ʻO ka hahaohaoʻia he maʻi ia e hoʻonuiʻia ai ke koko. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, he hapa nui ka hopena pinepine. I ka wā o nā hoʻolālā, me kahi hoʻololi koʻikoʻi i ke kūlana o ke kino, kahi loli o ka belt air, i ka wā o kaʻike nui. ʻO ke kaumaha nui o ke koko he mea weliweli loa ia a nui i ke kīpī, i ka puʻuwai puʻuwai, e like me nā ipu o ka lolo a me ka puʻuwai iʻoi aku ke kaumaha.
ʻO ka hopena kūponoʻoi loa no kekahi kanaka olakino he 120 a 80. A ma ka nui o nā hihia, mai ia aku lā lākou e hana ai i ka hoʻopaʻiʻana, e hoʻoholo ai i ka nui o ka ikaika o ka mea i hoʻoikaikaʻia aiʻole ka hakahaka. Akāʻo ka meaʻoiaʻiʻo, ke alakaʻi nei mākou a pau i kahi ola'ē aʻe,ʻo mākou keʻano o ke kino a me ke kino. No kekahi, nui loa ka nui o nā uku e lawe mai i ka pōpilikia a hōʻeha i ka olakino.
ʻImi kākou i ka pihi
He mea makemake loa ia e nānā ka mea i loko o ka hale i ke kaohi 'ana i ke koko. ʻO nā tonometers he mechanical a he loloka. Hoʻokomo pinepineʻia nā kauka lāʻau i loko o nā halemai i waho. Hoʻomāheleʻia nā tonometers Electronic i semi-automate a me ka mea pono, a ke hilinaʻi i ka holoʻana o ka ea i loko o nā pahu.
ʻO ka mea maʻamau ka tonometers e kau ana i ka pēpili ma ka lima kaua, akā aia kekahi i paʻa i ka lima.
I mea eʻike ai i ka piʻiʻana o ka ikaika, eʻike ponoʻoe e nānā i kāu mau hōʻailona ma kahi hoʻomaha āpau ma hope o ke kūʻaiʻana i ka mea hoʻohana. Mai ia lākou e hoʻoukaʻia ana, e hoʻoholo ana i ka pae o nā hōʻailona i nā wā o ka maikaʻiʻole o ka olakino.
Nā kumu o ka hanu
Hiki keʻike i ke kalapona hou ma muli o kaʻaʻahu o nā moku, me ka hoʻonuiʻana i ka ukana ma luna o lākou. ʻO nā kūlohelohe maikaʻi, nā kaumaha nui, nā pilikia mau e hoʻonāukiuki loa i ke kūlana.
Hiki ke ho'āʻoʻia ka hoʻonani kiʻekiʻe nui, ināʻaʻoleʻoe e mālama i kou olakino i ka manawa. I kekahi manawa, he kaumaha ka pahu o ka poʻe a ua kaumaha loa keʻano. ʻO ka manawa pinepine, ma hope o ka hoʻonuiʻana i ka ukana. ʻO ka hōʻailona o ka maʻiʻino i nā wāhine hāpai i ka manawa he nui ka ikaika. A he mea weliweli loa no ka makuahine a no kahi kanakaʻuʻuku i loko. ʻO ia ke kumu ma kēlā me kēia komoʻana i ke keʻena o nā wāhine ke hoʻohālikelikeʻia ka paʻakikī a nānā ponoʻana i ka wā o ka hānauʻana.
Hiki ke hoʻoiliʻia ke koko kiʻekiʻe. Ma muli o kou paipaiʻana i hiki iāʻoe ke hoʻololiʻia e ka maʻi o ka pūnaewele cardiovascular, ponoʻoleʻoe e hoʻopaʻa a mālama i ka pāomi mai ka'ōpiopio, aʻoi aʻe ma mua.
ʻO kekahi o nā hōʻailona o ka maʻi hīkī ke piʻi koko. Eia paha, he mea pono e hilinaʻi wale i ke kauka.
ʻO ke kaumaha kiʻekiʻe ka mea e nui ai ka pilikia. Hiki ke hōʻeha i ka maʻi kīkī hiki i ka līlū aiʻole ka liʻiliʻi. He mea nui eʻole e lawe i ke kino i ka palena i ka wā o ka tachycardia e hoʻokuʻu ai i ka naʻau mai ka umauma. ʻO ke kūpono, pono iāʻoe ke hele aku i ke kāpona kāpikōʻau e prescribes mau lāʻau e hiki iāʻoe ke lawe me ka hoʻonui nui. A no laila, eʻoluʻolu e hoʻokaʻawale paha nā'ōlelo hoʻohui i ka nui o nā mea hōʻailona. ʻO kekahi lāʻau lapaʻau āu e lawe ai i ka wā o ka pilikia, inā loaʻa, a aia nā hua'ōlelo e lōʻihi ana.
Inā ua piha ka pehu o ka ino a iʻole e hana mua kahi lā hana paʻa, hiki i kou poʻo ke hoʻomaka i ka pulupulu, hoʻomaka e hana.
E hoʻolāʻauʻoe i kahi mahana o ka lumi laʻau, me kahi'āpana lemon.
E inu i ka waiʻona. Hoʻokomo pinepineʻia ka Hypertonics e ka acid berry, e like me nā huakoki. ʻO ka massage i ka whiskey, hiki iāʻoe ke noi i ka vīnega, i hoʻopihaʻia i ka vīneka. I ka nui he nui ke kōkua. E wehe i ka lauoho, inā e hoʻopaʻaʻia i loko o ka pā, e ho'āʻo e hoʻomaha, e pani i kou mau maka.
Kōkua e pale i ka pipi
Nui nāʻano hewaʻole, ke kumu o ka hoʻoikaikaʻana, akā hiki i nā mea he nui ke paleʻia.
ʻO ke kaumaha o ka pāʻani e pili ana i ka nui o ka waiwai o ke kino o ke kino,ʻo ia hoʻi ka cholesterol kiekie a me ka maikaʻi kūpono ma ka pūnaewele cardiovascular. Eʻai i nā mea momona, waiho ka cafe a waiho wale i ke kīʻaha kakahiaka no ka launaʻole, ma keʻano me kaʻole o ka cigakeke. He mea pono ke mālamaʻana i ka meaʻai kūikawā, akā ma keʻano nui,ʻo ke kumu o ka hōʻoleʻana i nā meaʻeha.
E ho'āʻo e haʻalele i ka paʻakai aiʻole e emi iho ka hoʻouluʻana i kēlā me kēia lā. ʻO ka wai paʻakai ka paʻakai a hoʻonāukiuki i keʻano o ka edema, aʻo ia hoʻi ka mea e hoʻouka hou i nā moku.
Ma muli o ka hopena o ka puhiʻana i ke kino holoʻokoʻa a pau, no laila,ʻaʻole he mea kupanaha no ka meaʻaʻole i hoʻokūpaʻa ka nicotine i nā kīʻaha koko. ʻO ka nui o nā mea i'ōleloʻia a kākauʻia e pili ana i nā pōʻino, akāʻaʻole mākou e waihoʻia. Ināʻaʻoleʻoe makemake e ola i kou ola a pau a me ka wela, ma ka telestar, e haʻalele i ka puhi pua.
ʻO ka waiʻona ma nāʻano nui e pili ana i keʻano o nā mea i loko a, a pēlā nō, ma luna o nā moku, e komo pū ana. Ke komo ka waina i loko o kou kino,ʻo ka maikaʻi.
ʻO ka palekana i ka pilikia ma ka wikiwiki e holomua, akā ka hiki ke hoʻomalu iāʻoe iho aʻaʻole hoʻi e hāʻule i loko o nā popovod a me kaʻole, ma keʻano nui, e ola aiʻoe i ka maikaʻi a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola.
Hoʻomaka e pāʻani i nā hoʻolāʻau, no ka mea,ʻaʻohe mea maikaʻi i loaʻa i kekahi i ka nohona maʻamau. ʻO ka papahana paha ka mea maʻaʻole loa, akā ma ka manawa hoʻokahi pono a kūpono no nā mea a pau loa, kahi pāʻani. E kākau inoa no kahi mahele ma ka yoga a iʻole ka pilates. Ināʻaʻoleʻoe e loaʻa i kahi manawa e hele ai i ke kalapōʻau lāʻau, e hana ma ka home me kahi hōʻike a mau puke paha. ʻAʻoleʻoe e hoʻoikaika i nā moku wale nō, akā e hoʻololi i kou ola, hoʻonui i kou kino, hoʻomaha.
E mahalo i kāu keiki pono'ī.ʻOiai, i loko o ka pupule o ka ola o kēia lā, hiki i ka poʻeʻuʻuku ke hoʻomaha i ka pōʻewalu hora, akā he 6 mau manawa e hiamoe wale nōʻoe. A laila, e leʻaleʻa ke kakahiaka, e hōʻoluʻolu ka naʻau a me ka lā hana e hoʻomaka me ka hoʻokipa maikaʻi e hoʻonoho ai i kahi leo maikaʻi.
ʻO ke kaumaha, he mea pono no ka hakakāʻana me ka nui o ke kaumaha me ke kōkuaʻana o nā lāʻau lapaʻau. Akā, ua loaʻa iāʻoe nā kūlana a pau e hoʻemi i kā lākou hoʻohana a kōkua i ke kino e lanakila i ka pilikia.
ʻO keʻano ola ola ka mea kōkua maikaʻi ma nā mea he nui. E malama i kou kino, naʻau, kīʻaha koko.