Uaʻike nā kānaka a pau i keʻano o ka hana a yoga i ka hana, kōkua lākou e hoʻololi i ka hana o nā'ōpū āpau a lawe mai i kā lākou kiʻi, a hoʻonui i ka manaʻo a me ka noʻonoʻo. He mea kaulana loaʻo Yoga, a he mea nui paha nā kānaka e alakaʻi i ke ola olakino, e mālama i ke olakino, ma kahi o hoʻokahi manawa i ko lākou ola e ho'āʻo e komo i nāʻoihana kino kahiko. Hiki i nā'ōkoʻa ke kālaiʻia, hiki i kekahi ke hana i ka yoga, inā he kāne a he wahine paha,ʻelemakule a'ōpio paha. E aʻo mākou iāʻoe pehea e hana ai i yoga.
Pehea e hana ai i yoga.
Hiki iāʻoe ke hele i kahi pāʻani kokoke kokoke i ka yoga, e kākau inoa i kekahi papa o yoga. E kōkua nā mākua i ka hana maikaʻi i nāʻano asanas, e hāʻawi i nā kulekele a me nā'ōlelo aʻo. Inā hikiʻole iāʻoe ke hele i kahi'ōkuu ola no kekahi kumu, mai hopohopo. Ponoʻoe e kūʻai i kahi DVD me yoga, hiki iāʻoe ke hana ma ka home, i kahi manawa kūpono iāʻoe, ma kahi nohoʻoluʻolu.
Inā hoʻomakaʻoe e aʻo i ke yoga, ponoʻoe e hana i nā papa i mua o ke aniani nui e nānā ai ināʻoe e hana pololei i keʻano. I mea e pale ai i kaʻeha a me ke kaumahaʻole, e mālamaʻia kēlā me kēia kau ma luna o kahi pūpū a me ka'ōpū. Pono ka lumi e hana ai i ka yoga ma ka makani, ka māmā a me ka maʻemaʻe. ʻO nā lole no ka hanaʻana i nā yoga e pono a maʻalahi,ʻaʻole e hoʻoneʻe i ka neʻe. I mea e hana ai i yoga, ponoʻoe i kahi pahu, ma laila e hana aiʻoe i asanas.
Ma mua o ka hanaʻana i nā pulu, e hana mākou i kahi mahana mahana, e aʻoʻo ia i ka loaʻaʻana o nā pōʻino, e hoʻomaha ai i ke kino holoʻokoʻa. I ka hanaʻana i nā hana a pau, pono iāʻoe ke nānā aku i kou hanuʻana a hoʻomaha, no ka manawa pōkole e hiki ke hopohopo i nāʻiʻo. Ke hanaʻoe i nā mea pepehi kūpono, e moe i kou kua a moe i lalo no 10 mau minuke, e kau ma kou mau manaʻo a me ka hanuʻana.
Hiki iaʻu ke hana i nā yoga?
'Aʻole e hiki ke holo i kahi kanaka maʻamau a hele paha ma luna o ke anianiʻili. Hiki i nā kānaka a pau ke hana i ka yoga,ʻo ia ke aʻo o ke olakino, ma kaʻuhane a me ke kino. Hiki ke hana i nā'ōkuhi ma nā makahiki. ʻO ka mea nui ka hoʻonuiʻana i ka pilikino, ka makemake e hoʻonui iā ia iho.
I ka nīnauʻana i nā hana a yoga, pau nā mea a pau i ka mea. Hiki i ka hana hana yoga ke hāʻawi i kahi kanaka i ka uku nui o ka ikehu, hoʻololi i ka manaʻo i ke ola, hōʻike i kona mau mana, e ola maikaʻi. ʻO ka manaʻo o kahi kanaka e nānā ai, e pili ana inā i loaʻa iā ia kēia mau mea a pau, inā paha he pilikia o ka yoga, a lilo paha i mea e ola ai.
Inā loaʻaʻole ka manawa i kahi kanaka,ʻaʻohe pane aʻaʻohe hopena i nā pilikia e ala mai ana, hāʻule nā mea a pau mai kona lima mai, he hōʻailona kēia i nele i ka ikaika. ʻAʻole e ola wale ke kanaka ma ka ikaika kino. Ponoʻo ia e komo i loko o ke olakino a me ka pilina o ke kino, hiki iā ia keʻoki i ko lākou mau pilikia. I ka hanaʻana i ka yoga, ponoʻoe e aʻo pono, eʻike i nā pilikia a me nā kūlana o ke ola. Hiki iāʻoe ke aʻo i ka loaʻaʻana o ka ikaika, kahi i nele a haʻaleleʻia i kekahi manawa mai nā pilikia likeʻole. A inā hana mauʻoe, a laila eʻike ke kino e pili ana i nā kaʻina hana, ka meaʻai pono, nāʻano hana a me nā mea e pono ai no ke olakino. He kino a hoʻonohonoho ponoʻia ka kino kanaka. Na ke kino kanaka e hōʻike iāʻoe i ka mea pono a me ka meaʻole. A ināʻaʻole kūpono ke kino, ponoʻoe e hoʻololi i ia mea.
Aia nā papa hana Yoga i nāʻano likeʻole. Loaʻa nā'ōpili: ka hoʻonaʻauaoʻana i ka manaʻo kūpono i ke ola a me kaʻike honua, ka hana me nā ikaika, yoga dynamics, yoga sticking, ka hanaʻuhane ma luna iho. ʻO kēia aʻo mauʻana e hiki iāʻoe ke ola me ka honua a puniʻoe a me kaʻoluʻolu meʻoe.
Pono e hoʻololiʻia ka hana Yoga i kēia manawa.
Inā makemakeʻoe e kūkulu i kahi ola e mea maikaʻi a hauʻoli hoʻi i ka nohoʻana i mea e maʻalahi ai nā pilikia e kū mai ana, pono e hoʻokaʻawale i kekahi manawa i ka yoga. Pono mākou e hoʻolālā i kahi papahana i hanaʻia ai i loko o ka ola o ke ao. Ināʻoe e hana iāʻoe iho ma keʻano maʻamau, hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi. Pono nā papa e like me ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka maikaʻi maikaʻi, a ma muli o ka'ōnaehana yoga i kohoʻia, ponoʻoe e hoʻoikaika i ka yoga. Mālahi wale nō a ma nā haʻawina hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi. I ka wā mua,ʻaʻole i loaʻa nā hana a pau, aʻaʻole kēia he mea kānalua. ʻAʻole hiki iāʻoe ke haʻalele i kāu mea i hoʻomaka ai a me ka hōʻinoʻia.
I ka hopena, hoʻohui mākou i ka hana pono i nā yoga, ponoʻoe eʻike heʻaʻaʻole ka yoga ma nāʻanoʻoihana'ē aʻe,ʻo ia, ma luna o nā mea a pau, keʻano o ke ola āu i koho ai.