Aia kekahi manaʻo e hāʻawi nā wāhine i makemake e lilo i ka kaumaha i kaʻaina awakea. Akā eʻike ponoʻoeʻaʻole heʻoiaʻiʻo kēia.
ʻO ka hapanui o kahi kokoke i ka hapalua o kā lākouʻai - 46%, hoʻohana lākou i ke ahiahi - ma hope o kaʻelima o ke ahiahi. MaʻAmelika,'ōlelo nā meaʻepekema inā inā hāʻawi kēlā kanaka kēia kanaka i kānaʻai i nā lā a pau,ʻaʻole e loaʻa ka hopena maikaʻiʻole o kā mākou kiʻi. He mea nui e hoʻoloheʻole i ka wā eʻai ai mākou, akā ma ka mea a mākou eʻai ai.
KaʻOhana Mua
Manaʻo nā wāhine he nui inā he wela wela no kaʻaina awakea, a laila, ua hoʻokūpaʻaʻia kekahi kaupaona. ʻAʻole kēiaʻoiaʻiʻo. E hoʻomanaʻo i ka mea nui loaʻo kaʻai a me ka nui, aʻo ka mea hoʻi o ka momona a me ke kō i kāu meaʻai. Eia kekahi lā, inā eʻaiʻoe i kahi sandwich maʻamau me kahi'āpana o ka hausa a me ka nui o kaʻaila, eʻoi aku kaʻino ma mua o ka'āpana iʻa iʻa, ka māmā māmā, nā hua o ka momona a me ka umauma moa, ka mea aʻoe e kuke ai no nā kāne. I ka pōkole,ʻaʻole ia he mea nui inā eʻaiʻoe i kahi wela wela a iʻole ke anu anuanu, he mea nui ka nui o nā calories i kēia pāla.
ʻO ka lua hope
Mai noʻonoʻoʻoeʻo nā hua āu eʻai ai no kaʻaina awakeaʻaʻole hiki ke hoʻopilikiaʻia e ka moku'āina o kāu kiʻi. ʻAʻole kēiaʻoiaʻiʻo. Aia nā hua i nā hua he nui, akā, hiki ke hoʻohālikelikeʻia me ke kīʻaha keʻokeʻo maʻamau, aʻaʻole iʻole,ʻoiai ke hoʻohanaʻia nā hua i ke ahiahi. No laila, eʻai i ka hua no ke kakahiaka a me ka meaʻai i ka manawa awakea. Eia kekahi, ma kahi o nā maʻamau maʻamau, hiki iāʻoe keʻai i nā hua -ʻaʻole kēia wale nō he mea ono, akā, he pono nō hoʻi. Hoʻolei ka naʻau i ka mango, nā hua waina, nāʻano'ōlaʻa a me ka maiʻa -ʻo kēia mau hua he caloric. E nānā pū hoʻi i kaʻaiʻana i ka hua i ka pō e hiki ai ke hoʻopili. No laila, no ka nui o kou makemake, e ho'āʻo eʻai i ka hua no ka pō.
ʻO ke kolu o ka myth
Inā makemakeʻoe eʻai i ka spaghetti no kaʻaina awakea, mai hōʻoleʻoe i kēia makemake. Mai kuhi hewa i piha lākou iā mākou.ʻAʻole i hilinaʻiʻia ma luna o ka paku, akā i keʻano o ka lole e hoʻohana aiʻoe. Hoʻololi i ka'ōmole maʻamau me natomatic, ua hoʻoholoʻia ka pilikia a pau me ka pilikia o ka loaʻaʻana o ka maikaʻi. Eia naʻe, e hoʻomanaʻo e kohoʻia nā pāpale i nā mea i hanaʻia mai ka palaoa palaoa.
Ka HālauʻUhaʻEhā
Manaʻo koʻu manaʻo e pili ana i ka moena, ka mea e'ōlelo ana no kaʻaina ahiahi,ʻaʻole lawa kaʻai a me kaʻai māmā. ʻAʻohe mea o keʻano. Hiki iāʻoe ke hana i kaʻai nuiʻaʻole i ka hapa mua o ka lā ke hoʻohanaʻia nā mea a pau, akā i ke ahiahi. Eia nō naʻe, ma kēiaʻano, ponoʻoe i ka meaʻuʻuku eʻai i ka lā, inā kohoʻoe e pāʻina. He mea pono e hoʻomanaʻo i ka pauʻana o nā calories i kēlā me kēia lā iʻole e hoʻihoʻi. ʻO kēia wale nō e hiki ai iāʻoe keʻai pono i ke ahiahi aʻaʻole hoʻi e hopohopo e hāʻule ai ka mea a pau i loko o ka'ōpū, ka'ūhā a me ke kīpē.
ʻO ka limaʻelima
ʻO kaʻai hope loa heʻekolu mau hola ma mua o kou heleʻana e moe. ʻAʻole iaʻoiaʻiʻo ma hope o ka makahiki 1800ʻaʻohe ala. Ma hope o nā mea a pau, e hoʻokolokolo iāʻoe iho, kokoke i nā mea a pau e hele aku e hiamoe ma mua o ka holaʻumikumamālua o ke kakahiaka,ʻo ia hoʻi, inā eʻai mauʻoe i ka holaʻeono o ke ahiahi, e nui loa ka haunaele ma waena o nā meaʻai, a laila e waiho i kēia hōʻailona ma kāu olakino. Eia naʻe, pono e'ōleloʻia, ma hope oʻekolu mau hola ma mua o ka moeʻana,ʻaʻole pono kaʻaiʻana, no ka mea, hiki ke hoʻopilikiaʻia ka pō o ka pō ma kaʻaiʻana i ka meaʻai.
ʻO ka papaʻeono
He nui nā wāhine e hoʻohanaʻia e noʻonoʻo inā inā he hoʻokahi kaumona no kaʻaina awakea, a laila hiki iāʻoe ke nalo i nā kilokilo ponoʻole. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole pono kēia. Ponoʻoe eʻike inā inā kohoʻoe i ka sālemona maikaʻi nou no kēia mau hana, a laila, hikiʻole iāʻoe ke pale aku i ke kaumaha, a ināʻoe eʻai i ka saladi māmā mai nā hua, nā huaʻai hou, nā lau a me ka liʻiliʻi liʻiliʻi o ka cheese, a laila hiki iāʻoe ke loaʻa i nā hualoaʻa maikaʻi loa.