Lele ... maikaʻi
Hiki ke huki i ka hale ma hope o ke ola kino kino, a laila, e wikiwiki koke ana i kaʻaina awakea, hoʻopiha i kou'ōpū i ka puʻupuʻu? ʻAʻole,ʻaʻole kēia keʻano o kā mākou hana! E ho'āʻo ma hope o nā papa hana hoʻomaha e hāʻawi manawa i nā kaʻina hana cosmetology. E kōkua iā lākou e kipaku i ka luhi (a me ka manawa hoʻokahi aʻaʻole hoʻi i ka mea e'oniʻoli ai i kaʻona), e hoʻoholo i ka hopena a hoʻopau i ka lā lāwaiwai me ka maʻalahi i loko o ke kino a nānā i kaʻau. No ka hoʻolālāʻana no ka pauʻana o ka calone, e hoʻopaʻa i ka papa inoa o nā hana maikaʻi no ke kau kula kokoke.
Stroynyashka "ma lalo o ke kapa komo"
I kēia mau lā,ʻaneʻane hiki i nā hui ola a pau ke hana ma lalo o ka'ōlelo no ka pohō nui. ʻO ia,ʻaʻole wale "maʻaneʻi e hoʻomaʻemaʻe, a huki hou," akā, "maʻaneʻi e hoʻopuni a maʻamau i ka hoʻokaeʻana i nā wahi a pau." Ua hōʻole maikaʻi nā mea hoʻonaʻauao hoʻoikaika i ka hana "maloʻo" a ma mua o ke aʻoʻana, mālama pono lākou i kā lākou mau "wahine hāmeʻa" me ka'umehana a hoʻoulu paha i ka gel, a laila e hoʻopiliʻia me kahi kiʻiʻoniʻoni.
I ke kani o ka puʻuwai
E pili ana i nā pono o ka hoʻonaʻauao'ōpū ma ke kino o ke kino eʻike muaʻoe! Ma keʻano laulima,ʻoi aku ka maikaʻi o ka holoʻana i ke kakahiaka, i mea e hoʻomaka ai e "emo" i ka momona me nā kukuna mua o ka lā. Akā inā he aupuni'ē aʻe kekahi o ka lā, e ho'āʻo e hoʻomāhuahua i ka hopena o ka hoʻolālāʻino. Ma mua: ma mua o ka hoʻolālā, e lawe i kahi wela wela, e hoʻopili i ka pahu ma ke kino a hana pono i kahi holoi lole. No laila e holoiʻoe i ke kinaki momona, e wehe ana i nā māhele o ka mea hoʻonanea no ka hikiʻana i ke kino i ke kino. Ināʻaʻole i kahe kaomi, hāʻawi i nā meaʻai i ka meaʻai. Ināʻole, e nānā i ka mea hoʻohana pūʻaka cellulite a me ka gel thermoactive. Ma hope o ka hoʻouluʻana, hoʻomaloʻo i kaʻili i kahi maloʻo a hana i kahi kānani 2-3-minute me ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻopalehu kūikawā. Mai mālama i nā hiʻi wale nō, akā, i ka'ōpū, nāʻaoʻao, nā lima. Inā hiki i ka manawa, hiki iāʻoe ke hoʻopili i nā wahi pilikia me kahi huamu semipermeable, a laila e hoʻokau i kahi track track. Ma ke kaʻina hana o ka hopena, hiki iāʻoe ke inu 0.5-1 i ke aniani o ka wai. Ma hope o: e hoʻolei i ke kaula, hulahup a me nā pōlele, e hele pololei i ka sauna a iʻole ka sauna. Ponoʻoe e hoʻomehana i nā wahi o ka hoʻonui i kaʻoihana kino. I loko o ke kīʻaha, kahe i ke olakino, akā i ka manawa hoʻokahi e mālama i kou mana wai. Ma muli o ke kaumaha o ke kino, hiki iāʻoe ke inu i 2 mau aniani kilokilo, akāʻaʻole loa! E lawe i ka sauna no 10-15 mau minuke,ʻoi aku ka hapalua o ka hola me ka haʻi. Kahi'ē aʻe: e kāpili i ka'āpana pilikia me kahi pāpale wela aiʻole ka pāpale mahana no 10-20 mau minuke. A laila hele me ka wiwoʻole i ka pākiki, hoʻokomoʻo algal a "hoʻokomo" i loko o ka "Chocolate Lagoon". ʻO kaʻoihana SPA me kaʻoluʻolu e hoʻohana i nā kaʻina hana maʻamau i loko o nāʻano o ka bath and wells complex (gymnastics o nā moku me nā hopena'ē aʻe o ka wela a me ke anu). Hoʻonui ka laulaʻau i ka hakakā me cellulite a me nā pilikia piliʻole. Eia kekahi, e like me ka kākauʻana o ka British Journal of Sports Medicine, ke hāʻawi aku nei ka leo mele i kahi hopena i loaʻaʻole i ka loaʻaʻana o nā huakaʻi hoʻolālā kiʻekiʻe! ʻAʻole hiki ke loaʻa ka mahanahana maikaʻi i ka mahana mahana, akā, ma mua o ka hoʻomahaʻana i ke kino. Ma kahi o: ka wai aerobics - ka maʻi maʻi a me ka wai masima ma kekahiʻeke! ʻO nā moena me nā nalu e hilinaʻiʻia e "holoi" i nā kenimika hou, e hoʻoikaika i nāʻiʻo a hāʻawi i kou'ōpalaʻili. Mai hoʻopoina wale nō ma hope o ka waiwai e pono aiʻoe e kau i ka mea hoʻomaʻemaʻe i kou kino.
Hoʻokahi aʻelua paha, ua lawe lākou?
Ke mahalo neiʻoe i nā lanakila mua o ka hakakā me nā kilokaniʻino, akā,ʻaʻole hoʻokaʻawale ka kino i kēia hauʻoli A laila ua hiki i ka manawa e neʻe ai i ke aʻoʻana i ka mana. I loko o hoʻokahi mahina o ka hana hoʻolālā pūnaewele, e'ānai loaʻoe i nā hale i laweʻia e ka hua'ōleloʻole "cold". Ma mua: e koi iāʻoe iho i ka hana maikaʻi, e ho'āʻo i ka loiloi kaulana o kahi kālepa o ka localotherapy. ʻO ka hulina kūkākūkā me ke anuanu e hoʻonāuki i nāʻiʻo i hoʻokuʻuʻia a hanaʻole, hoʻomākaukau i nāʻiʻo no ka hoʻolālā. ʻAʻole kēia manaʻo e komo ponoʻoe i loko o ke keena me ka wikiwiki 16 mau kilogram ka lōʻihi, hikiʻole ke hoʻoluliluli i kahi manawa e hoʻoluliluli i nā'āpana hau! Ma hope o ka loiloi lohi o ka homem, e hele pono i kahi mahana mahana maʻamau. A hoʻomanaʻo: i ka emiʻana o ke kaumaha, e hoʻohana i ke kaumaha (0.5-1 kg) a hana i nā manawa he 15-25 hou. Inā piliʻoe no ka hoʻoluʻu maʻi, hoʻonui i ka kaumaha iʻelua manawa, a hoʻopau hou i nā hua'ōlelo i 8-10! Ma hope: ke kauʻana o ka cardio ma hope o ke kauʻana i ke kaumaha kauʻana i ka mea momona. ʻO kēia kaʻina hana he hoʻokele mana o ka hormone ulu, nona ke kuleana no ka momona momona. Hiki iāʻoe ke koho i nā haʻawina hoʻolālā a iʻole eʻoluʻolu wale i lalo o kahi ua mahana, mahalo iāʻoe no kāu hana maikaʻi. ʻO nā hoʻonā wela, a me ka bath saunas ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana i ka ikaika,ʻaʻole i manaʻoʻia, no ka mea e hopohopoʻoe i ka waihoʻana i nā kaumahaʻelua ma ka puʻuwai. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha o ka hoʻolālā i nā lā mai ka hoʻonaʻauao ikaikaʻana! Ma mua: e like me ka mea i'ōlelo muaʻia, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i ka lāʻahaʻaina me nā hopena o nā hopena "nāleho kaumaha". A iʻole, ma keʻano ... "hīpī". E kākau inoa no ka pelekane Alpine i kapaʻia a e hoʻi i hope no ka hana maʻamau i kahi cellulite hilahilaʻole. ʻO ka massage me nā hau (mai nā meaʻaina, ka wai māmā a me ka hoʻohuiʻana i ka waiʻalani, mandarin, huaʻulu), e hoʻopau i ka holoi o ka edema a me nā mea nui. ʻO ia ka mea e hoʻonāuki i ke kaheʻana o ke koko, ka waiwaiwai waipika hana, e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka ikaika a hāʻawi i ka mana o nā kaʻina hana likeʻole - ma hope o kēlā paʻakikī e waiho waleʻia anaʻaʻoleʻoe i kūkuluʻia, akā, he'ōpio paha ma mua oʻelima. Ke hoʻopauʻia kēia mau hōʻailona maʻamau a me ka wela ma luna o ke kelepona ma hope o ke nīnauʻana i ke kauka!
Nā mea kupaianaha o ke kanaka
Pono pono ka mīhini Anti-cellulite me nā SPA i ka hanaʻana i loko o ka hola hola ma mua a ma hope o ke aʻoʻana, a laila e holo ke lymph a lipolysis i ka hana muscular o ke kino. Inā ua hoʻoholoʻoe e hoʻonui i kou kapa kila a nā lima'ē aʻe, e hoʻolālā i ka manawa i kahi kānalua kani. Inā makemakeʻoe e ho'ēmi i ka kaumaha a me ke kani, e kākau inoa no ka hoʻoheheʻeʻana o ka lymph sliding. E noʻonoʻo, paʻakikī "hoʻohuli" o cellulite hiki ke lilo i mau pilikia nui. ʻO ka hemorrhage liʻiliʻi i loko o ka mea momona o ke kino ma hope o ka maʻi masuaki e unuhi i ke cellulite mai ke kōpae 1-2 i ka 4 - e pono aneiʻoe? Eia hou, hiki i ka mikena ke hoʻokuʻu i kaʻili a me ke kāpili'okena i hiki ai iā lākou ke kau. E hoʻomanaʻo: pono kouʻili e maʻalahi aʻoluʻoluʻole.