Mai ka mahina hea e hiki ai i ka pēpē keʻono i kaʻaila kawa?

He nui nā mākua e noʻonoʻo ana i ka nīnau, i ka makahiki hea e hiki ke hoʻohiwahiwa i kaʻaila i kahi keiki. ʻO kaʻaila kirimona he momona momona ia e pili ana i nā mea waiu waiū, akā,ʻaʻole i'ōleloʻia kona hanaʻana e komo i ke kakahiaka ma ka papa inoa o nā keiki. Ma muli o nā mea'enela kiʻekiʻe a me nā mea caloric kiʻekiʻe, hoʻonuiʻia ka ukana ma nā puʻupaʻa a me ka'ōpala, akā, emi iho ka cholesterol ma mua o ka laʻana.

Hāʻawi i kaʻonaʻona i nā pēpē no hoʻokahi makahiki a hōʻike nā kauka e hōʻuluʻulu i ka'ōmoleʻona i loko o ka'ōpiopio i ka makahiki i mua oʻelua makahiki a hoʻomaka me kahi liʻiliʻi loa.

ʻAi kaʻaila i nā meaʻono momona, mai kaʻumi a he kanahā haneli. I kaʻaiʻana o nā keiki eʻoi aku ka maikaʻi loa e hoʻohana i kaʻaila kirimina,ʻaʻole ka nui o ka momona ma mua o 10% aʻaʻole pono e hāʻawi i konaʻano maʻemaʻe, akā me kaʻai. He mea nui e maopopo pono iāʻoe keʻano o ka kirimaluʻona a mai hāʻawiʻoe i konaʻano maʻemaʻe, akā,ʻo ka hoʻokomoʻiaʻana i nāʻano liʻiliʻi i ka palaoa, ka hulu. Hiki iāʻoe ke hāʻawi i ka hīniʻi me ka teaspoon o kaʻailaʻono liʻiliʻi a iʻole e hoʻokomo i nā kāloti kāpili, ka'ōpala apple, i nā salama maikaʻi a me ka olakino, e hoʻonui i ka okroshka, ka keke hīpī a i ka hua salakeke a me nā'ōmato.

Hiki i ke kino kiʻekiʻe o nā keiki i nā maʻi'ōpū,ʻo ka kirimomi maikaʻi mai ka hale kūʻai e pono ke hoʻoponoponoʻia i ka wela, keʻoleʻoe e hāʻawi i kāu keiki no ka manawa mua. Inā loaʻa ka pēpē i kāu pēpē i ka meaʻai,ʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e hāʻawi iʻekolu makahiki aiʻole e hoʻonui i nā mea liʻiliʻi i nā meaʻai a meaʻai paha. Hiki ke hoʻololiʻia kaʻaila kirīmi me ka'ōmole o nā keiki,ʻo kaʻoihana o kēlā me kēia lāʻaʻoleʻoi aku ma mua o ka 5-10 g no ke keiki a iʻole ka momona.

ʻAʻole hiki iāʻoe ke'ōlelo he meaʻeha ia i ka kino o ke keiki, no ka mea, aia i loko o ka kino o ka'ōpiopio ka meaʻaila amino a me nā momona, he mau mea nui ia no ke kino ulu, he mau huaʻai A, E, B2, B12, PP, a me ka calcium. I ka hanaʻana o kaʻono, nā mea i hoʻouluʻia e ke kino ma mua o nā mea hana'ē aʻe o kēiaʻano ua hoʻokumuʻia.

He mea nui e hoʻomanaʻo i ka pauʻana o kona mau waiwai pono'ī ma hope o nā lā heʻumi o ka mālamaʻana, no lailaʻaʻole ia e'ōleloʻia eʻai i kaʻaila maikaʻi me kahi kiʻekiʻe hou, no ka mea, he nui loa ka loaʻa o nā preservatives a me nā pasteurizers e hoʻonui i ka ola. No laila, he pono e nānā pono i ka hou a me ka maikaʻi o ka kirikinoʻona, pono e nānā i ka lā hoʻokuʻu a me ka pono o ka paʻi.

Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kaʻaila kirimina iʻikeʻia konaʻano hou, ka maikaʻi a me ka pukaʻole o nā mea mālama. Kūpono nā kauka e hāʻawi i ke keiki i kaʻaila kirimomi o nā hanaʻoihanaʻoihana, aʻaʻole i kūʻaiʻia ma ka mākeke.

ʻAʻole e like me ka waiū a me nā wai inu waiū, ponoʻole i ka meaʻai o kēlā me kēia lā o ke keiki, kaʻaila a me ka kirimalu iʻole e hāʻawiʻia i kēlā me kēia lā, ponoʻoe e hoʻololi, aʻoi aku paha, e hāʻawi i hoʻokahi aʻelua paha i ka pule.

ʻO ka paneʻana i ka nīnau, mai ka mahina hea e lilo ai ka pēpē i ka kirīpiʻono, pono e hoʻomanaʻoʻia he kirikino'ōpiopio kahi hua "mākua" aʻaʻole pono e hoʻokomo kokeʻia i loko o kaʻai a ka pēpē,ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻololi iā ia me ka pēpē pēpē, ke koko momona, kefir.

Akā,ʻo ka'ōmoleʻono pēlā, e like me nā hua liʻiliʻi a pau, ma kahiʻano kūpono e mālama ponoʻia e ke kino o nā keiki, e hoʻonui i ka hoʻomanaʻo, e hoʻoikaika i nā iwi a pono e pili i kāu pēpē mai ka pihaʻana o nā makahikiʻelua.