ʻAʻohe mea'ē aʻeʻaʻole mākou e haʻaheo no ka lanakila ma luna o ka kaumaha kaumaha. ʻAe, ua paʻakikī,ʻo kekahi manawa kekahi. Akā hiki iā mākou, ua hana mākou! Kūlike i nā mea a pau - aʻo wau pū kekahi. ʻO kēia, he mea hoʻoweliweli. He mea hoʻokahi ia e hakakā me nā paona hou, aʻo kekahi - me kāuʻano iho, ke kohoʻana i ke ala o ka kū'ē ikaika loa: ināʻoi aku kaʻino loa o kaʻai, inā ua hoʻonuiʻia kaʻoihana, a hiki i ka hiku o ke kau. Hōʻikeʻo Practice i ka poʻe i mākaukau e paʻi no ke kiʻi maikaʻi, ma hope o nā mea a pau, ua luhi lākou i ka hōʻoleʻana i nā mea a pau a me ka haʻiʻana i ka hapalua o ka pahu. A e hele aku i laila wale nō nā wāhine i loaʻa i keʻano o ke kaumaha o ka kaumaha me ka leʻaleʻa.
ʻO ka piggy bank o nā meaʻoiaʻiʻo
Hoʻokumuʻia mākou mai ka wā kamaliʻi maiʻo ka hakakā wale nō ke ala e lanakila ai i ke kaʻina: "ma waena o nā kākalaioa a me nā hōkū", "inā e lōʻihiʻoe i ka pōʻino, e puka mai ana kekahi mea." No ka liloʻana o ke kaumaha, ponoʻoe e mālama i kāu mea e makemake ai, e waiho i waho no ka'atiʻa, ae hāʻawi aku i kaʻenemi ma ka hoʻomakaʻana eʻai. ʻO kaʻu mea makemakeʻole. A laila,ʻaʻoleʻoe e hoʻonui i ka mea a nele paha i ka kaumaha!ʻO ia ka home mele. Akā, i kaʻoiaʻiʻo, e hoʻomaka i kaʻaina awakea me kaʻono -ʻaʻole maikaʻi maikaʻi!
"Inā e'atiʻoe i kahi kīkalekaleka aiʻole he marmalade ma mua o kaʻaiʻana,ʻo kaʻala e hoʻokiʻekiʻe i ke kiʻekiʻe o ke kō me ka manaʻo o ka pōloli. No laila, e hoʻopauʻoe me ka hapa liʻiliʻi o ka meaʻai, - ka'īʻana iā Irina Kuznetsova, kauka lāʻau lapaʻau, he meaʻai lāʻauʻai. - Uaʻike ka poʻeʻike no ka manawa lōʻihi e hikiʻole i ka hele aʻe ka meaʻai ke alakaʻi i ka maikaʻi. ʻO ka hoʻokēʻaiʻaʻole ia he koho: hoʻomaka ke kino i ka hoʻolālā i nā calories. Ma hope a ma hope paha, pau kaʻai paʻakikī, makemakeʻoe i kāu pono iho a hoʻomaka ke kaumaha e ulu, e like me nā lele a me nā palena. No laila,ʻaʻoleʻoe e mōhai: e hana pū me ka meaʻai meaʻai e hoʻomaha ai i ka pūnaewele lako maikaʻi, no ka mea,ʻaʻole e paʻakikī ke kākoʻo, akā, e hoʻomaka me ka hoʻoholo i kaʻano o ka meaʻai eʻono aiʻoe. "
Kōnae pilikino
E noʻonoʻoʻoe i ka meaʻai e loaʻa iāʻoe - he leʻaleʻa e pono ai, he lapaʻau no ka pilikia a he ala maʻamau paha e hoʻopiha ai i ka pōloli? Ke pane nei i kēia nīnau, hiki iāʻoe ke koho i keʻano o ka meaʻai e kūpono iāʻoe. ʻO kekahi ma ka manawa a pau, kānana lākou i kahi -ʻoi aku ka maʻalahi iā lākou ke nalowale i ka kaumaha, nā kāloti a me nā'ōpona; Ua hānauʻia nā mea'ē aʻe e like me nā wai wai - a na lākou eʻai iho i nā lā kūleʻale e hoʻopuka houʻia ai, ka waiʻaila kola, kefir, ka'ōmaʻomaʻa a iʻole e noho i luna o ka soup. Ehia mau poʻe, he nui nāʻano e manaʻo ai i ka maikaʻi a me ka māmā.
ʻO ke kūkeʻo
Inā makemakeʻoe eʻai me ka maʻalea,ʻaʻole loaʻoe eʻai i kahiʻanoʻino me kahi'āpana keke. Akā naʻe,ʻaʻole kōkua kēia:ʻoʻoe ma ka liʻiliʻi, akā hoʻoikaika mau i ke kaumaha,ʻoiai ma ke kau anuanu.
E kohoʻia i ka kohoʻana i nā meaʻai: hōʻole i ka momona. Mai ka paʻakaiʻaʻole i loko o ka pā palai,ʻo kāna lua, e hoʻomoʻa i ka umu - a laila,ʻaʻole pono ka ipu e hoʻokuʻi i kaʻaila.
ʻO Rose-mimosa
ʻAʻoleʻoe eʻai, akā e lele nei me he manu lā, a me ke kaupaona ma laila! ʻO ka wikiwiki, e like me ka hiamoe,ʻoluʻolu hiki ke hoʻokuʻi, mai launa i ka hoʻoikaika. Eʻai i nā mea kanu uliuli a me nā hua hou. Hoʻopiha lākou i nā hale kūʻai o nā huameʻa a me nā alumina, e kōkua ana e hoʻokuʻu i ka manaʻo mau o ka luhi.
Wahine wahine weathervane
Holoʻoe mai ka hopena a hiki i ka wela: a laila pōloliʻoe, a laila hāʻawiʻoe i ka pupule. I nā lā maʻamau, e ho'āʻoʻoe e hahai i kaʻai, akā, he mea pono ia e noho ma kahi pāʻina, ma kahi haleʻaina aiʻole ma kahi pāʻani ma kahi huakaʻi huakaʻi, e like me keʻano o ka hōʻemi, a hoʻomakaʻoe i kaʻai.
E hōʻole i ka berena a me nā huahana i loaʻa ka lāʻau. Akā, uaʻaeʻia ka meaʻai i ka meaʻai, kohoʻia no kaʻaina awakea i meaʻai'alapona waiwai, lawe i ka lua o ka iʻa aiʻole i ka iʻa, i puhiʻia i ka'ōmole no ka lua, a hoʻopau i ka meaʻai me kahi'āpana cheese.
Gaumana
ʻO kahi poʻe me ka mākaukau maikaʻi a me ke aloha i kaʻai maikaʻi a maikaʻi - no ka mea, he lā hoʻomaha ia a me kekahi o nā leʻaleʻa nui loa i ke ola.
E inu i ka wai'ōmaʻomaʻo, a laila, no ka lumi nui i ka'ōpū e emi iho ka avanoa. E kau i ka hapa o ka mahele maʻamau ma ka pā. E hoʻopau i ka meaʻala me nā hua hou a iʻaneʻi houʻia. Mai hōʻoleʻoe iāʻoe iho i ke kīʻaha kope a iʻole ka'ōmaʻomaʻo ma waena o nā meaʻai:ʻo ka meaʻai kaʻaiʻono. Hoʻopihaʻia ka pō me nā huaʻai a huaʻai paha.
Kaumaha
Hiki iāʻoe ke hele i waho i ka maluhia. I kahi pilikia loa, hiki iāʻoe keʻai i nā mea a pau i loko o ka friji. E hoʻopiha i ka pahu faila a me nā hua kūpono: ka liʻupuʻu iki-calorie, ka yogurt, kaʻakika maoli, nā huaʻona a me nā huaʻona - kāloti,'ōlaʻi, a me nā'ōmaʻa, hiki keʻonaʻia, hoʻopiʻi i ka pōloli a me kaʻai kaumaha. Ma ke ala, uaʻoluʻolu nā aʻalolo i nā mea a pau: nā hana a ka iwi e kōkua ai i nā manaʻo, a pēlāʻaʻole e loaʻa aku nā calorie'ē aʻe! Ma ka papaʻaina e hōʻike mai i nā huahana o kēlā me kēia lā mai nā kīʻaha piha: he nui ka magnesium, aʻo ia ka mea e hāpai i ka hoʻomaha a me ka hiamoe maikaʻi.