ʻO ka makemakeʻole i kaʻai ka hoʻomakaʻana o ka maʻi. Pono e hakakā me ka hoʻomanawanui a me ke ahonui. Pehea e hana ai i kēia, ke aʻo mai nei i ke kauka lāʻauʻai mai Kiev Tamara DZUBA.
Ma hope o kaʻaiʻana, mai noho iki i ka papaʻaina. I ka nīnau: Ua piha wau? - E pane i nā hola he iwakālua wale i hope o kaʻaiʻana. ʻAʻole hiki ke hōʻoluʻolu i ka manaʻo o ka pōloli - e hoʻokaʻawale i kaʻai me ka manaʻo o ka maʻalahiʻole. ʻO ka holoʻana ma hope o kaʻaiʻana,ʻo kahi kaʻaʻelima mau mile, e hoʻonui i ka hauʻoli.
Maiʻai mau i ka kūʻana - eʻai nuiʻoe. E hōʻalo i kekahi, kokoke i ka wā pōkole, nā meaʻai - ma hope o kaʻai, e loaʻa loa iāʻoe kāu mau kī kī ...
Mai haʻalele i ka Pōʻomaha. ʻO ia ka mea nāna e hoʻoulu i ka pūnaewele o ka mea hana me ka hoʻouluʻana i ka puhiʻia o nā momona.
No kaʻaina kakahiaka, pono eʻai i ka'ōpala o kaʻohi -ʻohi, palaoa, rye. ʻO ka Vitamin B,ʻo ia ka mea waiwai nui i kaʻai, hiki ke pale i ka laweʻana i nā momona i loko o nā mea i loko a me ka paʻaʻana o ka wai i loko o ke kino.
Hoʻopiha koke nā'ōmole oatā i ke kino a kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha. Ua lohi ikiʻia lākou i ka'ōpū, aʻaʻoleʻoe e pōloli i ka manawa lōʻihi.
ʻOi ka maikaʻi o ka'āpana kīhaʻau e kuke ai: no ka'ōmole o ka waiū wela momona, hoʻokomoʻia i loko o ke kāwele a hoʻomau i 15 mau minuke.
Pono e hoʻololiʻia nā mea eʻae ai i kaʻaiʻana,ʻekoluʻai i ka lā no kaʻaiʻalima a me ka lā. Ināʻoe i ka pōloli, mai hopohopo - e hana hou i kāuʻai. ʻAlaʻai maikaʻi, kahi kīwaʻi o ka yogurt a me ka yogurt. Hoʻopau lākou i ko lākouʻona a he mea hānai iā lākou iho. Keʻaiʻoe i nā'ōhiʻa,ʻoiaʻiʻo eʻai i nāʻanoʻano a pau. I loko o nāʻanoʻano o ka'ōʻalo, aia i loko o nāʻano o ka iodine i nā lā a pau. Hoʻoloiʻo ia i ka manaʻo eʻai.
I kāu pahu lima e pono mau nā'ōhiʻa, nā kāpuni, kāloti. E hoʻolālū mālie iā lākou, ma ke kelepona - a laila no ka hoʻonuiʻana i ka meaʻaiʻole.
ʻO ka hapalua o ka aniani o ka'ūhā pāpaʻi hou e hoʻopoina iāʻoe no kaʻai noʻelua hola. ʻO kekahiʻano likeʻole,ʻo ia ka holoiʻana i ka waha me ka wai mīmū, kahi hiki ke kūʻaiʻia ma nā pharmacies a iʻole ia i kāʻili waleʻia eʻoe: kahi hui o ka mint ma ke aniani wai.
He mea maikaʻi loa ka hoʻopunipuniʻana i ka momona o nā huaʻaina a me nā plums. ʻO ka hapalua kilokilo o ka 3 paila o ka wai, e kuke a hiki i ka piʻiʻana o ka wai i 2.5 liters. E inu i ka hapalua hapalua ma mua o kaʻaiʻana me ka hua.
Inā makemake maoliʻoe eʻai - e pīpī i ka spoonful o ka paukiko lehu.
E komo i loko o kāu pī'āʻai i kēlā me kēia lā - beans , peas. Hoʻopiʻi lākou i ka'ōhumuʻana a hoʻopiha koke i ka'ōpū. ʻO ka pīpī, ka mea iʻokiʻia i ka "ʻaʻahu" a iʻokiʻia, he mea maikaʻi loa ia.
Inā makemakeʻoe i ka pasta, mai haʻaleleʻoe ma luna o lākou. Akā eʻai iā lākou me kaʻiʻoʻole a me kaʻole o nā hamo, hiki iāʻoe ke hoʻoulu i kahi lihi liʻiliʻi a me nā mea kanu.
Mai hana hoʻomāinoino i nā kīʻaha e hui pūʻia ai ka nui o ke kō me nā momona: nā pōpō, nā keke ...
ʻO nā huaʻona -ʻo ka'ōpala, ka'ōpala, ka mea'ūpaʻa - e hoʻolālā i kāu papa inoa o ka lā. ʻAʻole i emi iho ko lākou mālamaʻana i nā lā a pau ma mua o 300 g no ka lā.
Inā ma mua o kaʻaiʻana, inu i ke aniani o ka wai tōmato a wai wai mino paha, e pono ai e hoʻomāʻona i ka hapaʻai e hoʻemiʻia e ke kolu.
No ka mea, ho'āʻo ka mea'alapena e haʻalulu i kaʻaila malu, aiʻole ia maikaʻi - ka margarine māmā. Hoʻomaopopoʻia nā moa e hoʻopihaʻia me kaʻaila kalo a iʻole kaʻaila hou. Hoʻonui pinepine i ka kukeʻana i nā mea leʻa.
Hāpai nui ia i ka makemake o ke kofe - hoʻolālā i kona kaona iʻelua mau kīʻaha me ke kōʻole.
No kaʻaina awakea,ʻaʻole iʻoi aku ma mua oʻelua mau hola ma mua o ka hiamoe, he mea pono keʻaiʻana i nā huaʻala me kahi'āpana. ʻO nā amino acids i loko o ka meaʻai i ka wā o ka hiamoe e hoʻouluʻia nā hormones e'āpala momona.
Ua noʻonoʻo pahaʻoe i ke kumu no ke kaumaha kaumaha teas, nā papa hana kaumaha, nā capsule e hōʻole i kaʻai? Hoʻolālā lākou a pau i ka hana o ka'ōpū. ʻO kona olakino e hilinaʻi ana i konaʻano. ʻAʻole he mea kupanaha i'ōleloʻia e Farani e "hoʻomaka ka nani ma ka'ōpū" ...
Makemake ka'ōpū i nā meaʻai i loko o ka fiʻiliʻai. Hoʻonui lākou i nā peristalsis. Eʻai i ka meaʻai o ka mīhini'ōpiopio, porridge - buckwheat a me ka'alala palaoa, nā huaʻona, nā popo, nā kumu'āpana, nā huaʻakai - kāloti, beets,'eleo aniani - ua hoʻonāukiuki lākou a pau i ka hana kaʻa o ka'ōpū. ʻO ke kikowaʻi o ka kāpena ke hoʻopauʻia ka cholesterol keu mai ke kino.
ʻO kaʻenemi huhū loa o kaʻai, he kālaʻa. E kńka i ekolu mau aahu aniani a kiola i ke aniani o ka wai i hoolapalapa ma ke ana wela. I ka lā ua mākaukau ka hoʻomohalaʻana. E lawe i ka punetē i mua o ka hiamoe. Hiki iāʻoe ke'ānai wale i kahi'ōpala o ke kāleka i ka lā, me kaʻole o ke kuʻi. E lawe akuʻo ia i nā'ōpoki maʻi maʻi a kōkua iā ia e paio i ka makemakeʻole.
ʻO ka noʻonoʻo o ka pōloli e hoʻoluliluli i kēlāʻano kino: no nā minuke he nui, e kāomi i ka liʻiliʻi o ka manamana lima ma ka piko ma waena o ka lehelehe luna a me ka ihu.
No hoʻokahi hola, hiki iā ia ke hoʻopoina e pili ana i kaʻaiʻana i ka hana: e kū ana i mua o ka puka makani hāmama, nā wāwae - ka ākea o ka poohiwi, nā lima - ma ka lewa, ma luna o kou poʻo a hana 10 mau hanu hohonu loa.
I ka manawa o "weaning" mai ka makemake nui loa, e ho'āʻo e komo i nāʻaʻahuʻaʻahu a i nā pāpale - he ala maikaʻi kēia no ka paleʻana iāʻoe iho mai ka pipi ...
Me keʻano hoʻowalewale o ka hoʻouluʻana, e mālamaʻoe noʻelua malama - he manawa nui kēia no ka "hoʻoulu"ʻana i ke kino e hōʻemi iho i nā maʻi.