He aha kāu mea eʻai ai me ka hoʻonuiʻia o ka'alema o ka'ōpū?
Me kēia maʻi, nā kauka e'ōlelo ana i kaʻaiʻana i nā meaʻai, kahi i loko o nā mea lāʻau nāna e hoʻopili i nā pēpena mucous. Me kēia, ua hoʻoponopono pololeiʻia ka pāleka paleka, kaʻaila porridge, semolina. Eia hou, hiki iāʻoe ke uhū i nā kōpū a me ka momona momona momona. Hiki i nā huahana ke puhiʻia, ka kuke a me ka pāpaʻa. Hoʻomoʻaʻia nā hua manu i hoʻohanaʻia. Hiki nō iāʻoe ke hāʻawi i ka'ōlette, akā, i loko o ka umu wale nō. I ka papa o ka lā, pono nā hua laʻa.
Hoʻonuiʻia ka momona o ka'ōpū: nā hōʻailona a me ka lāʻau ola
No ke aha i'ōlelo ai kēia maʻi i ka haʻaleleʻana i nā mea i'ōniuʻia? Aʻo ka mea holoʻokoʻa, he mea hoʻonāukiuki lākou i ka hanaʻana i ka waiʻawaʻawa. Inā e puhiʻia kēia mau kīʻaha, a laila,ʻo lākou, ma keʻano'ē, e hoʻopau i kānaʻike. Hoʻokumu pūʻo Seasonings i kahiʻoi nui. No laila, me ka maʻi e like me ka meaʻai maikaʻi loa, e pili ana i ka hōʻoleʻana i ka paʻakai. ʻAʻole pono ke ahi e wela. He mea nui eʻai i nā'āpana liʻiliʻi. Ma mua o kou hiamoeʻana, ponoʻoleʻoe eʻai nui.
Hāʻawiʻia ka palaoa, akā, i nāʻano liʻiliʻi. I kekahi hihia, hiki ke hoʻopiliʻia me nā meaʻai a me ka berena. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele loaʻana i nā meaʻona lama. Hiki ke hoʻopauʻia ka'ōhū, akā i ka hoʻohaʻahaʻa. Ināʻo kaʻaila a me kaʻalani, kahi e nui ai nā mālama, a laila maikaʻi ke haʻalele iā lākou. Ma keʻanoʻo ka mouse meaʻai, ka'eliu a me ka jellyʻeleʻele.
Nutrition i ka waiʻona nui ma hope o 50 mau makahiki
I kēia makahiki, ponoʻoe e hoʻolohe i nā meaʻai a pau āu eʻai ai. Ma hope o nā mea a pau, me ka hoʻonuiʻia o ka'aleʻaia, hiki paha i nāʻoihana a me kaʻehaʻehaʻeha. No laila, uaʻaeʻia eʻai i nā kāloka, nāʻuala, a me ka pipi. ʻO kahi mea maikaʻi loa - porridge me ka pauka. I ka hanaʻana pēlā, hiki iāʻoe ke hoʻokolohua i ka kukeʻana. Hāʻawiʻia iā ia eʻai i nāʻokiʻoki, akā wale nō no ka wahine! ʻAʻole mākou e poina e pili ana i nā mea'ē aʻe. ʻAʻole pono ka wela a mea inu'ē aʻe paha. Hoʻopaʻo nā kauka e hoʻohana i ka wai lāʻau kūikawā kūikawā e hoʻoemi i kaʻona o ka'ōpū. Lawe i ka hapalua hola ma mua o kaʻaina.
Mai poina ka hoʻokomo i nā hua laʻa i kāuʻai. He maikaʻi ke hāʻawi i ka makemake i nāʻano momona o nā meaʻai. I kēiaʻano, hiki ke hoʻokomoʻia i kahi pāla ma mua o ka kukeʻana. Manaʻo kekahi poʻe meaʻai i ka inuʻana i kekahi mau spoons o kaʻailaʻaila ma mua o kaʻaiʻana. Ināʻokiʻokiʻoe aʻai i kekahi meaʻono, a lailaʻoe e inu nui i ka'ōmole o ka waiū momona liʻiliʻi.
Mea nui: eʻai i nā'āpana liʻiliʻi i kēlā me kēiaʻelua aʻekolu hola. No laila,ʻaʻole hiki iāʻoe ke ho'ōla waleʻia, akā, e pale aku i ka kaumaha.