscular a me ka pilina.
ʻO Climax (i ka manawa i hāʻule ai ka'ekeneʻi o ka estrogen, ua hoʻopauʻia ka hanana o nā'ōpū a me nā ligaments). Hoʻopiliʻia ka Estrogens i loko o ke kino. ʻO kaʻoi aku,ʻo kaʻoi aʻe ka mea e hiki ai i ka maleopa ke hele mālie, ma hope aku a me kaʻole.