ʻO ka huiʻana i kahi baleka.
No laila, i ka noʻonoʻoʻana i ka nīnau, he aha ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o kēia huahana, pono ia e hoʻohuli i kāna mele.
ʻO ka mea mua, he mau mea hoʻoulu lāʻau lākou, he methylxanthines hoʻi: caffeine, theophylline, theobroline. ʻO ka methylxanthines ka mea e hoʻonele ai i nā kānaka he nui i ka balekale e like me ka huahana maikaʻi. Eia hou, ua hoʻonui ka methixantines i ka hana hana.
ʻO ke kumu kūpono hoʻi e pili ana i nā hopena o loko o ka chocolate - hormones o ka hauʻoli a me ka hauʻoli, kahi maikaʻi loa ke kulaka.
Eia kekahi, he nui ka nui o ka amandanid - kahiʻano hoʻomaha o ka hemp. Akāʻo ka nui o nā mea i luna iho nei heʻeleʻele a hikiʻole ke hana i kahiʻino, no lailaʻaʻoleʻoe e haʻalele i ka balekale.
Pehea e koho ai i kahi baleka maikaʻi a maikaʻi loa?
Ua lawa kaʻikeʻana i ka hana. ʻO ka baleka pono'ī, e pili ana i kāna papa, ke hanaʻia e nāʻenehana'ē aʻe a ma nāʻano likeʻole. Akāʻo ke kumu o kēlā me kekahi kālekaleka he pata waiu, ka pipi koko a me ke kō. Hoʻokaʻawaleʻia ka'āpana kekeneke i ka mea maʻamau a me ka meaʻai. I kahi hui maʻamau maʻamau, loaʻa ka huka ma nā mea nui, a ma ke kīʻaha hīmeni, ma keʻano'ē aʻe, he nui ke kō i ke kō, akāʻo ka meaʻono a me ka meaʻala ka mea i hoʻomaʻemaʻeʻia. Mai kēia huiʻana, ua hoʻomākaukauʻia ka balaka paila.
ʻO ka makalekaleka nui ka mea nui loa,ʻo ia hoʻi ka waikale lele koko, ka waiu koko, ka nui o ke kō, ka nui o nā pīni koko. Loaʻa i nā antioxidants a me ka hao ma mua o nāʻano'ē aʻe. Ua hōʻike nā haʻawina i ka laweʻiaʻana o nā balaki paʻakikī e kōkua ai i ka hoʻonuiʻana i ka leo a me ka hana.
Ma ka hōʻoiaʻana o nā meaʻaiʻona,ʻo ka hanaʻana i ka baleka maoli ma muli o nāʻenehana hou. I kēia mau lā,ʻaʻole ia he meaʻikeʻole i ka wā e hoʻohuiʻia ai nā mea momona hydrogenate a me kaʻaila i ka waileka ma mua o ka waiu koko koko, e hoʻemi ana i ka hopena a me nā pono o ka balekale iʻole. ʻAʻole kahi huahana likeʻole e kapaʻia he kuʻaka.
ʻO ke kūlana kūpono paha, he keakaleka keʻokeʻo, he nui loa nā mea aloha. ʻAʻole iʻikeʻia ka hoʻohanaʻana i ke keleleka o kēiaʻano, no ka mea,ʻaʻohe kaona i kāhiʻia, akā, hiki wale ke hoʻopōʻino i ka mea o nā mea nui ka calorie.
He hoʻoponopono hopena o ke kāleka.
Inā kohoʻoe a hoʻohana pono i ka balekale, pono kona mau kōkua.
- ʻO ke kikaka me ka hana maʻamau e pale ai i ka dementia senile , ka mea e hoʻoulu ai i ka hanaʻana o nā pūlaulaʻulaʻula.
- Eia hou, e hoʻololi i ka balekaleʻeleʻele me ka kofe, eʻikeʻoe i kaʻike nui aku i ka nui o ka ikaika o ka ikaika . Eia hou,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kofe.
- ʻO ka Polyphenols i loko o ka niu koko ka maikaʻi e hoʻoikaika i ka holoʻana o ke koko , e kōkua ai i ka ho'ēmiʻana i ka kaumaha ma ka puʻu o ka puʻuwai.
- Ma keʻano likeʻole i ka manaʻo nui e like me ke kāleka (e like me nā meaʻono) e hoʻonāukiuki i ka caries a me nā pilikia'ē aʻe me nā niho, pono e hoʻomaopopoʻia ka koko,ʻo ia hoʻi kahi chocolate e pili pono ana i ka lukuʻiaʻana o ka niho o nā niho . ʻO ka waiū o Cocoa, ka uhiʻana i nā niho, hana i kahi kiʻi pale.
- ʻO ke keakeleka kekahi, hiki ke pale i ke kāpiliʻana o ke koko a hoʻopaʻa i ka piʻi .
- A me ka paʻakikī ikaika, e kōkua ka maikaʻi i nā papa.
ʻO ke kikaka, e like me nā meaʻono a pau,ʻoiaʻiʻo, e hoʻohui i ka kaumaha. Akāʻaʻole ponoʻoe e haʻalele. Hoʻohana ka hoʻohanaʻana i ka huahana i nā mea kūponoʻole i kaʻino o ke kokoleka i ka mea liʻiliʻi. A ma luna o nā hoʻoleʻa a pau,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i ka balekale i loko o nāʻahaʻaina nani.
Kū'ē.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, me nā waiwai kūponoʻole o ka makalekale,ʻaʻole pono e hoʻomanaʻoʻia a pili i nā hōʻai'ē. ʻAʻole pono ka makalemole i ka hāʻawiʻana i nā keiki, aʻo nā mea maʻi me ka maʻi diake e hoʻokaʻawale i kā lākouʻai i nāʻano likeʻole o kēia huahana.
ʻO ke kikikōʻai kahi hana lōʻihi iʻikeʻia. E hoʻohana ia mea, aʻaʻole maikaʻi ka naʻau e haʻalele iāʻoe, akā, ua hōʻoiaʻiʻoʻia nā pono ola kino iāʻoe!