ʻO ka huiʻana a me nā waiwai kūpono o nā hua'ōmaʻa.
- ʻO ka hua'ōleʻaleʻa kahi nui o kaʻailaʻaila a me nā huaʻai momona-momona (A, D, E). Hoʻohuiʻia nāʻanoʻano i nā polyethsaturated fatty acids, e emi iho ana ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, kahi mamao loa mai ka pono no ke kino.
- Nā lālā, hoʻohanaʻia i ka meaʻai ma mua o kaʻaiʻana, hoʻoemi i ka makemake, iʻole eʻae iāʻoe eʻai i nā mea momona i nā nui. Ma muli o kēia waiwai, nā hua'ōmaʻomaʻo, ma keʻano he wahi nui, ua lilo i māhele o nā meaʻai he nui.
- Aia i loko o ka hua o ka hua hauʻi ka nui o nā protein, nā momona a me nā haʻaka. ʻO ka nui o lākou a me nā hua hua, i loaʻa ka hopena maikaʻi i keʻano o kaʻili, ka lauoho a me nā kui. ʻO ka hoʻouluʻana o nāʻanoʻano e kōkua i ka normalize i ka palewai-kumu ma loko o ko kākou kino.
- I loko o nāʻanoʻano o ka'oliʻu kahi nui o nā microeleuses pono e pono ai ke kino, e like me iodine, zinc, hao, calcium a fluoride. ʻOiai me ka hoʻomau lōʻihi o nā hua'ōmaʻomaʻo,ʻo ka nui o nā huaʻona a me nā microeleuses i loko o ia mau mea e mau ana i ka piha.
- Hiki i nā pua o ka haʻalulu ke lilo i mea pale o nā maʻi maʻi a me nā maʻiʻehaʻeha (atherosclerosis, infarction a meococial, hypertension). E like nō lākou i nā maʻi o ka gallbladder, nā puʻupaʻa, ka ate a me ka pancreas, no ka mea, he amino acids nō ka protein o ka mea kanu, no laila, pono a pono no ke kino.
- Hoʻopakeleʻia nā hua kanu piula mai ka palemoʻana e ko lākou pū, pēlā nā hua i hoʻomaʻemaʻeʻia e ka lima, ma mua o ka mea i kūʻaiʻia me ka pele, eʻoi aku ka pono.
- Ma waho aʻe o nā microelements e pono ai a me nā hua hua, nā huapalapala e loaʻa i ka'icic acid a me ka hua Beta B6,ʻaʻohe mea kūpono no ke kino.
- Mālama maikaʻi nāʻanoʻano i nāʻanoʻano e like me ke kino o ke kino. E hoʻomaʻemaʻeʻia kēlāʻano pīpī mai nā kinetona i hoʻohuiʻia, e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻeʻana, ka pono a me ka hoihoi hou. ʻO ka hoʻohana pinepineʻana o nāʻanoʻano e loaʻa ka hopena maikaʻi ma keʻano o nā kui, ka lauoho a me kaʻili.
- ʻO kaʻaiʻana i nāʻanoʻano, holoiʻana iā lākou, kōkua i ka hoʻomahaʻana i nā aʻalolo a hiki ke pale i keʻano o nā neuroses, keʻano o ka huhū a me ke kaumaha, a me keʻano kaumaha.
- Wahi a ka'enela magnesium,ʻo ka hua o ka'oliʻu e hala i kaʻaiʻeono.
- ʻO kēlāʻano microelement pono e pono ai ke kino, e like me ka calcium, loaʻa nāʻanoʻano i ka like like me nā hua puaa.
- ʻO nāʻanoʻano he lapaʻau kūpono no ka'ōmaʻomaʻo. Hiki ke manaʻoʻia ka hopena i makemakeʻia ma hope o ka pihaʻana o nā hua kanu.
- Ma muli o ke kiʻekiʻe o ka huaʻaina E, nā hua'ōmaʻomaʻo e pili pono i ka'ōnaehana hānau o nā wāhine a me nā kāne, a me ka pono male.
- ʻO Zinc, i loko o nāʻanoʻano o ka'oliʻu, hāʻawi i ka lauoho a hoʻonui i ko lākou ikaika. Ua'ōleloʻia ma ka'ōpū'ōpū eʻai ai i ka lima o nā hua puaʻa i nā lā a pau.
- Ināʻoe e hoʻokele, e lilo ka hua i mea maikaʻi e pale aku ai i ka hiamoe.
Nā kīʻinoʻinoʻino o nāʻanoʻano.
- ʻO nā hua kanu o ka hua kanu, ua kiʻekiʻe loa i nā calories, no ka mea, he nui nā huaʻaleʻa a me nāʻaila. Inā hoʻohālikelike,ʻo ka hapalua o ke aniani o nāʻanoʻano ma nā mea caloric e like me nā māheleʻelua o ka laiki a iʻole kahi hale kākale maʻamau. ʻO ka hoʻomalu ka hoʻohanaʻiaʻana oʻelua punetēpu o nā hua puaʻa i kahi lā.
- Me kahi lōʻihi o ka'ō'ōʻana, nui ka hapa o nā huaora a me nā meaʻai, no laila, pono ia e hoʻomaloʻo i nā hua'ōmaʻomaʻo (i loko o ka umu), aʻaʻole e pāʻina. Hoʻohanaʻia ma nāʻano nui, hiki i nā huaʻano momona ke hana i ka maʻi kanesa, no ka mea,ʻo ka hopena o ka hoʻohemoʻiaʻana o ka hinu, ua hanaʻia nā kino he nui.
- ʻO ko lākou mau aʻa, kahe mai nā sunflowers mai ka lepo i nā mea a pau i loko o ia - mai ka waiwai no ka pōʻino. No laila, ma mua o ka kūʻaiʻana i nāʻanoʻano, pono ia e hōʻoia i ka uluʻana o nā sunflowers ma nā wahi maʻemaʻe e pili ana i kaʻike. Ma nāʻanoʻano, hiki kēia i ke kino, e like me cadmium.
- ʻO ka wehe pinepineʻana i nāʻanoʻano e pili ana i ka lukuʻiaʻana o ka enamel niho a hoʻouka i ka hoʻonohonohoʻana o ke kākā.
- ʻO nā hopena maikaʻiʻole o nāʻanoʻano he mau leo leo nō ia, no laila, keʻano o nā mea mele a me nā mea mele.
- Aia kekahi mea hiki ke loaʻa i kekahi maʻiʻeha a me ka lāʻau make, no ka mea, ināʻaʻole i holoiʻia kaʻili o nāʻanoʻano, inā he luzgane ka lepo,ʻeleʻele a lepo ka lepo i loko o ka waha.
Nā mea hoihoi e pili ana i nāʻanoʻano.
- Ma waena o ka poʻe hana o ka'ahamele, aia ka'ōlelo "Mai hōʻoki i nā hua, a laila eʻike ka lehulehu a pau." Ma ke keʻekeʻa,ʻaʻohe mea i hoʻopā i kēia mea maikaʻi, no laila,ʻaʻole e kūʻai i nā tiketi a loaʻa ke kālā iā lākou.
- ʻO nā poʻeʻImina eʻai ana i nā hua'ōmaʻomaʻo i ka wā e kamaʻilio pū ana me ka mea kūkā e nānāʻia he hōʻailona o ka hoʻonaʻauao maikaʻi.
- I ka makahiki 2002, i pili i ka hōʻeaʻana mai o Vladimir Putin i Vladivostok, ua hoʻokomoʻia ka pāpāʻana i ka kūʻaiʻana i nā hua'ōleʻa i ke kūlanakauhale.
- ʻO ka Reverend Peoktista e noho nei ma kahi mamao loa o ka mokupuniʻo Paros. ʻO kāna mau makahiki he kanakolukumamālima hope loa i puleʻo ia aʻai wale i nā hua.
E hoʻoholo ana kēlā me kēia kanaka nona iho inā he meaʻino ia iā ia a he mau mea pono paha. Mai hoʻopoina i ka hoʻohanaʻana i ka hua puaʻa i kēlā lā i kēia lā,ʻaʻole ponoʻoe eʻoi aku ma mua o ka lawelaweʻana o 1 to 2 mau lima lima. Mai poina eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomapalaʻana i nā mea i loko o ka umu ma mua o ka hoʻonoeʻana i loko o ka pā.
Ua lōʻihi kaʻikeʻiaʻana o nā hua kanu he mau waiwai maikaʻi, akā, e kaupalenaʻia ko lākou hoʻohanaʻana i keʻano o nā maʻi e like me ka'ōpū ulcer, ka gout a me ka colitis.