ʻO nā kumu o ka noʻonoʻo hiki keʻano likeʻole,ʻike ka poʻe akamai e hanaʻia ka constipation e kekahi mau hoʻololi a me nā hanaʻino i loko o ka'ōpū. Hiki paha i kekahi maʻi hoʻomau mau e hoʻoulu, e like me ka maʻi maʻi ulupala peptic, a iʻole ke kūkuluʻana i nā polyps i loko o ka'ōpū. ʻO ka mea nui, inā he kānana mau a paʻa mau loa, pono ponoʻoe eʻike i ke kauka, ponoʻoe e hana i kahi kānalua no ka hōʻoia pololei, a mai haʻalele wale i ka maʻi - hiki paha iā ia ke hele,ʻaʻole hoʻi e komo i kahi hana kūpono, no ka mea e hiki ai ke hōʻeha.
ʻO nā kumuhana maʻamau i kūpono i ka hoʻololiʻana i ka hoʻololiʻole i ka hana o ke'ōpū he: malinaʻole; hypodynamia - ka hopena o ke kaʻina; hanaʻinoʻino i nā palekana holoholonaʻaʻole ia keʻano kiʻekiʻe loa, e like paha me nā hua, nā meaʻai a pēlā aku, a me kaʻaiʻana i nā mea i hoʻomehanaʻia. ʻO ka pinepine pinepine, noho nā mea noho ma nā kūlanakauhale nui i ka meaʻai a me ka hapalua o ka huahana i hanaʻia, aʻaʻohe mea waiwai aʻaʻohe aho e hiki ai i nā'ōpū e hana i ka hana maʻamau. Eia kekahi, hiki i ka paʻa ke hana i ka mālamaʻana i kekahiʻano o nā meaʻai, keʻole i mālamaʻia i ka manawa, nā meaʻai e hoʻopau i ka hana o nā'ōpū, a ma laila e pau ai ka hoʻokuʻuʻana iā ia iho.
Nā huahana me ka hopena
ʻO ka mea maikaʻi loa o nā mea lawaiʻa,ʻo ia ka mea i lawa ka fiber,ʻo ia hoʻi nā huaʻai, nā huaʻai, nā hua, nā mea kanu. Hiki i nā meaʻai i ka momona ke hoʻoulu i ka helu o ka bacteria-love bacteria i loko o ka'ōpū. ʻO kēia mau meaʻeha,ʻaʻole ia he pōʻino wale nō, he mau pōmaikaʻi lākou, ke komo pū i ka hana o kaʻaiʻana i nā meaʻai, a me ka hanaʻana i nā mea momona momona. ʻO kēia mau mea i kūpono i ka hana o nā'ōpū, hoʻoponopono lākou i kaʻoihana kaʻa o ka'ōpū; e hāʻawi i ka microflora maikaʻi me ka ikaika pono; hoʻoulu i ke kahe o ke koko; e hoʻonā i ka hana pale o nā paia,ʻaʻole eʻae i nā microbes e holo i loko o nā wahi'ē aʻe o ke kino; mālama i ka pale pH ma keʻano maʻamau, a pēlā aku. He mau maʻalahi kēia mau hana a pau, akā i ka mea ākea, hiki i kaʻike. Ma mua o kou piliʻana i ka paʻakaha, ponoʻoe eʻike i ko lākouʻano, aʻike i keʻano e hana ai iā lākou.
He nui nā laxatives. Kuhiʻia ma loko o kēiaʻano i kahi o nā wahi mua, no ka mea, ua paʻapū i nā fiʻili nui a me nā B. E hoʻohana i ka haina mua ma ka teaspoon i ka lā 3 mau manawa, a laila i loko oʻelua pule e ho'āʻo i ka hoʻonuiʻana i ka waihona i ka hapakena o 3 mau manawa i ka lā . Kūʻiaʻo Bran i loko o nā pharmacies a ma nā hale kūʻai, e hoʻolapalapa iā lākou me ka wai e hoʻolapalapa, kahi wale nō e hana ai lākou. Ma hope o 30 mau minuke. e ninini i ka wai, a hoʻonui i ka lālā i loko o ka parani, salame, kaʻua a pēlā aku. ʻO ka palaoa a me ka pualā he mana nui loa, akā, maiʻoluʻoluʻoe.
ʻO kahi hana kupaianaha he pauka maikaʻi loa. ʻO kēia mālaʻaiʻohi ua hoʻomākaukauʻiaʻaʻole wale i ka pauka. Hiki keʻaiʻia a maloʻo ka'ōhū - me ka hāʻawiʻana i nā meli, aiʻole ke kaʻawale, hiki iāʻoe ke kālua, ka kuke, ka baʻa, ka'ū. ʻO ka paukena i hoʻomākaukau maikaʻiʻia me ka millet he maikaʻi loa, he meaʻai a he mea maikaʻi a heʻoi aku ka maikaʻi.
He nui ke kōkuaʻana i nā pākuʻi,'ōlelo lākou,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka paukena. ʻO ka kohoʻana o nā huahana he meaʻokoʻa kēlā. Hiki iāʻoe keʻai i nā hua'akela a me ke kuke, ka mea inu waipihi a me ka decoction, pono ke holoiʻia nā hua. Hoʻokumuʻo Prunes i mea hoʻonui maikaʻi i kaʻai kai haʻahaʻa, e hoʻokuʻi i ka bakena mai ka palaoa'eneʻena a me nā meaʻai'ē aʻe. ʻAʻole i pōʻino ka'ōpena o nā pākeke a hiki i nā keiki no kahi makahiki, eia nō hoʻi kekahi mea wai maikaʻi me ka wai paila a me nā paila.
ʻO oatmeal, he decoction o oats, ka oatmeal kahi home momona momona. E hoʻohana i nā'ōpū piha a iʻole nā "Hercules" i kēlā manawa,ʻaʻole ka pōmaikaʻi o kaʻaila manawa koke.
Salamei "trowel" - he mea hana maikaʻi nō hoʻi, akā ua kapaʻiaʻo ia no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū me ke kūponoʻole, e like me ka lūlūʻana o ka puaʻa i waho a me ka pono ole. ʻO ka hua salala,ʻo ia nā'ōpū momona momona: kāloti, celery, beets, kāpena keʻokeʻo, inā eʻae ka'ōpū, a laila hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka radish a me ka turnip, kaʻaila a me ka paʻakaiʻaʻole e hoʻohui.
Peas - he koho, hoʻonā i ka hana o nā'ōpū. E kope i ka malo momona maloʻo a lawe wale i hoʻokahi teaspoon i kēlā lā i kēia lā, no laila e lawe pinepineʻoe i ka waihona i ka mea maʻamau.
ʻO ka hua o ke olonā, inā i kūʻaiʻia, he meaʻono loa. ʻO ia, e like me ka lālā, he maʻalahi hiki ke kūʻai, ma mua o ka moeʻana e inu i ka'ōmole o ka palaoa i kāwiliʻia, aʻai i nā hua līlū, eʻoki. Hāpai ka hua i 5 mau hola, ma mua o ka hoʻopihaʻana i 1 tsp. nā hua me kahi aniani o ka wai e hoʻolapalapa.
Aia kekahi mau huahana'ē aʻe i hiki i nā mea a pau loa a loaʻa iā lākou ka hopena pili. Ma nāʻanoʻulaʻula he'etola a me nā'aliki, nā huaʻaila, kekahi, me ka pulp, hoʻopili i ka'ōniʻi a me ka wai pīpī me ka wai'atila a me nā kāloti a inu i ke aniani ma mua o hoʻokahi manawa i ka lā. I ke kakahiaka hoʻi ma ka'ōpū o ka'ōpū, pono e lawe i ke aniani o ka wai me kahi puna o ka meli. Ma mua o ka moeʻana, inu i ke kele mele kefir me 2 tsp. kaʻaila aila, inuʻoluʻolu, ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻO nā mea a pau e lawelawe nei i ka mea maʻamau, ponoʻoe e hoʻohana i nā lāʻoihana waiū ma mua o hoʻokahi lā.
Nā hua i loaʻa ka hopena
ʻO nā piʻi, nā iʻa, nā pīkī, nā hua maloʻo - he mau apricots maloʻo a me nā fiku e pono pinepineʻia; e hoʻonāwaliwali hoʻi i nā'ōlaʻa huaʻokoʻa, koe wale nā broccoli, nā pologettes, nā Brussels a me ka puaʻaʻala; nā pi -ʻeleʻeleʻeleʻele a me nā pīni; nā'ōpala huapalaoa piha i ka hanaʻana o ka meaʻai. Makemake nā meaʻona waina e koho i keʻokeʻo - aia i loko o nā mea'alapona e hoʻoikaika i ka hana o nā'ōpū.
E inu pū i ka wai maʻemaʻe, e hoʻomaʻamaʻa pono i nā meaʻai a laila e hoʻomanaʻo mauʻoe i ke kūʻokoʻa o ke kino a me ka maʻalahi, e noho me ka paʻaʻole.