1) Ka hana maʻamau.
Hōʻike kēia hōʻailona i ka'ōpū i ka nui o nā hihia, akā, ma mua o ka wā e hoʻololi mauʻia aiʻoe, aʻaʻohe mau kumu'ē aʻe no kona kuʻi. Akā, ponoʻoe eʻike. iʻole ka hopena o ka hana maʻamau i ka hopena, ka loli o nā manawa, nā kaumaha, nā maʻi, nā maʻi hormonal, a me nāʻeha o ke kino. No laila, inā ua hele lōʻihiʻoe, eʻike i kahi malaise maʻamau, hiki i ka hauʻoli nui i kēia manawa a iʻole paha i kaʻai maʻamau, a laila, hiki ke hoʻokaeʻia ma muliʻole o ka hāpaiʻana. Eia hou, eʻikeʻoe. i ka malama mua o ka hāpaiʻana i kahi hanana o ka menestruale, he mea liʻiliʻi loa ka hana ma hope o hoʻokahi aʻekolu mau lā.
2) Nā hoʻololi i keʻano pāmahana basal.
Hiki i kēia hōʻailona ke hōʻike i ke kūʻana o ka'ōpū. I ka huiʻana, me ka liʻiliʻi liʻiliʻi, ua piʻi ka mahana pāmahana kiʻekiʻe ma kahi o 100% pono e hāpaiʻoe. No ke anaʻana i ka mahana pāmahana, ponoʻoe e komo i loko o ka pākiko lāʻau maʻamau. Hana maikaʻi i ke kakahiaka keʻoleʻoe e haʻalele i kahi moe. Ma hope o 4 - 5 mau minuke hiki ke hoʻololi i ka hopena. Inā piʻi ka pāmahana basal i 37 mauʻanuʻu, e hōʻike ana ua hiki paha iāʻoe ke hāpai.
3) Nā loli o ka uila.
ʻO ka mea maʻamau, hiki i nā loli nui o ka umauma i nā lā ma hope o ke kōpūʻana, akā, hiki i kekahi mau manaʻo mai nā lā mua o ka'ōpūʻana. Hiki ke lilo ka umauma i meaʻeleʻele, a noʻonoʻo pono nā niho. E nānā i ka halo e pili ana i nā nipples. ʻOiai ma nā wā mua loa o ka'ōpū, hoʻomakaʻo ia e loli - pouli, hoʻonuiʻia ke kaʻina. Inā nui ka manawa hana (3 - 4) mau mahina, aʻaʻoleʻoe i kipa i ke kauka a ke kānalua neiʻoe i kāu kūlana, colostrum e kōkua i ka weheʻana iā lākou. He wai ia e like me ka waiū, e hoʻomaka ana e hoʻokaʻawale i nā'ōpiopio i ka wā koke a hoʻokuʻuʻia i loko o ka'ōpū.
4) Nausea a me ka luaʻi.
No kekahi kumu i manaʻoʻia ai he pono nā wāhine hāpai i ka nausea, a mai nā lā mua o ka'ōpūʻana. ʻOiai,ʻaʻole paha e hōʻoluʻolu kekahi mau wāhine,ʻo ia keʻano o ka uluʻana o ka'ōpilikia o ka mua, kahi e ulu pinepineʻia me ka nausea a me ka luaʻiʻana. Akā,ʻo kēia hōʻailonaʻaʻole hiki ke kamaʻilio e pili ana i ke hikiʻana o ka'ōpū. ʻO ka hoʻohālike me keʻano o nā maʻi'ē aʻe he nui, no laila, kūkākūkāʻia ka mea lapaʻau no ka hoʻopauʻana i nā maʻi o ka'ōpū a me ka hōʻehaʻana i nā maʻi.
5) Hoʻololi i ke kūlana olakino.
ʻO kekahi mau wāhine i ka manawa mua loa o ka hoʻomaopopoʻana i ke olaʻana ua loli ka nohona olakino. Hiki iāʻoe keʻike i ka luhi, ka makemake e moe lōʻihi a lōʻihi ma mua o ka wā maʻamau, hiamoe i ka lā, hoʻonui a ho'ēmi i ka makemake. Eia kekahi, i ka wā kahiko, ua manaʻoʻia i ka wā o ka hāpaiʻana, hoʻololi maoli nā wāhine i nā makemake o ka meaʻai. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki i kēia hōʻailona ke hōʻike pololei i ka'ōpū. ʻO kēia ke kumu o ka pilikia a me kekahi mau maʻi.
6) Hoʻonuiʻia ka urination.
ʻO nā wāhine wahine i loko o nā mahina mua o ka'ōpū keʻike iā lākou e koi pinepine lākou e urinate. ʻO kēia ke kumu o ka uluʻana o ka'ōpū o ka'ōpū ma luna o ka pūpū. Akā, ma waho o ka hāpaiʻana, hiki i kēia hōʻailona ke kuhikuhi i kekahi mau maʻi'ē aʻe e pono ai ka hoʻoula koke.
I mea eʻike pono ai ināʻoe e hāpai, ponoʻoe e nānā i nā hōʻailona 2 - 3 o ka'ōpū, e like me ka hemahema o ka moeʻana me ka piʻiʻana o ka mahana pāmahana. No kaʻike pono i ka hikiʻana o ka'ōpū, e ponoʻoe e kipa i kahi mea lapaʻau, kahi e nānāʻia ai nā hoʻokolohua a me nā hoʻokolohua kūikawā eʻike ai i ke kiʻi maoli o ka mea e hana nei. Mai hoʻopoinaʻoe i kaʻike muaʻana āu i ka moʻolelo i ke kauka,ʻoi aku ka maikaʻi o kāu'ōpū a me nā pilikia o nā pilikia pilikia. ʻO kaʻike hope hope loa e hiki ke hanaʻia e kahi mea loeaʻike.