He nui nā mea pāʻani keʻokeʻo e pili ana i ka papa pākaukau. ʻO ka paʻaʻana i nā hoʻokūkū hoʻokūkū o ke aupuni no kēia'ōlohelohe ka mea i kū'ē. Ua hiki i ka papa ke kuhi a hoʻonui i ka pololei, ka wikiwiki o ka hopena, e hoʻoikaika i ka nohona olakino.
He kūpono ka papa pāʻani no ka poʻe i hoʻolimalima i ka manawa lōʻihi, a no ka poʻe i lawe mua i ka racket ma ko lākou mau lima. ʻO ka liʻiliʻi o ka pūnaewele kahi i pāʻani ai ke pāʻani, eʻae iāʻoe e komo i ka hoʻokaumaha ikaika ma nā wahi āpau.
I loko o kēia hoʻolālā, e like me ka nui o nā mea'ē aʻe, e hoʻonāukiuki pinepine nā mea pāʻani. Hiki ke kūlana i kēlā me kēia minuke. E noho aliʻi ana ka manaʻo nui a me ka noʻonoʻo i ka pāʻani pāʻani.
Loaʻa ka hopena o ka papa pālahalaha i ka'ōnaeʻa cardiovascular. Uaʻike nā kānakaʻepekema Japanese i ka papaʻaina,ʻo kahi kanaka eʻoi aku ka ikaika ma mua o ka pāʻani pāʻani. No ka liloʻana i poʻokelaʻoiaʻiʻo, pono i ka mea hoʻolālā ke kūlana maikaʻi a me ka hoʻomanawanui.
Hiki keʻano o ka papa pākaukau pāʻani no nā mea a pau. Aia wale nō me ka hoʻoholoʻana o ka manawa a me kahi kūlana o kaʻike a me ke akamai, hiki i ka meaʻoni ke hoʻokumu i kahi pāʻani pāʻani pono'ī e pili pono ana i kona kūlana a me ke kino.
I ka pāʻani o ka pāʻani pāʻani, he mea nui kaʻike a me ka hoʻokele kaʻa. Hiki i ka mea hoʻokani pila, ke hoʻomohalaʻana iā lākou, ke hoʻomohala i nāʻike loea a me keʻano maʻamau e lanakila ai ka hoa paio. Hiki iāʻoe ke aʻo i kēia me kaʻike.
He pāʻani hoʻi ka papa pāʻani no ka lolo. Pono ka 'elele eʻoluʻolu i ka'ōleʻa, e mālama i ka wikiwiki o kona neʻeʻana, kahi o ka hoa paio, ka māhele o ka'ōleʻa o ka poepoe, e helu i ka ikaika a me ka kuhikuhi o ka pā. Ma mua o ka pāʻani, e noʻonoʻo ka mea 'eleʻele, hoʻoponopono,ʻike aʻike i kāna hana.
No ka lanakila, pono wikiwiki ka 'elele e hoʻololi, hoʻololi i kāna mau hoʻoholo, ma muli o ke kūlana. ʻO ka hopena hope o ka pāʻani e pili ana i kēia. Pono ka wikiwiki e wikiwiki. ʻO koʻu poʻo wale nō ka noʻonoʻo, akā, na kuʻu lima nō i hana. ʻAʻole pono ka mea hoʻokani pīkole e hana i nā hana hoʻonāukiuki. Pono kona naʻau e maʻa a maʻalahi. I ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e hoʻonui i ke aho o ka naʻau, wikiwiki wikiwiki, e aʻo i ka heluʻana i ka neʻeʻana o ka hoa paio.
Hiki i ka pīhoihoi i ka wā o ka hoʻokūkū ke hoʻokuʻu i ka mea'aleʻa mai ka pāʻani. Pono pono e hoʻomākaukau i mua no nā kani kani. E alakaʻi i ka hoʻonaʻauao ma nāʻano likeʻole, iʻole e huhū ka lolo i ka'ōhea, ke kī a me ka dudes. Ke kali nei i ka hoʻomakaʻana o ka pāʻani ma nā kumu he nui "jim". Me ia e pono aiʻoe e kaua. Pono e hoʻololi i ka'ōkuhi kala i ka "mākaukau kaua" o ka mea hoʻokūkū. E lilo kona mau manaʻo i mea kaumaha, e hōʻoluʻolu ka naʻau. I kēia mau kumu, e hele mai ka hana a ke kāpena, a laila e koho i nā hua'ōlelo pololei, e hoʻomaha i ka mea hoʻokani pila, e hoʻomākaukau iā ia no ka hoʻomaka o ka pāʻani.
Ma ka papa pāʻani, e like me kekahi mea'ē aʻe, no ka hoʻokōʻana i nā hopena kiʻekiʻe loa, pono ka manaʻo o ka 'elele, manaʻo ikaika, ikaika, paʻakikī a maʻalea. ʻO ka hui pūʻana o ia mauʻano eʻae mai iā mākou e noho i nā pae kiʻekiʻe ma nā hoʻokō. Hoʻokumu ka mea hoʻokele i kekahi mau pahuhopu i loaʻa i ka mea hoʻokani pīʻani, e hoʻokō ana me ka lanakila.
Ma nā kula hou a me nā kikowaena o nā keiki, aia nā papa haʻuki, e like me ka tennis pākaukau. Malia paha no kāu keiki e pāʻani nei me ka pōleʻeleʻo ia ke kikowaena o kona ola. ʻO ka pāʻani maʻamau, ka hauʻoli, ka hakakā -ʻo kēia mau mea me kahi pāʻani nui o ka tennis kalo!