Uaʻike mākou a pau i ka nohoʻana o kaʻailaʻaila. Ua kākauʻo ia i nā puke a me nā mea e pili ana iā ia. He maikaʻi a maikaʻi, aʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kaʻaila hinu. ʻO kaʻailaʻailaʻo ia wale nō kaʻailaʻaila e hoʻomaʻemaʻeʻia e ke kino. ʻO ke kumu o kaʻaila he kiʻekiʻe loa ia a he nui nā mea e'ōleloʻia e hoʻohana mauʻia no ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai no ka palaoa a no nā mea hoʻoulu.
Hoʻohana no nā keiki
Inā he maikaʻi kaʻailaʻaila no nā mākua, kū koke ka nīnau: "E hiki anei iaʻu ke hoʻohana ia mea no ke kukeʻana i nā kī o nā keiki?". ʻO ka paneʻaeʻaʻole: "ʻAe, hiki a hanaʻia". Ua ho'āʻo nā kānakaʻepekema heʻano like loa ka hanaʻana o kaʻaila me ka hanaʻana o ka waiū umauma. Loaʻa i nā'āpana momona a me nā pūpū polyunsaturated, kahi e pono ai ke kino, akā,ʻaʻole hiki iā lākou ke synthesi iā lākou iho. Hoʻokomoʻia nāʻawaʻawa momona i ka uluʻana o ka'ōpū i loko o ka'ōpū, me ka hāpai i ka hana maʻamau o ka pūpū pūpū a me ka lolo. ʻO ia ke kumu i manaʻo nuiʻia ai kaʻailaʻaila no nā wāhine hāpai, a me ka hānaiʻana i ka pēpē me ka waiū o ka makuahine. Ma ke ala, inā e hānaiʻoe i ka'ōhū me ka waiū o ka bipi, a laila, hiki ke "hoʻololi" no ka pono i ka makua ma ka hoʻouluʻana i kaʻailaʻaila. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo kaʻailaʻoi aʻe ka nui o nā linoleic acid, a ma ka helu like ma ka molochki waiū.
ʻO kaʻailaʻaila ma kahi microelement o ka squalene. Ke kāohi nei ia i ka uluʻana o nā pūpū kanesa i loko o ke kino, a he mea kōkua nō hoʻi e hoʻokumu i ka pūnaewele immune a hoʻomohala i ka hana o ka lolo.
Pono pono kaʻaila i loko o kaʻai a ke keiki, no ka mea he mau huaola D, K,ʻE, a me A. He mea nui ia no ka pōmaikaʻi o ke keiki, no ka mea,ʻo lākou ke kuleana no ka hoʻokipaʻana a me ka hoʻopaʻaʻana i ka calcium i loko o nā iwi. Aʻo ka calcium, e like me kāuʻike,ʻo ia ka mea nui i kuleana no ka uluʻana, ka ikaika a me ke ola o nā iwi.
A i loko o ka hoʻohuiʻana o kaʻailaʻaila ka'aleko momona, e kōkua ana i ka hana maikaʻi o nā hormones a ua komo pū i loko o ka hanaʻana i nā pēpona pū me nā mea antioxidant. Hoʻopau ka hopena i ka hana maikaʻiʻole o nā hōʻailona weliweli ma ke kino.
ʻO kekahiʻano nui o ka hoʻohuiʻiaʻana o kaʻaila ka monetersaturated acids, kahi iʻikeʻia no ka nele i ka cholesterol. No laila,ʻo kaʻailaʻaila, ma kaʻokoʻa me nā meaʻala'ē aʻe,ʻaʻole ia e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, akā, e pili ana i kāna kūlana, a he mea nui ia no ka pūʻulu maʻi. ʻO keʻano o kaʻaila ka mea e kōkua ai i ka normalize o ke kaheʻokoʻa.
E like me kāu eʻike ai, nui loa ka maikaʻi o kaʻailaʻaila ma ka papa inoa o nā keiki. E like me kā lākou'ōlelo, ponoʻoe e pale i kou olakino mai nā lā mua. A no laila, pehea lā wau e hōʻole ai e hāʻawi i kaʻailaʻoliva i kaʻu pēpē, ināʻaʻole ia wale nō ka mea e kōkua ai i ka hana maikaʻi o ka'ōpū, ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka waiʻona i loko o ka'ōpū a me ka hana o nā'ālelele, e pale i keʻano o nā pōhaku i loko o ka wailele, ma ke kauʻana i ka blooding bile, maʻi. I loko o ka papa helu hoʻokahi, pono e mālama i ka pale o ke kino o ke keiki mai kaʻikeʻana o nāʻano likeʻole o nā maʻi a me nā gastritis a me ka hoʻokaʻawaleʻana i nā huahana i hanaʻia mai ke kino.
Nā manaʻo manaʻo
Hoʻomaka e hoʻohana i kaʻailaʻaila ma ka papa inoa o nā keiki mai 7 mahina mai, e hoʻohui mālie i nā ipu o nā keiki. Akā ponoʻoe e nānā i ka hana a ke pēpē. I ka manawa pinepine kaʻono o ka momona i meaʻoluʻolu i nā keiki, akā i kekahi manawaʻaʻole pēlā, pēlāʻaʻole e koi aku i ke keiki eʻai ināʻaʻole ia e pili.
Makemake au e hoʻomaopopo i ka hana maʻalea a nā mea hana i kēia manawa a hāʻawi pinepine i kaʻailaʻaila. Akā, mai manaʻoʻiʻoʻaʻole kēia mea hinu. Loaʻa nā wring-outs. Akā ināʻaʻole e māheleʻia kēiaʻaila i nā keiki a makua paha.
No ka mālama ponoʻana o kā mākou mau keiki i ka hauʻoli, pono mākou e hoʻolohe i kā lākouʻai a me ka maikaʻi o ka meaʻai. ʻOi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i ke kīʻaha salala me kaʻailaʻoliva ma mua o ka pākeke o nā meaʻikeʻole. Eia kekahi, pili kēia i nā mākua. Ma hope o nā mea a pau, e hauʻoli loa ke keiki, eʻike ana i kekahi mau mākua maikaʻi a maikaʻi. ʻAe,ʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i liʻiliʻi ka uku o kaʻailaʻaila, ma nā makahiki i hala iho nei. Akā,ʻoi aku kona pono ma mua o ka uku no ka hoʻopau waleʻana.