Maanei i kēlā manawa, hoʻopiliʻana, manaʻoʻoe - "ʻo nā mea a pau, no lailaʻaʻole hikiʻole, no ka lāʻapōpō e hoʻomaka wau e lahilahi - ke noho wau i lalo i ka meaʻai a komo wau i loko no nā'ahamele"! Akā i kēlā lā i kēia lā lapuwale, me ka hoʻoikaika ikaikaʻole, hoʻi nā mea a pau i ka mea maʻamau. Uaʻae lākou i ka sanwia, a laila ua hanaʻo ia iā ia i kahi kāleka laka, a ua lawe mai kāna kāne i kahi'ōpiopio o "yummies". A komo houʻoe i loko o kou wahi moe, eʻike ana i ka kaumaha o ka'ōpū mai kaʻai āu eʻai ai i ka lā, e hōʻehaʻia e ka mihi a me kaʻike no kou nāwaliwali a me ka nele o ka makemake. Pehea e hiki ai iā kāua ke uhaʻi i kēia pōpilikiaʻino, hukiʻi iā mākou iho, eʻike i ka hopena a me ka loilo i ka kaumaha a ponoʻole? Ma hea e hoʻomaka ai, no laila, ua lanakila ka hopena maikaʻi ma hope o ka hopena holomua o ka pahuhopu? ʻAʻole waleʻoe, akā, e noi ana nā miliona o nā wāhine ma ke ao holoʻokoʻa i ka nīnau like, no ka mea he kaumahaʻole, pono maoli a noʻonoʻo paha,ʻaʻole i kūpono i nā manaʻo maikaʻi i loko o ka manaʻo o ka hapanui.
No laila, kahi e hoʻomaka ai? Inā ua ho'āʻo muaʻoe i nā meaʻai kūleʻa pōkole, ua aʻo maoliʻoe mai kāuʻike mai he mea paʻakikī ke mālama iā lākou mai ka hoʻomakaʻana i ka hopena a ma ka pauʻana o kaʻai,ʻo nā mea a pau i pa'ū-pa'ū ua hoʻihoʻiʻia. Hōʻike māmāʻia kēia ma ka physiology o ko mākou kino - ke kaumaha e pili ana i ka hoʻololi koʻikoʻi o ka meaʻai, ke kumu o ka loliʻana o kā mākou hana kahe, hoʻonanea i lalo, a ke hoʻi mākou i kaʻai mau no mākou, hoʻomaka ka kino e mālama i nā calories no ka wā e hiki mai ana.
No kaʻaeʻana i kēia,'ōlelo ka poʻe lawaiʻa e hoʻololi i nā meaʻai maʻamau, mai hoʻonele iā lākou iho i nā huahana e like me nā hua, nā huaʻai, nā hua, nā hua maloʻo, ka lihi, ka palaoaʻai, nā hua, ka meli, kaʻiʻo, ka pīni. E inu i nā waiʻona nui, nui ka wai, i ka liʻiliʻi he 1,5 liters ma ka lā. Hiki maikaʻi ke hoʻomakaʻoe i kou lā me kahi aniani o ka wai maʻemaʻe 20 mau minuke ma mua o ka'ō kakahiaka. I ke ao, halihali i kahi hue wai inu a inu ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi.
ʻO ka manawa nui loa i ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ia ka manaʻo kūpono, ka manaʻo. Me ke kumu kūpono,ʻaʻoleʻoe eʻike i ka pilikia o ka loaʻaʻana o kahi kōlekeleka a me ka ice cream,ʻaʻoleʻoe e makemake eʻai iāʻoe iho. Hiki iāʻoe ke hoʻolālā iāʻoe iho me ka diary food kahi e kākau aiʻoe i nā mea a pau āu iʻai ai i ka lā; nā mea kaupae palaoa no nā mea ana i loaʻa ai; nā kiʻi like e pili ana i ka friji; ʻO ka hoʻokomoʻana i nā'ōnaehana Pūnaewele uaʻano lahilahi likeʻoe. ʻO kou hopena pilikino he mea nui paha, malia paha e lilo ia i mau kāmeʻa kūʻai hou a iʻoleʻaʻahu no ka nui iki.
E hoʻomanaʻo, he ola ke ola, a inā nō paha i emi iki ka nui a me ka calorie o ka meaʻai, akā e hoʻomau i ka hoʻohanaʻana i kou manawa manawaʻole e noho ai ma luna o kahi moe ma o ka TV a iʻole ka computer paha,ʻaʻole ka hopena e like me kāu mea e manaʻo ai. E hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho i ka hana maʻamau,ʻo ka hele wāwae wikiwiki 30 i ka lā e hana i kāna hana.
Ua kākau kekahi kaikamahine 24-makahiki: Keʻai mau nei au i koʻu makemake,ʻaʻole wau iʻeleʻele, akā uaʻano liʻiliʻi a maikaʻi hoʻi, ua mālamaʻia koʻu kaumaha ma ka maka hoʻokahi, aia wau i ke kula a hana, hoʻi mai i ka hale i ke ahiahi. A laila ua puka au i ke kula, loaʻa kahi hana ma ka kamepiula ma ka home,ʻaʻole au i hele ma kahi'ē aʻe, ma waho aku o ka hale kūʻai a me ke kaumaha i wikiwikiʻia, noʻeono malama i loaʻa iaʻu 8 kg! Ua hele au i kaʻai,ʻai i nā huaʻelua i ka lā, kahi'āpana iʻa, kahi salakeke, akā,ʻaʻole i kaumaha ka kaumaha. Ma mua o koʻu hoʻololiʻana i koʻu nohona maʻamau,ʻaʻoheʻai i kōkua iaʻu!
ʻO ke ala maikaʻi e hoʻoponopono ai iāʻoe iho a hoʻokomo iāʻoe i ka hana i kēlā me kēia manawa, e kākau inoa no ka hula (hula, hoʻohālike,ʻike kino, yoga, āu makemake) a uku no nā papa i kēlā me kēia mahina ma mua. E minaminaʻoe no ke kālā i hoʻoliloʻia ae hele pinepineʻoe i ka papa. Hiki iāʻoe ke aʻo ma ka home e like me kaʻoihana haʻuki, ma ke kele pūnaewele he nui nā wikiō me nā papa hana, nā haʻawina no nā hula, nā yoga, a pēlā aku. Akā ināʻikeʻoe ua lawa kou makemake no ka lāʻoi aku o 3 mau lā o ka hoʻonaʻauaoʻana home, e aho e loaʻa ka manawa a me ke kālā, a kau inoa no kahi kikowaena.
Inā olaʻoe i kaʻoihana kūpono o ka pono a me ka hoʻoikaika kinoʻana no hoʻokahi mahina, e komo i kouʻano hana ola, e nānā ponoʻoe i nā kānāwai o ke kuʻikahi, aʻo kou kino hou e hāʻawi iāʻoe i ka ikaika a me ka ikaika e neʻe ai. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻohe mea iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka nani a me ka momona!