He kūpono a maikaʻi .
He aha ka mea e pono ai nā niho?
-ʻElua manawa i ka makahiki, e nānāʻia nā niho e ka mea lapaʻau;
- Ma mua o kaʻulu cream, ka laupala, nā keke, a me nā momi'ē aʻe, ponoʻoe e hoʻopau i kaʻai me kahi'āpana o nā lehua, kekahi mau kāloka, a me ka'ōlū.
- Hāʻawi ka huaʻai a me nā hua manu i ka weheʻana i nā meaʻaiʻai, me ka hoʻoulu nuiʻana.
- E pākī i kou mau nihoʻekolu manawa i ka lā ma hope o kaʻaiʻana;
- Hiki hiki ke nānāʻia nā kinaki, makemake lākou i ka mea maʻaʻau, a me ka'ōpala. I kēlā me kēia mahina 4, pono e hoʻololi i ka pali niho i kahi pulina hou.
- Nā niho maʻemaʻe loa;
No ka hoʻomaluʻana i ka maʻi o ka manawa, hoʻomoe i nā'ā'ī me ka'ōpū niho i kēlā me kēia lā. Inā heʻe nā niho, holoi i kou waha me ka wai mahana,ʻoiai eʻimi a huki i kou papalina. Ināʻoe a hoʻomanawanui, ponoʻoe e hoʻohana i 2 mau aniani wai e holoi. A ua hāʻawiʻia kāu mau'ā'ī i kahi lāʻau tonic.
He aha kaʻino no nā niho?
"He meaʻeha nā niho i nā niho,ʻo ia hoʻi nā'āpana a me nā kuki, uaʻoi aku ka māmā o ka lauʻai ma ka waha. Ma lalo o ka mana o nā hua bacteria, ma ka waha o ka waha, hiki i nā huapika ka waikawa, e luku ai nā niho.
Uaʻike lōʻihiʻia e pili ana i ka pōʻino o ka meaʻai. Hoʻomākaukau koke lākou i nā huahana e hiki ke hoʻohaunaele i ka waiʻaina, ma Falani, i ka wā maʻamau, ua hoʻopauʻia kaʻaina i ka hīnī, ma ka Hikina ma ka hopena o kaʻai eʻai lākou i ka nīpala. Hoʻohana mākou i nā pila, akā,ʻaʻole ia he panacea. Ināʻaʻole hiki kahi palahi,ʻoi aku ka maikaʻi o ka inuʻana i ke aniani o ka wai e wehe ai i nā meaʻaiʻole, aiʻole e hoʻomaʻemaʻe i kou waha.
-ʻAʻole ponoʻoe e hoʻohana i kahi pin, pin aiʻole kahi nila ma kahi o ka niho niho maʻamau. I mea e hōʻinoʻole ai i ka pupule, mai hōʻino i ka enamel, hiki iāʻoe ke hoʻoneʻe i kahi pahu mai kahi'āpana hiki i kahi, kahi kānanaʻoihana a iʻole niho niho.
I ka wā eʻai aiʻoe i ka nui o nā meaʻai, nā momona, nā momona, ka pua - hoʻonui ia i ke kūkuluʻiaʻana o ka tartar. I ka mea likeʻole,ʻo kaʻai koʻikoʻi,ʻo nā huaʻaina a me nā huaʻona kūpono e hoʻopaneʻe i kēia hana, a hana hoʻi kou mau āni. A he mea maikaʻi kēia, no ka mea,ʻo ka palaualelo ka mea e maʻi ai ka maʻi.
- Hoʻoweliweli i ka wā e inu aiʻoe i ka cocktail ma hope o ka pumehana me ka hau,ʻo kahi hui o ke anuanu a wela ka meaʻino loa no ka enamel niho.
- Mai pīpī i nā hua me nā niho,ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana i nā puʻupuʻu kūikawā.
-ʻAʻole eʻae i ke kino e lilo i kahi hemahema o ka fluoride, a laila e emi iho ka hopena o ka wai a ma ka enamel niho.
-ʻO wai ka mea makemake i ke kī liʻiliʻi hou,ʻaʻohe o ka'ōhumu e pili ana i ke olakino o kona mau niho. Ma waho o ke kī, loaʻa mauʻia ka fluoride i loko o ke keiki hipa, nā nati, ka uala, ka salakeke. E hoʻohana i ka palapalapala i loko o ka fluoride. Hoʻoweliweli nā mea'aloʻolo me ka hoʻohanaʻana i nā mea kanu no hoʻokahi pule, a me nā pule he 4 e hoʻohana ai i ka palaʻa maʻamau.
He pōʻino ka niho niho?
I hoʻokahi manawa i ka hebedoma, hiki i ka nihoʻono ke hoʻokipa i nā'alekai likeʻole, a laila, e hoʻonāwaliwali nā niho. I loko o nā kānaka, heʻano melemele ka enamel, a, e like me nā lapaʻau, uaʻoi aku ka ikaika o kēia enamel ma mua o ke keʻokeʻo. No ka hoʻonaniʻana i nā niho me nā hoʻomākaukau kūikawā, he meaʻino kēia,ʻo ka hoʻomākaukauʻana o kēia mau mea he nui ka waihā a iʻole ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka chlorine. ʻO ka pena o nā niho e pili ana i ka helu o kekahi mau māmā o ke kino o ke kanaka. I kekahi poʻe, hiki mai ka paleʻana i ka māmā nui o nā niho a me nā'ā'ī.
Nā meaʻai .
Ke loaʻa nā niho niho o nā pēpē,ʻo kekahi mau'ōpena e hoʻopiʻi ai i ka palaho niho ma ko lākou niho a neʻe iā lākou mai ko lākou mau mākua mai. Lawe lākou i kahi waika ikaika, hoʻopauʻia ka niho niho, no laila, i kekahi mau makahiki, ua nui nā hōʻailona.
Eʻai i nā meaʻai maikaʻi no kou mau niho.
Eʻai i ka paʻakai, kahi e'ānai ai i nā maʻi bacteria. Inā 'aiʻoe i kahi meaʻono, a lailaʻelima mau minuke ma hope o kaʻaiʻana, eʻai ia me kahi'āpana. 'Aipa momona momona, momona momona, kaupaona 30 grams. Hiki ia i ka palahalaha, a hoʻopau i ka waikawa e hoʻololi ai i ka caries. ʻO ka hīkī kahi mea e mālama ai i ka enamel niho mai ka luku aku.
Hoʻopi i ka'ōpala. Hiki i nā mea kanu a me nā huaʻai koʻikoʻi ke hoʻokuʻu i ka hana o ka palaho niho. No laila, i ka wā eʻai aiʻoe, e hoʻomaʻemaʻeʻiaʻoe.
No kekahi'āpana pizza liʻiliʻi i hoʻokomo i ka'ati wela aiʻole kahi meaʻono pinepine Mexican. Malia pahaʻaʻoleʻoe e makemake i ka waimaka, ka wai kahe, hoʻomaʻemaʻe i kou mau niho a hoʻopili i nā mea'aleʻa e hōʻino i ka enamel.
Eʻai i kaʻaina. ʻO ke kinona momona momona, kākoʻo i nā niho keʻokeʻo, e hoʻoikaika i ka iwi ā iwi, e hana i nā niho maikaʻi i ka'ōpiopio, kahi kumu maikaʻi o ka puna. Mai kūʻai i nā meaʻono i nā huaʻono, hoʻohui i nāʻano momona momona me nā hua. Mai kaʻakika e hiki ai iāʻoe ke hoʻomākaukau i nāʻaʻahu kūlohelohe, e hele maikaʻi me ka ualaʻuala.
ʻO ka huaʻi a me ka maiʻa ka mea maikaʻi no ke kino,ʻaʻole naʻe no kou mau niho. ʻO kēia mau meaʻai e ola ai he meaʻino i ka enamel niho, a me ke kokoleka a me nā muffins. Ma hope o kekahiʻai e pili ana i nā niho, ponoʻoe e holoi i kou niho aʻoki wale paha.
Nā pōmaikaʻi o ka pulu. No nā niho,ʻo ka momona momona ka meaʻono,ʻaʻole ia he kō. Inā'ānaiʻoe iā ia ma hope o kaʻaiʻana no 15 mau minuke, e hoʻemiʻia ka hopena o ka palaʻana o ka niho. Ua mālamaʻia kekahi haʻawina i komo ai nā'ōpio he nui. ʻO ka hapalua o kēia mau kānaka ma hope o ka holoiʻana i ke kāpena me ke kola,ʻekolu manawa i ka lā,ʻoiai i hanaʻia i loko o nā niho i emiʻole nā "lua" ma mua o ko lākou mau hoa heleʻole i ka mea hoʻolualuaʻiʻia. E hoʻomau mau meʻoe i ke kāhili ma kāu kaʻa, ma kāuʻeke aiʻole ma kāu poke. Ināʻaʻohe ala e paʻi ai i kou mau niho, e'ānai i ka pulu. ʻO nā mea momona e pili ana i nā niho, a he waiwai nui hoʻi i ka māketo, ke kō.
I kēia manawa uaʻike mākou i ka meaʻino a maikaʻi no nā niho. Hiki iāʻoe keʻoni maikaʻi i nā niho, ināʻaʻole puhi, e pipi mau i kou mau niho, mai hōʻino i ka kalo.