ʻO nā mea umauma i ka halaʻana o nā makahiki he 40 e pono e mālama a pono i ka manawa like. ʻAʻole pono i kēia manawa ke hoʻopakele i kaʻili a kūʻai mai i ka lāʻau lapaʻau. Akāʻo ka kohoʻana o nā mea pena hoʻopalehu, pono, he mea waiwai. Me nā mea hoʻopalapala, he mea pono hoʻi ke lawe i nā meaʻai e hoʻonui ai i ka ikaika, e mālama i ka pale antioxidant i kaʻili a hānai iā ia me nā mea nui.
Nā hoʻoponopono Folk.
Nā Masks no ka mālamaʻili o kaʻili .
Ponoʻoe e lawe i 1 punetena o ka mākokū a hoʻouluulu me 1 punetēponi o ka wai maloʻo hou mai ka mea currant. E noi i ka palekena i ke alo. E paʻa iā ia no 20 mau minuke a hoʻomaʻemaʻe me ka wai mahana. E lawe i nā meaʻai: zucchini, beets, eggplants, ka pipi, kāpelu a pēlā wale nō, a miki liʻiliʻi. Hoʻokomoʻo Kashitsu i ka'ā'ī a ma kaʻili o ka maka a paʻa no 20 mau minuke. A laila holoi me ka wai mahana.
Mai ka hīnī liʻiliʻi a me nā līpī :ʻekolu hua nui o nā lera a me ka nui o ka nui e lawe i ka lauʻano'āhiu. E kupa i nā hua me ka māina i loko o ka hue. E hoʻokuʻu i 2 punetēpuni o ka liʻi liʻi a hui pū i nā mea a pau. Ma luna o kahiʻili maʻemaʻe, e hoʻohana i ka nui a paʻa no 10 mau minuke. E holoiʻia me ka wai anuanu a nānā i ka nui o kaʻaila.
Ka waikiko waikiko Herculean : lawe i ka oatmeal 2 punetēpē, 1 punetēpē punaʻai, 4 punetēpu waiū a hoʻokahi teaspoon o ka meli. Ma hope o ka puluʻana o ka huelo, hoʻopili i kaʻili o ka maka a me ka'ā'ī. E holoi i ka wai mahana a laila holoi me ka wai anuanu.
ʻO ka waimele lactic acid : kefir, ka waiū i ka waiū, acidophilus, yoghurt, nā huahana laʻa'ē aʻe e pili ana i kaʻili o ka maka. Hiki ke waiho i kahi pale uhi maʻamau. Hoʻopuluʻia kaʻili mua i ka waiʻona momona a meaʻaila paha.
Wehe ka palaoa : ka weast dilute i ka wai mahana. E hoʻomoʻa i ka'ōmole rake, e hoʻopili i ke kūlike o ka'ōmole kirīmi maʻemaʻe. E waiho i kahi mahana a hiki i ka pala. I kekahi lā, e kau i kēia mea hū ma ka'ā'ī a e kū i kahi papaʻeleʻele. E holoi mua me ka wai mahana a laila me ka wai anuanu. Ma hope o kēlāʻano palepale, e maʻa a mae kaʻili.
Honey-egg-camphor-leve mask . Nе Paʻa: 1 teaspoon ka meli, 1 egg, 1/4 wäpü kupa, 2 teaspoons 20% huila pöhaku, 1 punetüpü ka palaoa. E noʻonoʻo i kahi'ōmoleʻeleʻele me ka waiū.
Kakuhihewa i ka levani beer . E lawe i hoʻokahi punetune o ka beer kaʻina a hoʻokahe me ka waiū. ʻO ka hoʻohuiʻana o ka mea hū,ʻo ia hoʻi, nā huamaʻa o ka hui B. Ma hope o kēia maka uhi, lilo kaʻili o ka maka i mea maʻalahi a'āpana.
He mea i hanaʻia me ka chamomile, nā'āpiopio a me nā pua linden . E lawe i hoʻokahi hapune kahe o ka chamomile, nā lālā elderberry a me nā linden, ka hapalua hapalua o ka meli, ka oatmeal a me ke aniani o ka wai wela. E hoʻonā i nā pua, e hoʻohui i ka wai a me ka'ōpena no 10 mau minuke, e hoʻokomo i ka hoʻopihaʻana. I loko o ka hoʻolāʻau mahana wela, e hoʻonā i ka meli a me ka palaoa i ke kūlike o ka kirīmi'anoa paʻa.
Kakuhihewa mai sauerkraut . Ma luna o kaʻili mua i kaʻaila, e hoʻokomo i ka sauerkraut aiʻole ka puaʻaʻala e hoʻomaʻemaʻeʻia me kahi uhi lole ula.
Palekiko kahukū mua : 1 kahi puna o kaʻae aloe,ʻeleʻele 1 hua. ʻO kēia mask kahi mea e hoʻoulu ai i ka hana nui o kaʻili.
ʻO nā wāhine iʻoi aku i ke 40 he mea nui e hoʻohui i nā huaola a me nā meaʻai kai eʻai ai i kā lākouʻai. Mai hāʻawi aku i ka huaʻa C, ka huaʻaina E, ka waihā C. Pono lākou e pono iāʻoe. Pono nā kinake i kēia mau mea, no ka mea, kākoʻo lākou i kaʻili i ke kiʻekiʻe o ka pilgene. Hiki ke hoʻololiʻia me nā pālaʻau mea kanu. I nā makahiki, pono i ka wahine ke hoʻomaha a nānā i nā 100.