ʻO ka piha o nā mea kakaikahi he nani. Akā,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo wale aku i ka nui o nā wāhine helehelena ma waena o nā mea maikaʻi loa e holomua i waena o nā kāne. ʻO ka liloʻana o kekahi paona paona e lilo i ka make o nā poʻe. Eia naʻe,ʻo ka nui o ka māluhiluʻu e lawe i ka nui o nā pilikia. Hoʻomaka ke kino o kaʻelemakule e nānā i ka wāʻelemakule, a'ōpiopio i nā'ōpio. Ma kekahi mau makahiki, makemake nā kānaka e nānā i ka maikaʻi, ua nīnauʻia lākou no ke kumu e momona ai lākou.
Mea ola
Inā noho leʻaleʻa kekahi kanaka, hikiʻole iā ia ke kānalua, kaumaha i ka piʻiʻana,ʻo ka leo ke mālama nuiʻia, he nui. I kekahi manawa e ho'āʻoʻo ia e hoʻololi i kona helehelena, heleʻo ia i kahi lāʻau hoʻoikaika, kahi haʻuki. He hopena maikaʻi kēia, akā, no konaʻano palaualelo, hiki koke ke kanaka piha a hele hou i konaʻano o ka nohoʻana. Akā i waena o ka wikiwiki wikiwiki, hikiʻoleʻoe e hālāwai me ka poʻe piha. ʻAʻole lākou manawa e loaʻa ai ka momona, ke mau nei lākou i ka neʻe. Eʻai iā lākou no ka lā o nā calorie i puhiʻia.
ʻO ka papa inoa o nā lā
Aia kekahi mau hihia i ka hoʻokani nuiʻia ma keʻano heredity a iʻole ka makahiki, malinaʻole, a laila hiki i ka haʻaluluʻino ke pāʻani i kahi kāmelo momona a nui paha. Hoʻomaʻamaʻa pinepine i ka hana i ka piha piha. Ke paniʻoe iā lākou i kaʻaina awakea a i kaʻaina awakea, he mea maʻamau kēia, akā, i ka pōʻina awakea,ʻaiʻia kaʻaina i nā meaʻai a me nā mea kani a me kaʻai a me ke kofe, a lailaʻaʻole pono ka moeʻuhane. No ka hōʻiliʻiliʻana i nā kilokilo nui loa, hiki i nā mākeke kukushaya, nā lāʻau.
ʻO ka hoʻokēʻai a me nā meaʻaiʻai
I kēia manawa, he nui nāʻike a pau, i kahi e'ōlelo ai lākou i ka pehea e lilo ai ka kaumaha me ke kōkua o nā meaʻai'ē aʻe,ʻo ka hoʻokēʻaiʻana. Eia naʻe, ke hoʻomau nei nā kānaka i ka momona,ʻaʻole kōkua kēia mau kōkua iā lākou. ʻOiai lākou e hui pinepine i nāʻano o ka hakakāʻana i ka momona,ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻokuʻu aku, akā, no ka mea,ʻelua mau kilosi i hoʻokuʻuʻia i kekahi paona, a laila ua kiʻiʻia lākou. ʻAʻohe mana. Ke pau kaʻaiʻana, hoʻi kaʻaoʻao kahiko o ke ola. A no kekahi manawa, loaʻa iki kahi meaʻai na ke kino, akā i kēia manawa pono iā lākou e lawe i ka pipi, aʻoi aku kaʻai. ʻO ka hopena, hiki mai nā hana i kahi kuli.
Ka pōʻino a pōmaikaʻi paha
Aia kekahi mau maka'āinana momonaʻole eʻaiʻole,ʻaʻole e pōloli. Hoʻokumuʻia e kaʻoiaʻiʻo o kēia mau mea e hoʻopōʻino ai i ke kino. Ma ia mau'ōlelo, aia kekahiʻoiaʻiʻo. No laila, ma mua o kou hoʻomakaʻana e hōʻole i nā huahana a hoʻomaka paha i ka wikiwiki, ponoʻoe e nīnau i ke kauka. ʻAʻole nā mea ola a pau e mākaukau i nā pilikia.
Ke hilinaʻi maoli nei ke kanaka iā ia i ka manawaʻai, a ke hoʻoikaika mau nei. Eia kekahi laʻana, ma keʻano o kahi huakaʻi hele ma kahiʻoihanaʻoihana, pono pono ke lawe i kaʻai i ka hora,ʻaʻole i kūpono i kēlāʻano, aiʻole i konoʻia e nā malihini, aʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i kekahi mea. Ke hopena, uaʻikeʻia ka huhū, ka makaʻu a me ka luhi, no ka hopena o ka heleʻana o ka hiʻohiʻona.
ʻO ka meaʻaiʻole he meaʻole, akāʻo ka hoʻokēʻai pinepine i ka hoʻonuiʻia o nā maʻi maʻamau, hiki ke hoʻonā i nā pilikia koʻikoʻi ma ka'ōpū. I kēlā mau hihia, pono ia ma lalo o ka nānāʻana o nā kauka, pono e hele i nā ala a pau o ka hoʻomākaukauʻana i ke kino, i ka hoʻomakaʻana o ka hoʻokēʻai, a me ka pukaʻana i waho.
ʻAʻole iʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi ma mua o ke olakino
ʻAʻole i loko o kona holoʻokoʻa, he hewa ka mea, he nui nā kumu e loaʻa ai ka waiwai, e like me:
- maʻi diabetes;
- nā maʻi o ke ake, nā puʻupaʻa, thyroid, naʻau;
- nā maʻi ma ke kuamoho;
- lawe i kekahi mau lāʻau.
Ma kēia mau hihia, ināʻaʻole e hāʻawiʻia ka hopena o ka hakakāʻana me ka kaumaha nui, pono mākou eʻae,ʻaʻole e kaumaha. Ma hope o nā mea a pau, he mea nui ka poʻe no ko lākou helehelena, a me nāʻanoʻuhane, kaʻike, nāʻano maikaʻi.
Ua haʻaleleʻo ia i ka puhi puaʻa - a loaʻa iā ia!
'Ōlelo ka poʻe he nui ke hoʻopau i ka puhi puaʻa, hoʻomaka lākou e ulu i ka momona. Eia naʻe, no ka mea, ua kūkulu lākou i kahi maʻamau no ka loaʻaʻana o ka manawa kūpono e lawe i ka kaʻa ma ko lākou mau lima. A i kēia manawa, ua hoʻololiʻia ka ulaula i ka meaʻai, a laila e hele ai i kaʻai o kaʻaiʻana i kekahi mea, no laila ua hoʻonuiʻia ke kaumaha.
Pehea e kū ai i ka momona
ʻO ka mea mua, pono mākou e hoʻonoho iā mākou iho i kahiʻoihana e hoʻololi loa i ke kiʻi o kou ola no ka manawa pōkole akā no ka manawa lōʻihi. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻololi iāʻoe iho. Ma nā hopena pule, ponoʻoe e hele eʻauʻau i ka waiwai, hana i loko o ka lumi hau, e hele i loko o ka pā. He mau kumu kūponoʻole e nānā ai i kekahi mea e hana ai i loko o ka pahu hau no kahi mea eʻai ai. ʻAʻole hiki i ka maʻalahi ke hoʻoikaika iāʻoe iho e neʻe i kahi nui, akāʻaʻole e lōʻihi ka hopena, e māʻonaʻoe i ia. Ma loko o vasuluchshitsyaʻaʻole wale ke kiʻi, akāʻo keʻano.