ʻO ka hapa nui o nā maʻi e moe ana i nā niho. Pehea e hiki ai iāʻoe keʻae aku i kahi kanaka me ka puʻupuʻu ma kona mau lima a i loko o ka pale maka,ʻo ka kumu o ke sila he mau puaa o ka lāhine inehinei, akā,ʻaʻole loa i ke ola. Ma hope o nā mea a pau, nā mea lapaʻau e hōʻoki mai iā kāua mai nā huaʻano. ʻAʻole hiki ke pale, a laila, hikiʻole iāʻoe ke pale i nā pilikia me kou mau niho. E nānā i ka pōmaikaʻi a pilikia o nāʻeleʻeleʻeleʻele.
Nā pōmaikaʻi
1. Ua waiwai kēia huaʻai i nā huaʻai momona-momona A, D a me E a me nā momona. ʻO nā'eleko momona momona, nā mea i loko o kaʻailaʻaila, e ho'ēmi i ka hanaʻelemakule a hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.
2. I ka emiʻana o ke kaumaha, nui nā meaʻai e hoʻohanaʻia ana i nāʻanoʻano. Hiki i nā hua kanu leʻaleʻa ke hoʻopūpī i kaʻai, a pēlāʻaʻole eʻae i nā kānaka eʻai mau i nā mea momona.
3. Ma ka'ōpuʻu keʻokeʻo o nāʻanoʻano, ka nui o nā huapiʻa, e pili ana i 35% momona,ʻoi aku ma mua o 25% o kahi meaʻai mālama kiʻekiʻe. ʻO nā hua'ōmaʻomaʻa e hoʻomaʻamaʻa i ka pale wai-kumu, nui i nā huaora, e hoʻoikaika ai i nā membmo mucous o ke kino kanaka a me kaʻili.
4.ʻO kaʻeleʻeleʻeleʻele kahi hale kūʻai o microelements - hao, calcium, iodine, fluorine, zinc. ʻO kēia mau waiwai o ka hua maloʻo i ka hope o ka hoʻoilo a pau, no laila i loaʻa ai ko lākou inoa "mālama ola".
5. He mau kumu ia e pale ai i ka hōʻinoʻana o ka myocardial, atherosclerosis a me nā maʻi'ē aʻe o ka pūnaepe cardiovascular, kōkua me nā lelole bile a me nā maʻi lolo. I loko o ka hua'ōmaʻomaʻo ka pūmua he 20%,ʻo ia nō nā mea amino acino nui.
6. Nā mea kanu maikaʻi i loko o ka iwi, ma mua o kaʻole. Hoʻopiliʻia ka momona i nā hua i hoʻomaʻemaʻeʻia.
7. He mau mea pono nā hua o ka waihona ulu, a ua like lākou me kekahiʻano. A i kēlā manawa likeʻole ka mea i loaʻa ka huaʻopa B6 a me ka waikawa paila.
8. E hoʻomaikaʻi aku i kaʻoiaʻiʻo o kēia huaʻaha, kōkua ia e hoʻoikaika i nā kui a me ka lauoho. Hoʻonuiʻia a nui aku nāʻanoʻano i ka cosmetology. Ma muli o keʻano o nāʻanoʻano i hanaʻia nā huapalapala no ke kino, hana lākou i ka hopena o ka hou hou, hoʻihoʻi i kona hale, a kōkua i ka laweʻana i nā kinakoki make.
9. Ua'ōlelo nā kālai'ōlelo e hanaʻia ka hanaʻana o kaʻokiʻana i nāʻanoʻano no ka hoʻonāukiʻana i nā aʻalolo, he mea pono e paʻa nā lima i kekahi mea, e kōkua ana nāʻanoʻano e hoʻonele a hoʻomaha, e like me nā pele o nā Muslim.
10. 100 maumu o nā kumukūʻau he 300 miligrams o ka magnesium, a he 6 mau manawa iʻoi aku ma mua o ka mea i loaʻa i ka berena rye, i manaʻoʻia he mea hoʻolaha nui i kēia mea.
Ka pōʻino
1.ʻAʻole pono nāʻai eʻai, nā mea makemake eʻona i ka kaumaha. 100 maumu o nā hua'ōmaʻomaʻu i 520 kcal. A penei keʻano:
i ka hapalua o ke kīʻaha o nā hua haʻalulu = kahi kīkalekaleka aiʻole 2 mau 'aila o ka laiki i hoʻolapalapa
ke kele = nā'āpana o ka shā shish mai ka puaʻa a i ka hapalua o ka berena
2. I ka wā e kanuʻana i nā hua kanu, hoʻopauʻia ka nui o nā mea waiwai.
3. Ke laweʻia nā aʻa lōʻihi mai ka lepo mai, kahi hikiʻole, a he hikiʻole. I ka manawa pinepine i loaʻa ka cadmium i waena o nā mea additū, ua ho'āʻo muaʻia kona hopena maikaʻi ma ke kino o ke kanaka. No ka meaʻaʻohe mana ma ke kūʻaiʻana a hoʻokuʻuʻana i nāʻanoʻano, a laila e kūʻai i nā hua puaʻa mai kahiʻikeʻoleʻia, hiki iāʻoe ke hana i loko o ke kino i ka māmā o cadmium, aʻaʻohe mea nāna e hāʻawi i nā mea e hōʻoiaʻiʻoʻia.
4. Ma hope o ka lōʻihi o nā hua lizganya, i loko o ka waha, ua hoʻopauʻia ka enamel niho. Ma muli o nāʻano niho o nā niho,'ōwili a pinepine hoʻi he mauʻeleʻele, he mau niho niho kēia.
5. He nui ka hopena o nā hua i nā leo leo. ʻAʻole hiki ke hoʻohanaʻia e nā mele, no ka mea, inā hoʻohanaʻia lākou, ua lubiliʻia ka puʻu aʻaʻole hiki i nā mea hana ke oli i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Ua'ōlelo pinepineʻia kēia ma nā kula mele.
6. Ua'ōlelo kekahi mau kauā e hana nā kupuna wahine Kuban i ko lākou mau wāwae rumatika, a hoʻokomo iā lākou i loko o kaʻeke o nā kumulāʻau maʻamau, a laila hele i ka makeke a kūʻai aku i nā hua i loko o ke kulechkah.
7. Hoʻopalohua nā meaʻimi i nā mea kanu a hoʻopauʻia inā inā hoʻohana mauʻia ia mau mea, he mea hōʻino ia i ke kino, hoʻomāhuahua lākou i ka maʻi o ka pūpū pūpū a me nā puʻupaʻa. No ka mea, me lākou ka mea e hoʻopōʻino i ke kino o cadmium.
ʻO nāʻano he "psychotherapeutic" pili. Ke kōkua nei lākou i ka hōʻokiʻana i ka puhi puaʻa,'ōlelo nā mea kālaihana e hoʻolālāʻia ka hana o nāʻano momona i ka makemakeʻole i ka kaaka. ʻO nāʻanoʻano he mea hōʻailona maikaʻi loa. I ka manawa o ke kaumaha a me ka hopohopo, hoʻokuʻu lākou iā mākou mai ka pilikia pilikia.
I kēia manawa,ʻike mākou i nā hua puaʻa aʻike i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino. Mai nā mea a pau i'ōleloʻia, hiki ke hoʻomaopopoʻia, he hua pono ka hua, a he meaʻono hoʻi. ʻO ka inoa "sunflower" ma lalo o ka lā, akā hiki anei i ka lā ke kumu e pilikia ai?