I loko o ka'ōpū, pono e mālama pono ke kaikamahine i kona kino me ka makaʻala. Ma hope o nā mea a pau, e hoʻomau i nā kaha i kaʻili ma hope o ka hānauʻana, kahi e paʻakikī loa ai e kāpae. Eia hou, ua maʻalahi ka paleʻana i ko lākou helehelena.
Hoʻokomo maikaʻiʻia nā kumukūʻai e kāpae i nā kaʻina hana hoʻonani waiwai. Akā,ʻaʻole i loaʻa i nā mea a pau ka manawa e hana ai. No laila, maikaʻi e noʻonoʻo e pili ana i keʻano o ka paleʻana i ke kiko o nā kaha i kaʻili o ka'ōpū. ʻOi maikaʻi loa mai kēia pilikia e kōkua iāʻoe e hoʻokuʻu i nāʻaila.
Mālama kaʻili no ka lā mua mua o ka'ōpū
ʻO ka nui o kāu hoʻomakaʻana e hakakā me ke kahakaha,ʻoi aku ka maikaʻi. Pono, pono pono ke mālama i kouʻili i nā manawa a pau, aʻaʻole i ka wā eʻikeʻia ai nā pilikia. No laila, e hoʻomaka ke mālama ikaika o kouʻili i nā hebedoma mua o ka'ōpū. ʻO kaʻelua mau mahinaʻelua e lawa i ka hoʻomaʻemaʻe a hoʻoulu i kaʻili me ke kōkuaʻana o ka pēpē pēpē. Akā, pono e mālama. Ma hope o nā mea a pau, i ka wā o ka hāpaiʻana, e hoʻololiʻia ka kino o ka wahine e hiki ai ke alakaʻi i ka noʻonoʻo o kaʻili. Hiki ke lilo i mea maʻalahi i nā mea i hoʻohana mauʻia e mākou. No laila, ma mua o ka hoʻohanaʻana i kekahi lāʻau lapaʻau, mai hoʻopoina i ka ho'āʻoʻana ma ka kuʻe. Inā ma hope o nā minuke ma luna onaʻaʻole heʻulaʻula aʻulaʻula paha, a laila, hiki ke hoʻohana ponoʻia ke lāʻau i nā wahi pilikia: ka'ōpū, ka puʻuwai a me ka umauma.
No ka hoʻomohana ponoʻana o ka mea pono, pono ke hoʻoponopono i ka mea hana i ke kino ma hope koke iho o ke kauʻana. E hoʻomaʻemaʻe māmā me kahi kāwele, a laila ka hoʻolālā kaʻawale, e hoʻohana i kaʻaila aiʻole kaʻulu ma kaʻili. Ma hope o 10-15 mau minuke, e hiki ke hōʻiliʻiliʻia nā meaʻai i kahi kāwele maloʻo.
Ka nānāʻana i ka maʻi i ka lua o ka lā o ka hāpaiʻana
ʻO ka hapa nui o ke kahakaha o ke kino e hoʻomaka ia ma ka malamaʻahā o ka hāpaiʻana.ʻO kēia ma muli o ka hoʻonuiʻana o ka pēpē i ka nui a me kaʻili o kaʻili, akā naʻe,ʻaʻole iʻoi aku ka maʻalahi o kaʻili i ke kaumaha.
No laila, he mea koʻikoʻi ke hoʻohanaʻana i kaʻaila o nā meaʻai e pili ana i nā kaha. ʻO kēlā mauʻaila e hoʻonā i ka hana o nā pūnaewele. Ma muli o kēia, eʻoi aku ka lōʻihi o kaʻili a emiʻole ka kumu i ka hoʻopiʻi. Inā paha iʻikeʻia nā'āpana o ka'ōmaʻomaʻoʻulaʻula, e pau koke lākou. Akāʻo kēia wale nō ināʻoe e maʻa mau i kou kino. Inā, i ka wā o ka'ōpū, uaʻikeʻoe i ka maʻalahi, a laila kūʻai mai i nāʻaila e loaʻa ka hopena waiwai, kōkua lākou e hōʻole i kēia pilikia.
Mālama kaʻili no ke kolu o ka makahiki o ka'ōpū
Pono e hoʻohanaʻia ke kolu o ka hebedoma i kēlā me kēia lā i ke kakahiaka a me ke ahiahi ma kaʻili o kaʻaila kūikawā. Pono pono ke nānā aku i nā hīpī, akā, i ka piko o ka'ōpū he decollete. I kekahi manawa he mau kaikamāhine i ka hinu ma ko lākou mau maka a me ko lākou mau lima.
E koho i kahi mea hana no nā'ōmole e mālie!
Ua'ōleloʻo Kakuzheʻo kāu kohoʻana o ka mea hoʻopalaʻau a pau ma ka wā o ka hāpaiʻana he mea pono ke nānā. E hoʻomanaʻo mau i ka hana. Ināʻaʻoleʻoe iʻike no kahi mea, e noi i ka mea kūʻai aku.
Hāʻawi i ka makemake i nāʻaila maoli: olive, niu, a pēlā aku. Hoʻomaʻamaʻa pono a hoʻomaʻemaʻeʻo Takieemasla i kaʻili, akā ma waho aʻe o lākou he pono ke hoʻohana i nā meaʻokoʻa kūikawā mai nā kaha.
Pehea e hoʻomākaukau ai i kahi lapaʻau no nā kauʻana ma ka home
Hoʻomaʻo i nā kauʻana ma ka'ōpū
No ka hoʻomākaukauʻana, e lawe i 3 punetēpona o kaʻailaʻaila aʻelua mau lelo o ke geranium, kaʻaila a me ka lavender. E hoʻokuʻu i nāʻaila a pau ma nā kahe puni i nā wahi pilikia. Hiki ke mālama i ka wai i loko o ka pahu frike i loko o ka pahu aniani, akāʻaʻole i loko o ka pahuʻike. ʻAʻole iʻoi aku i kaʻekolu hebedoma ka ola o kaʻaila. Ma hope iho, ua nele ko lākou mau mea ola.
Hoʻomaʻo i nā kaha i ka pahu
I ka lua o ka malama, ponoʻoe e hoʻohana i ke kālā mai nā kaha i kou poli. No ka hoʻomākaukauʻana i kēlā hoʻomākaukauʻana, e lawe iʻelua punetēpona o kaʻaila a me kahi meaʻaila a hoʻonui iʻekolu lālā o ka hinu o ke geranium a me kaʻalani. ʻO ka hopena o ka huiʻana e pono e hoʻohanaʻia e nā hana hoʻohui papa inoa ma ka'āpana'āpana, ka'ā'ī, a me ka wahi underarm. Ināʻaʻole komo kaʻaila, a laila ma hope o ka hapalua hora e hiki ke hoʻokuʻuʻia i ko lākou mau kino me kahi kāwele. Ma hope o ka hoʻohanaʻana iā lākou,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e noho ma lalo o ka lā o ka lā no 24 mau hola e pale ai i nā ahi.
ʻO ka paila no ka paleʻana i nā'ōwili me nāʻailaʻala
I mea e pale ai i ke kiko o nā kaha i ka wā e hāpai ai, hiki iāʻoe ke holoi me ka hoʻohuiʻana o nāʻaila maikaʻi. Eia naʻe, e hoʻomanaʻo i loko o ka'ōpū,ʻaʻole hiki iāʻoe ke holoi i kaʻauʻau wela. No laila,ʻaʻole eʻoi aku ka mahana o ka wai ma luna o 38 mau kiʻekiʻena.
No ka 20-30 lita o ka wai e ponoʻoe i hoʻokahi māla o kaʻaila nui o ka huapalapa wheat a me ka lavender, a me ka hamo no ka bath. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka meli, waiū a me nā mea'ē aʻe e hoʻonuanu a mālama i kaʻili. Ma hope o kaʻauʻauʻana, lawa ka wai me ka lole. ʻAʻole pono ka holoiʻana i kaʻaila me ke kopa a me ka huele. I ka maʻamau,ʻo ia mau kaʻina hana e pau wale nō i kaʻumi mau minuke. Hiki iāʻoe keʻauʻau ma mua oʻelua manawa o ka hebedoma.
Nā pāpili no nā pilikia o ke kino
I loko o ka'ōpū,ʻaʻole hiki ke hoʻokomo i nāʻaila kūponoʻole i kaʻili. Eia kekahi laʻana, no ka 200 ml o ka wai e pono aiʻoe hoʻokahi wale nōʻelua mau lelo o ka geranium a me kaʻaila manu. Ma kahi o nā pilikia pilikia no 10 mau minuke, ua hoʻohanaʻia kahi lole i hoʻohuiʻia me kēlā mea hana. ʻO kēia mea lapaʻau e'ōleloʻia e hoʻohanaʻia i ka wā o ka hāpaiʻana i ka lā a ma hope o ka hānauʻana iʻelua manawa i ka hebedoma.
ʻO ka wai hea ka meaʻoi aku ke kōkua e hōʻeu i nā kaha?
Ma mua o ko mākou kamaʻilioʻana no kēlā mauʻaila i kūpono i nā wāhine hāpai, hōʻike mua mākou i nā mea hikiʻole ke hoʻohanaʻia. ʻO kēia mauʻaila e komo pū ana: basilʻaila, cedar, paʻi, chamomile, Mint, Rosemary, oregano, Sage, Juniper.
ʻO nāʻaila maikaʻi loa mai nā kaha
ʻAmonaʻona
ʻO kēiaʻaila e hānai maikaʻi a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili. Hoʻohanaʻia me ka huaʻai a me nā mea pono. ʻO kaʻaila'alemona hoʻi e hoʻonāukiuki i ka huhū a hanaʻia kaʻili-e. Inā heʻiliʻeleʻeleʻoe, a laila e kūpono kēiaʻaila iāʻoe.
ʻO kaʻaila mai ka palaoa mai
Aia ma waenakonu o ka huapalapala e ulu ana i loko o ka huamaila E a me nā waikawa i hoʻonāukiʻia. Hoʻoponopono kēia mau mea i ka elasticity o kaʻili a hoʻouka i ke kaʻina hana o ka hoʻohou houʻana o ke ola. No ka hōʻoleʻana i ke kiko o nā kaha i ka wā o ka hāpaiʻana, pono ia e hoʻohana i kēiaʻaila i ka manawaʻelua i ka hebedoma. Hiki ke hoʻohuiʻia kēiaʻaila i nāʻano cream and compresses a me kaʻauʻau.
ʻO Jojoba kaʻaila
ʻO kēiaʻaila e hānai a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, e hoʻonui i konaʻano. Hoʻonui pinepineʻia i nāʻano hana hoʻopalapiha: kaʻaila, nā loun, nā shamoa, a pēlā aku.
Nā kuhiakau e hoʻohana
ʻO kekahi o nāʻaila maikaʻi i ka wā e pā ai lākou i ka lā o ka lā e hoʻopiʻi i nā meaʻawaʻawa. Ma hope o ka mea a pau, hiki i kaʻaila ke hoʻopōʻino i kaʻili a me ke kumu o kaʻenaʻena, ka lāʻau make, ka hopena maʻi. No laila, ma mua o ka hoʻohanaʻana i kekahiʻaila, heluhelu mua i nā kuhikuhi. E makaʻala i ka hoʻohanaʻana i kaʻaila nui. Makemake lākou e hoʻokomo i kaʻili i ke ahiahi a iʻoleʻoe e puka i waho.
Inā loaʻa iāʻoe nā pilikia o kaʻili,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i nā lālā kūpono i ka wā o ka hāpaiʻana. Eia kekahi, ke pāpā ikaika nei nā kauka i ka hoʻohanaʻana i kaʻaila no kēlā mau wāhine i weliweli i ka hāʻuleʻana. ʻO kekahi o nāʻaila e kū'ē i ke koko kiʻekiʻe, ka mastopathy, ke koko haʻahaʻa, ka hānō, ke neuropathy a pēlā aku. No laila, ma mua o kou hoʻohanaʻana i kaʻaila, e nīnau mua i kāu kauka. E kōkua kēia i ka paleʻana i nā pilikia he nui i ka wā e hiki mai ana.