No ka mea maʻamau a me ka wikiwiki mai ka hīnī liʻiliʻi

ʻO nā mea maikaʻi o ka hīnīʻaʻole e kānalua. ʻO ka manawa kēia e loaʻa ai i kāu pēpē ka mana kilokilo o kēia huahana. Makemake au i kahi nihi liʻi. He kumu ia o ka calcium a me nā phosphorus, nā pōhaku pilikino nui no ke kūkuluʻana i nā niho ikaika a me nā iwi, a he pūpū hoʻi no ka protein o ka waiū,ʻo ka mea kumu i hoʻomohalaʻia ai nā pūnaewele, nā enzymes a me nā kino olala.

Hiki iāʻoe ke komo i ka liʻulu liʻiliʻi i ka papa kuʻikuʻi, e hoʻomaka ana i nā mahinaʻewalu (ke kālaiʻia, nā keiki me nā rickets a me ka anemia - ma mua). Hāʻawi i ka hapalua hapalua. Hoʻonui i ka hōʻailona i mea e lawe ai i 20 grams i kēlā lā i kēia lā i loko o 3-4 mau lā. I ka makahiki o ka kuhūʻai eʻai i 50 g hua i kēlā lā i kēia lā. ʻO ka mea maʻamau a me ka wikiwiki mai ka nihi liʻiliʻi e like me kāu pēpē.

ʻO wai kahi makemake?

Ma muli o kānaʻai nui a me ka waiwai kūpono,ʻaʻole ka palaoa liʻiliʻi ka mea maʻalahi. ʻO ka hōʻailona maʻamau o nā mākua, i kūʻaiʻia i loko o ka hale kūʻai,ʻaʻole kūpono ke pēpē. ʻAʻole maikaʻi a kālepa. ʻAʻole hiki ke hōʻoia i keʻano waiū a me ka hanaʻana. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā huahana kūikawā o nā keiki i hoʻolapalapaʻia i nā hale kūʻai hānai keiki. Hiki keʻikeʻia nāʻano momona o nā mea momona: mai 3.8% (Milky) a 10% (ʻona). He mea nui, hoʻoneʻe aiʻole loaʻa paha mai kahi pēpē maʻi e hāʻawi i ka momona kaʻi - makemakeʻo ia i ka ikaika hou aku. Eia naʻe, mai hōʻalo i ka maʻi. Inā momona ka pēpē, koho i nā koho koho. ʻO ka hua i hoʻopiliʻia ma keʻano o ka pīpī'ūpī a me nā'āpana'ōpana holoʻokoʻa he mea ia eʻoluʻolu ai i kāu mea momona. Akā, ma hope mai. A no nā meaʻai mua, e hanaʻia ka palaoa a me nā meaʻokoʻaʻole. E heluhelu pono i ka lepili ma ka pahū:ʻaʻole pono ke komo i nā meaʻono, nā hoʻomalu a me nā meaʻono. Akā,ʻeleʻele koke ka hua maoli, iʻole hiki ke hāʻawiʻia ka hapalua o nā meaʻai i loko o ka pahu no ka manawaʻelua. Hoʻopiʻiʻia i ka nihi liʻiliʻi i nā pēpē e pilikiaʻole ana i ka maʻi waiū o ka bipi a me nā maʻi'ekene. Me nā meaʻaeʻa, ponoʻoe e haʻalele i nā mea momona.

Eʻai iā mākou iho

ʻAʻole i hoʻololiʻia kaʻenehana no ka kukeʻana i ka gīni i ka nui o nā kenekulia. Hiki iāʻoe ke hana ia mea mai kefir aiʻole i ka waiū hou (ka home maikaʻi, mai ka "cow,") a hāʻawi iā ia i ka mua. No ka hoʻokaʻulua i ke kaʻina hana, e hoʻohui i ka waiū i ka ferment, kefir aiʻole ka kirīmiʻona. Hiki keʻano o ka mea hū he kūkākūkā me kāu kauka. A laila e wīpī i loko o ka wai wai a hiki i ka paleʻana a me ke kuʻi. No laila, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka nui kūpono o ka huahana hou o ka kūlike i makemakeʻia.

ʻO Cottage Chewing Vermicelli

Hoʻomākaukau:

ʻO Brewed vermicelli a iʻole nā ​​mea pāʻani'ē aʻe. Hoʻopili i ka pale ma kahi o kahi kānana. E hoʻokuʻi me ka vermicelli fin, ka manawa me kahi'āpana pata (inā mai ka pahu friji, mua o ka melt). Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi pahu pulu liʻiliʻi.

ʻO nā mea momona maikaʻi

E hanaʻia ka papaʻi ma kahi kānana, hoʻopili i ka palaoa, ka oatmeal, ka hua manu a me ke kō. E hoʻopili i nā meaʻai a pau, e hana i nā mea nui. E hoʻokomo i loko o ka wai e hoʻolapalapa ai a hoʻolapalapa a paniʻia (akāʻaʻole iʻoi aku i ke 2 mau minuke ma hope o ka piʻiʻana). Nani kaʻoluʻolu iʻole i wela ke'ōhū, kauʻia ma luna o kahi pālahalaha, nā pāpū me ka waiūpaka, kaʻaila'eleʻale paha, aiʻole ka huaʻai hua.

Dessert me ka'ōmole a me ka pua

Hoʻomākaukau:

Ke home a iʻole i kūʻaiʻia i loko o ka kānana pēpē ma kahi kānana e hoʻonui ai. Eʻokiʻoki i ka'ōleʻa ma kahi kī liʻiliʻi, a hoʻoulu i ka maiʻa me ke'ōiwi a hiki i ka hoʻohuiʻiaʻana o puree likeʻole. I kēia manawa, eʻoluʻolu e hui pū i ka hōʻiliʻiliʻana i nā huaʻaina me ka curd. Ma kahi o nā hua, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā kāloka, kahi mea e pono ai ke ola o nā maka liʻiliʻi. No ka hanaʻana i kēia, e lawe i ka'ōmole 1, ka'ōmole, ka sodium ma kahi'āpana maikaʻi, e hoʻohui i ka pale. E hoʻolālā a hiki i kahi mau like like. ʻO ka maiʻa,ʻo ka'ōlaʻa, a me kahi kāpetiʻona pono'ī nona iho ka nui o ka'āpiopio kūlohelohe. Akā inā heʻuʻuku keʻano o keʻano o keʻano o kēia mea, e waiho i kahi teaspoon o ke kōpaʻa (e hoʻomanaʻo i ka paʻakai a me ka paʻakai ka maikaʻi e komo i ka makahiki).