Pehea e loli koke ai ka kaumaha a hoʻokuʻu aku i ke cellulite?

ʻO kēlā me kēia makahiki, me ka hoʻokokokeʻana o ka lā a me ka lā,ʻo mākou a pau, ka hapalua nani o kēia ao make, e noʻonoʻo i keʻano nui: pehea ka wikiwiki o ka loli kaumaha a me ka hemo aku o cellulite ? ʻAʻole mākou makemake i nā makahiki lōʻihi o ke aʻoʻana - makemake mākou i kahi hopena hopena, no ka mea,ʻo ka hoʻoilo a pau mākou i paʻa ai i ka pahu frihana, me ka manaʻolana e lilo wale ia mea no mākou. A i ke kauwelaʻana o ke kauwela ma ka puka - ua hoʻoholo kokeʻia mākou e kū ma luna o nā kau. A ...

A'ōlele lākou i loko o ko lākou mau naʻau. ʻO kona mau lālāʻoluʻoluʻoi loa i'ōwiliʻia, ua kāleka kona wāwae i kona mau palena a me kona'ūhā .... A ma ka hiʻupuʻu e kū mālie. "Pehea ka wikiwiki e lilo ai ka kaumaha a hemo aku i ke cellulite?" - Kū i ke poʻo o kekahi nīnau hoʻokahi. Eia kāua, e noʻonoʻo i nāʻano nui "holomua" o kēia paio koʻikoʻi no ka nānāʻoluʻolu.

No laila, ua kauohaʻia e ke kamaliʻi aloha i nā tickets i ke kai, haʻalele - i hoʻokahi pule, aʻaʻoleʻoe iʻano. Pehea ka wikiwiki e lilo i ke kaumaha, keʻole ia e hōʻeha i ke olakino? ʻO ka mua, ponoʻoe e lawe koke iāʻoe iho no nā umauma a lūlū i ka maikaʻi: ua pōkole ka manawa,ʻaʻole mākou e pono e halaʻole. No laila, ke hoʻoikaika nei mākou i kā mākou mau hana, me ka manaʻoʻole a me ka mihi.

ʻO keʻano o nā meaʻai "holomua" eʻae iāʻoe e hana i kāu kohoʻana, i alakaʻiʻia e nā koho meaʻai (ʻae,ʻo ia keʻono!). Ināʻoe e hahai i kekahi o lākou me ke koʻikoʻi - e hoʻokuʻu i nā paona hou, a ināʻoe e hoʻohui me ka māmā - e hana i ka peni a me ka cellulite.

Eʻai ka huaʻona iʻekolu paona hou i kēlā me kēia pule!

Ma ka naʻau o kēiaʻai, e like me kāu i hoʻomaopopo iho nei,ʻo ia ka huaʻala. No laila, hiki i nā mea aloha i kēia hua nui ke hoʻopau koke i kēia koho. ʻOiaiʻaʻole,ʻaʻole koke. ʻO ka mea mua, e hoʻomanaʻo:ʻo nā mea maikaʻi a pau i kou'ōpū? Ulcers, gastritis - uaʻikeʻoe no kēia mea a pau mai nā puke? A laila maikaʻi loa, hiki iāʻoe ke hele! Akā inā uaʻikeʻoe i kēia mau maʻi leʻaleʻa ma kāu mau mea kaumaha iho, a laila, ua nalowale ka huaʻaina noʻoe i ka manawa a me nā mea a pau.

E noʻonoʻo i ka papa inoa no kaʻai o kēlā me kēia lā, i hoʻolālāʻia no ka pohō kaumaha.

Lune

No ka kakahiaka kakahiaka, ponoʻoe eʻai i hoʻokahi huaʻona aiʻole e hou hou mai. Mai ho'āʻo wale e hoʻohui i ke kō. Hiki iāʻoe ke mālama iāʻoe iho i 50 grams o ka ham, akā hoʻokahi wale nō'āpanaʻaʻole e momona. E loaʻa i ke kīʻaha (e hiki iāʻoe keʻai ka kofe). ʻOiaʻiʻo,ʻo ia hoʻi me ke kōʻole.

No kaʻaina awakea, kiʻi hou i hoʻokahi hua aʻai me kaʻoluʻolu kūpono. Ma hope o kēlā, "hoʻopiʻi" me kahi pūniu pīpī, e hoʻopihapihi i nā mea a pau me nā pahi.

No kaʻaina awakea, no ka hōʻokiʻana i kekahi hua wainaʻole. E hele i kāu mau punahele punahele, aiʻole e hoʻolapalapa iā lākou (ʻo nā mea a pau koe ka kānana a me ka uala) he mau meaʻino wale nō). Brew i kāu punahele punahele, e waiho ana i ke kohua i waho o kaʻike. E inuʻoe i ka meaʻoluʻoluʻoleʻia.

Poalua

E hoʻomaka i ka kakahiaka me ka salakeke hou o nā hua e hiki mai ana:ʻo kaʻulu, ka'ōmaʻa a me kaʻalani. Hoʻopuka i kēia kīʻaha vitamina me ke kī a me ke kālepaʻole ka hulu, akā me kahi'āpana lemon.

ʻO kaʻaina Lunch i ka lā Pōʻalua -ʻo ia ka mea maʻalahi - ka huaʻulu a me kahi'āhihi, kahi liʻiliʻi, gram o nāʻoihana kūʻai no 50. Aʻaʻole iʻoi aku ka nui o ka momona ma mua o 30%. Ināʻaʻoleʻoe makemake i ka sīnī, hoʻololi iā ia me 150 grams o ka liʻiliʻi liʻiliʻi.

No kaʻaina awakea, pāʻani i kekahi hua'ē aʻe, e mālama iāʻoe i ka moa kohua (lawe i ka gram 200), loaʻa ka'ōmato. Maiʻoli ponoʻoe i ka wai.

Pōʻakolu

I ke kakahiaka eʻai i ka huaʻona likeʻole a iʻole eʻoluʻolu iāʻoe iho me ka wai maloʻo hou. E hoʻomoʻi i mau mau hua pa'ū liʻiliʻi a me ke kīʻaha o ke kini i kinaiʻoleʻia.

No kaʻaina awakea, eʻai i kekahi hua hou a hoʻomākaukau i kahi hua salamālā maikaʻi, e kāpīpīʻia me ka wai lemon. A hoʻopau i ka meaʻai me ke kī me ke kōʻole.

Aʻo kaʻaina awakea kaʻiʻo, kahi hiki iāʻoe ke hoʻolapalapa, aiʻole ka'ōniu i kaʻaila. ʻO kahi'āpanaʻaina awakeaʻaʻole e kaumaha i ka 150 gr. Eia hou, e hoʻonui i ka saladi o nā'ōmole me ka wai lemon (e pili ana i 200 grams) a me ke kī i piha i ka puna o ka meli momona.

Pōʻalima

No kaʻaina kakahiaka, eʻai i hoʻokahi hua waina a hoʻomākaukau paha i ka wai hua. Hoʻohana iʻelua mau punetēpona o ka oatmeal (hiki iāʻoe ke lawe muesli), hoʻopihaʻia me ka waina a me ka waiū (ʻaʻole pono ka yogurt momona).

No kaʻaina awakea, e hoʻomākaukau i kahi salakeke o nā kukama, kāloti, pepa, celery a lettuce, manawa me kaʻaila. Hiki iāʻoe ke lawe i kahi'āpana palaoa wili. Eʻai pū me kahi hua waina.

No kaʻaina awakea i ka Pōʻalima, hiki iāʻoe ke 250 grams o ka moaʻai he iʻa a me nā iʻa paha, kahi'ōmaʻa hou a iʻole ka'ōmole o ka wai tōmato. Ma mua o ka moeʻana, eʻai hou i kahi huaʻona.

Pōʻalima

ʻO ka hua kakahiaka nui kahi hua waina,ʻo ka mea i hoʻolapalapaʻia a me ka'ōmole o ka wai tōmato.

No kaʻaina awakea, hiki iāʻoe ke baʻa hoʻokahi pālaʻi aʻoi aʻe, e kālua i ka salakeke kāpena (kahi lawelawe - 200 grams). Ma ke kumuhana, e hana ana kekahi'ōkeke'ōmaʻomaʻo.

Aʻo kahi hauʻai hoʻokahi huaʻala,'ohua a me nā iʻa i kālaiʻia i hanaʻia me nā meaʻaʻahu i hoʻomākaukauʻia mai kāu mau momona momona punahele. E holoi i ka tii me ke kōʻole.

Poaono a me ka lā Sābati

A no ka hopena pule, hiki iāʻoe ke hana i ka papa inoa o kekahi o nā lā āu i makemake ai! E hoʻomanaʻo, ināʻaʻoleʻoe eʻai i nā'āpana i hāʻawiʻia, mai ho'āʻo e hoʻolei i kekahi. Eʻai i ka'alina a inu paha i kekahi wai kolake, ke kāhili - malia paha e kōkua ia e hoʻonā i ka pōloli!

ʻO kaʻaʻai no nā mea hana - 4 mau minuke i loko o nā lā 4 wale nō!

Ke hoʻoikaika ka poʻe hula a mea hoʻokani paha,ʻehā mau lā ma mua o ka nohoʻana o lākou a pau ma luna o ka Diet Dining i mea e hana ai i keʻano.

Kekahi lā

ʻO ka papa holoʻokoʻa no ka lā mua e kau ana i ka waiʻaila a me ka laiki. I ka manawa like nō i ka wā eʻoki ai, mai hoʻokomo i ka paʻakai i ka raiki, no ka mea,ʻo ia ka mea e hoʻoneʻe ai i ka paʻakai mai ke kino. I ke koena, eʻai i ka waiʻiki i ka wai inu e like me ka makemake o kou naʻau.

ʻO kaʻelua lā

Milk lā: ponoʻoe eʻai wale i ka yogurt a me ka hīniʻi, a me ka hoʻopiliʻoleʻana iāʻoe iho. Makemakeʻoe eʻai - eʻai i ke olakino, akā wale nō i ka nihi a me ka yogurt!

I ke kolu o ka lā, ʻo kāu "kīʻaha" nui loa heʻai me ke kōʻole a me ka pōkoʻa ikiʻia me ka meaʻole he mea paʻakai.

Akā, i ka hā o ka lā, mai kānaluaʻoe, ponoʻoe e inu i ka waina maloʻo maloʻo, eʻai ana me ka hīkī. ʻAʻohe wai,ʻaʻole hoʻi hue.

ʻO ka hapalua mau kilokilo iʻekolu mau lā wale nō!

Hiki i kēlā me kēia kaikamahine keʻai i kēiaʻai, koe wale no hoʻokahi mea: inā he koʻikoʻi kona hoʻomakaʻana paha i nā pilikia me ka'ōpala o ka maʻi.

ʻO kaʻai no nā lāʻekolu o kaʻaiʻana he hoʻokahi. No kaʻaina kakahiaka, inu i ke aniani o ka wai i hoʻolapalapa (150 ml), ma mua o ka waihoʻana i ka momona o ka meli a me kahi mau lelo o ka lemon. Makemakeʻoe e inu wikiwiki. Ma hope o 15 mau minuke ma hope o kēlā, e inu i ke kīʻaha kope.

No kaʻaina awakea, e kuke i ka puʻu turuki a me nā lau huaʻakai maikaʻi loa -ʻaʻole eʻoi aku ka nui o kahi mahele o 500 gr.

A no kaʻaina awakea, he mea pono e hoʻomākaukau i kēia mau mea: e lawe i ke kāpena keʻokeʻo (ʻaʻoleʻoe eʻoi aku i ka 200 gr.), E nininiʻia me ka wai a me ka kuke no 15-20 mau minuke. Mai ka paʻakaiʻaʻole pālaha! ʻO ka hulu i hopenaʻia mai kēia mau maʻalahi maʻalahi, ponoʻoe e inu me ka mālie, e like me ka hapalua hola.

Mele Bonn e kōkua iāʻoe!

ʻO ka mea nui o kēiaʻaiʻana, heʻai meaʻai. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka papa a me ka kope i nā mea liʻiliʻi, nā wai hou, ka waiū. ʻO ke kumu kūpono o ka inu he wai koleke. Hoʻopihaʻia ka meaʻai i ka iʻa,ʻaʻole e paʻi, maikaʻi e hoʻolapalapa. A, no ka mea, he mihumu, soup, soup ... Tabu hoʻokahi: hoʻopoina i ka waiʻona! Ināʻole,ʻo ka pōʻino a pau ka pōʻino.

No ka hanaʻana i ka wai Bonn, e lawe i nāʻeonoʻeono, a me kekahi mau'ōmaʻomaʻo hou, ke poʻo kāpelu (nui), ka pepaʻalaniʻulaʻula (e ponoʻoe iʻelua mau'ōmole), celery greens, pasili a me ka kukeʻana i ka hulu mai ka meaʻai.

Eʻokiʻoki i nā meaʻai a hoʻopiha i ka wai, e hoʻolapalapa lākou. Ma hope o 10 mau minuke o ka paila, e ho'ēmi iki i ke kino - e hele mālie ka mai ma lalo o ka poʻi. Ke kukeʻia nā meaʻai, māmā māmā a paʻi paha. Pau kēlā! Pono eʻaiʻia kēiaʻai i kēlā manawa kēia manawa eʻike aiʻoe ua pōloliʻoe.

Me ke kōkuaʻana o kēia mau meaʻai, hiki iāʻoe ke lilo i ke kaumaha i ka wikiwiki, me kaʻole e hōʻeha i kou olakino. Eia naʻe, no ka hoʻohemoʻana i ke cellulite, ponoʻoe e hana i nā mea hou aʻe!

ʻO ka mua, e hoʻolohe i ka mea āu eʻai ai. Pono keʻaiʻana i nā meaʻai, waihoʻia ka baleka ma nā hōʻike a pau. E ho'āʻo e hoʻohana hou i ke kāpena keʻokeʻo a hoʻololi i kāu mau pōpō punahele i nā huaʻono likeʻole. ʻO ka'ōpīpī me nā mea a pau o kaʻuhane - hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i kaʻili! Mai poina e pili ana i nā huaʻai: ma ka mea mua loa, e pili ana i ka huamaʻa C! ʻAʻoheʻano maikaʻiʻole, akā, he lapaʻau kūpono i ka hakakā me cellulite ka ...ʻaila!

Mai hoʻopoina hoʻi i ka inu, kahi e hoʻoneʻe ai i nā toxins mai ke kino. ʻAʻole lawa i ka wai: e hana i nā pīpī a me nā tinctures, e like me ka hoʻohanaʻana i ka lau birch a iʻole ka pulu pū me nā hua. E inu hou -ʻo ke ala pololei kēia e hoʻopau koke ai i ka cellulite!

Mai poina e pili ana i ke koiʻana:ʻekolu manawa o ka pule, e haʻalulu kou kino. E hele wīwī e like me ka hiki, akā, e kiʻi i kahi kaʻa a holo i kahi lōʻihi.

Aʻo ka mea hope loa: e hoʻomanaʻo i kahi lāʻau hoʻopalekana kūpono e kōkua ai e kāpae aku i ka cellulite. E koli i nā wahi pilikia me ka paʻakai moana, e hana i nā pākani me nāʻaila (ka hua'ōlelo, kaʻalani, ka'ōmaʻomaʻa, kaʻaila, anise). Eia naʻe, ināʻaʻole lākou i kahi kokoke, e hana i kahi massage maʻamau, pinake a pāpī i nā wāwae. ʻO kekahi mea hana hana'ē aʻe e hoʻonāukiuki ai i ka cellulite me ka makaʻu a me kaʻokiʻana, he'elike kūlike.

Akāʻo ka mea koʻikoʻi - alohaʻoe iāʻoe iho, hoʻoikaikaʻoe iāʻoe iho - a laila e loaʻa iāʻoe ka makemake a me ka ikaika e hoʻokō i kahi pahuhopu!