Ke ahi o ka'ōpū: nā kumu o ka hoʻomaka.
ʻO ka flatulence (bloating) kahi iʻikeʻia no ka hoʻonuiʻiaʻana o nā kinoea i loko o ka'ōpū, ke kumu o kēia hana he hoʻololi hormonal a me ka hopena o ka'ōpūʻana i ka'ōpū me kahi o ka maha aʻe . ʻO ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ke kino i loko o ka helu maʻamauʻaʻole e pili i ka noho maikaʻi. I ka hihia inā hoʻokaʻawaleʻia ma luna o ka papa maʻamau, aia ka manaʻo o ka'ōpū haniaraia, ka pilikia, aʻo kekahi manawa kaʻeha. ʻO ke kokoʻana i ka wā o ka hānauʻana, hāʻawi i nā wāhine i ka hopohopo nui no ka mea pinepine pinepineʻia me ka paʻa. Hiki i nā kumu o ka meteoro keʻano'ē aʻe.
ʻO ka wahine hāpai i loko o ke koko, he nui ka nui o ka proneterone (ka wahine hormone wahine), e hoʻomaha ana i nā olonā o nāʻiʻo i loko. I loko o ka'ōpūʻana, pono kēia waiwai o ka hormone i mea e pale ai i ka hoʻoʻokoʻa mua o nā mākia uterine, ka mea e hiki ai i ka hāʻuleʻole. Akāʻo ka hoʻomaha o nā mīkini paʻakikī o ka'ōpū e komo i kahi hōʻailona o ka meaʻai, aʻo ia ke alakaʻiʻia i ka hoʻonuiʻana i ka hana kinoea.
ʻO kaʻilikaiʻole kahi kumu kūpono loa o ka pāʻani. Hōʻaia kēia i ka hoʻohanaʻana i ka nui o ka meaʻai, i ka wā o ka hoʻolālā e hoʻokuʻu ai i nā kino (peʻa, nā huaʻakai maka, nā piʻa, ka wai kalapona). ʻO kaʻai kūlohelohe e komo pū i loko o ka meaʻai wikiwiki a me nā kahā nui ma waena o nā meaʻai me ka nui o ka meaʻai i pau.
Inā loaʻa ka wahine i nā maʻi'ōpiopio i ka maʻi maʻamau , a laila, ma ka hāpaiʻana, i ka nui o nā mea, ua lilo lākou i mea hoʻonui. ʻO ka hikiʻana o ka hemahema enzymatic hiki ke hana i ke koko ma ka wā'ōpū. Eia kekahi, o ia mau kumu e hiki pinepine ai i ka dysbacteriosis, kahi e emi iho ai ka leo o ka microflora maʻamau i loko o ka'ōpū a me ka nui o ka microflora kūpono e hoʻokaʻawale i ka meaʻai me ke kūkuluʻiaʻana o nā kinoea i ka nui nui aʻe.
ʻO ke kūlana hoʻonaʻauao maʻamau o ka wahine hāpai e pili ana i keʻano o ka flatulence. Hiki i kekahi kānalua, hopohopo a me ka pilikia ke hoʻonui i ka manaʻo kaumaha.
Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kūlana o ka wahine hāpai me ke koko?
Pono pono ke kuhiʻana o ka pīpī, a hiki loa. ʻO ka mea mua, he mea pono eʻike i ke kumu o ka hanaʻana i loko o ka wahine hāpai, no laila, kūpono e kūkākūkā me kekahi mea koʻikoʻi-paʻahonua, nāna e mālama i ka hōʻike kūpono. E mālama i kahi hoʻokipa ma ka'ōlelo kūkā a ka wahine,ʻo ia hoʻi he mea nāna e hoʻopau i ka hoʻonaʻauao kūpono, iʻoi aku i nā maʻi o loko o nā wāhine hāpai. Ma hope o ka hoʻokolokoloʻana, ua kauohaʻia ka wahine no ka mālamaʻana a me nā'ōlelo aʻo e pili ana i keʻano o ka lā a me ka pono pono.
1. Ināʻaʻole kaʻai kūpono kūpono o ke kumu o ka palahūʻau, hiki i ka meaʻai maʻamau (nā meaʻai pinepine i nā wahi liʻiliʻi, keʻole i kaʻai i ka nui o nā hua a me nā huaʻai hou, nā meaʻono a me nā meaʻono, a me ke kofe a me ka wai ikaika).
2. Pono e nānā i ka noho o kahi noho o ka lā. Inā piliʻoe i ka paʻapū, pono eʻai i nā salamala huaʻai me kaʻaila huaʻaila i kēlā me kēia lā, nā lālā maloʻo a me nā hua waiu waiū (yoghurts, milk fermented, kefir). Akā, mai hoʻopoina i ka mea i loaʻa i ka kefir nā meaʻokoʻa wale nō 1-2 mau lā ma hope o ka hanaʻana, a inā ua hanaʻia i ka manawa lōʻihi, hiki i ka flatulence ke hoʻoulu wale, no ka hoʻomakaʻana o ke kefir i ka hoʻokumuʻana i nā waiwai.
3. I kekahi manawa o ka hāpaiʻana, pono ka wahine e neʻe, aʻo keʻano o ka'ōpū, ka mea i hoʻonāukiukiʻia e kāna huakō, e alakaʻi i ka flatulence a me ka constipation. No ka paʻiʻana i kēia pilikia, i ka'ōlelo kūkākūkā o nā wāhine, e hōʻike i kahi hoʻonohonoho hana,ʻo kēlā me kēia no nā mea a pau.
4. Ke koho pū nei ka mea huli i ka hana kūpono no ka exacerbation o ka'ekepili lepo,ʻaʻole e pili i ka'ōpiopio. Ke kauʻia kahi dysbacteriosis, ua kauʻia nā lāʻau lapaʻau i loaʻa nā huamiko no nā'ōpū nui (probiotics) a me nā mea i hoʻoulu i ka hana hou o microflora maʻamau (prebiotics). Ma keʻano he meaʻaihue, e kauʻia nā kālā ma kahi kumu kanu.
5. Inā pono, me ka loli ikaika, i kekahi manawa e hele ai nā kauka i ka lāʻau lapaʻau. Akā, e hoʻonohonoho ponoʻia nāʻano o nā hōʻailona e like me keʻano o nā kauka o ke kaukoki-kālai'ōlelo, i ka pauʻana o nā mea a pau, mai hoʻopoina i ke kuhihewaʻana o ka lāʻau maʻamau i ka'ōpiopio a ke kumu e hoʻololi ai i nā loli.
Pono nā wāhine a pau e hoʻomanaʻo ae hoʻomaopopo he mea nui ka hānauʻana no ke olakino a me ka olakino o kāna pēpē.