Ka hopena o nā pāʻani haʻuki ma ke olakino

Hiki ke noʻonoʻoʻia nā pāʻani hāpai i keʻano o ka hoʻonaʻauao kino. No nā wāhine,ʻo nā hālapa maikaʻi loa he volleyball, basketball, badminton, tennis. ʻAʻole hiki i nā helehelena helehelena o nā pāʻani hoʻolālā ke kōkua i ka hanaʻana i kahi kanaka maikaʻi loa, akā i ka hopena nui nō hoʻi i ke ola kanaka. I ka hea hea i hōʻikeʻia ai kēia mana?

I loko o nā wā hoʻonāʻana ma nā māhele hoʻolimalima haʻuki, hanaʻia nāʻano a me nā hana. ʻO ka mea i loaʻa ma muli o ke kino ka mea e kōkua ai i ka hoʻoikaikaʻana i ka'ōpū o ka'ōpū a me ke kino o ka'ōpū, me ka hopena maikaʻi i ka'ōnaeho hanu a me ka pūnaewele musculoskeletal, e hoʻoikaika i ka hanuʻana i loko o ke kino. ʻO ka pono e hana i nā hana kūpono a me nā haʻawina e pili ana i ka uluʻana o ka maka, ke kūlana o ka pololei a me ka wikiwiki o ka holoʻana, ka ikaika muscle. Mahalo i kēia mau hopena maikaʻi loa,ʻaʻole e hiki ke hoʻohālikelikeʻia ka hopena o nā pāʻani pāʻani i ke ola kanaka.

I ka wā o nā pāʻani hoʻolimalima, hoʻomohala ka poʻe aʻo i nā mākau no ka hoʻoholo kokeʻana i nā koho kūʻokoʻa, hoʻonui i ka hiki ke hoʻololi i kā lākou mau hana ma ka wikiwiki, ka alakaʻi a me ka ikaika. Hoʻomaopopoʻia ka hopena o ke olakino kanaka ma ka uluʻana i ke kūpaʻa, ka wikiwiki a me ka palekana, ka mālamaʻana i ke kaniʻana o ka leo muscle muscle, ke kūkuluʻiaʻana o ke kūpikipiki paʻakikī i nā maʻi catarrhal ma muli o ka hoʻoikaikaʻana i ka maʻi.

No nā wāhine i hoʻoholo mua e hele i nā papa ma nā pāʻani pāʻani,ʻo kaʻoihana haʻuki maikaʻi loaʻo ka basketball, ka volleyball, ka tennis. ʻO nā kaumaha āpau i loaʻa i ka hoʻomaʻamaʻaʻana ma kēia mau māhele, uaʻikeʻia heʻanoʻuʻuku a paʻakikī o nā hana i hanaʻia. No laila,ʻo kēia mau pāʻani pāʻani ma ko lākou paʻakikī paʻakikī hiki ke maʻalahiʻia e nā poʻe i hanaʻole i nā haʻuki ma mua. Hoʻonui ka hana hana a me nā hana maʻamau i ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka mākaukau o ke kino a he maikaʻi loa ka hopena i ka ola kanaka. Me kahi kūlana kiʻekiʻe loa o ka hoʻolālā kinoʻana o nā wāhine, hiki iāʻoe ke kākau inoa i kahi papa o ka'ūwekepole, ka poʻalipohi a me ka papa wai. Eia naʻe, no ka heleʻana i ke aʻoʻana i kaʻaha basketball a me ka poʻalulu wale nō kahi hopena maikaʻi i ke olakino, pono e hoʻomanaʻoʻia kēia mau pāʻani haʻuki e ke kaʻina o ke kēmu, pono e hana i ka nui o ka hoʻoikaika wikiwiki a me ka ikaika nui i nā pūnaehana nui o ke kino kanaka. No laila, i mea e pale ai i nā maʻi e ola nei a me ka liloʻana o ke olakino, pono e nīnau i ke kauka ma mua o ka heleʻana i nā papa ma nā pāʻani hoʻolimalima.

I nā makahiki i hala iho nei, ma ka pāhana, ua ulu nui ka loiloiʻana i nā hoʻokūkū haʻuki ma waena o nā pūʻani soʻaka a me ka hockey, aʻo kekahi mau papa hoʻolāʻau e hāʻawi i nā wāhine e kākau inoa i nāʻano like. Akā naʻe,ʻo kēia mau hoʻolālā hoʻolālā ke hōʻikeʻia e nāʻoiʻoi akuʻoi aku, nāʻoihana ikaika a paʻakikī o nā lālā o ka hui, makemake i ke kino o ke kino a me ka ikaika nui. No laila, no nā wāhine i kūʻole i kaʻoihanaʻoihana me nā hana hoʻolālā kiʻekiʻe loa a me kahi pilina ma ka papa haʻuki e pāʻani nui ana ma muli o ka hopena maikaʻi i ke olakino a ma muli paha o ka hiki ke hana i kekahi kanaka'ōpio,ʻo ka hoʻolālā e like me ka pīpeka a iʻole ka hokoki ʻaʻole maikaʻi.

No laila, no ka loaʻaʻana o ka hopena maikaʻi kūpono i ka olakino o nā wāhine, pono e hoʻokōʻia ka māhele o nā māhele hoʻolimalima i ka hoʻomaopopoʻana i ka mākaukau kino o ke kino a me ke kūlana o ka ikaika a ke kanaka e kū nei i kēia hāʻawe.