ʻO ka Hatha Yoga
Loaʻa nā'ōnaehana a pau a me nāʻano o yoga i loaʻa mai - mai ka hatha yoga. Ua piʻiʻia kēia hanana i ka kenekulia 6. a ua manaʻoʻia heʻano hou loa i waena o ka papa. ʻO kāna mau kumuhana nui kahi pilikino (likeanas), hanu makani (pranayama), hoʻomaha a me ka noʻonoʻo. ʻO ka pahuhopu o ka hatha yoga ka mea e loaʻa ai ka maluhia o ka noʻonoʻo a me ke kaulike i waena o ke kino, ka manaʻo a me waho.
Ashance Yoga
Heʻano ikaika o yoga, e like me nā'ahuke. Hana kahi hoʻolālā ma kahi wikiwiki wikiwiki. Hoʻokomo pinepineʻia nā Poses i ke kaʻina o ka laina hoʻokahi i ka manawa o ka hanu. Kūponoʻo Ashings i nā poʻe i loaʻa ka hoʻonaʻauao kūikawā maikaʻi aʻaʻole lākou e makaʻu i nā kaumaha kaumaha. ʻO kēiaʻanoʻoʻoleʻa yoga i kūpono i nā'ōpio.
ʻO Iyengar Yoga
ʻO kēiaʻano yoga ka inoa o kona mea nāna i hana. Hanaʻia kēlā me kēia meana no ka manawa lōʻihi aʻo ka hoʻololi i ka mea e hiki mai ana ua lohi a mālie. E hoʻomaka ana nā papa me kēiaʻano hana me nā mea liʻiliʻi, a lilo i mea paʻakikī. ʻO kēiaʻano o ka yoga e kūpono i nā poʻe i ka palena o ka mobility, a no ka poʻe e alakaʻi i kahi noho loea. Hiki keʻano a maʻalahi ke kino, a ma ka manawa hoʻokahi e "hopu" i kāu mau puʻupuʻu ike a loaʻa i ka palekana manaʻo.
ʻO Bikram Yoga
Eia nō hoʻi ka inoa o kona mea hoʻokumu. ʻO ke kula o kēiaʻano ke kapaʻia he "yoga wela". Hanaʻia nā papa ma kahi lumi kahi e piʻi ai ka mahana wela i 40 mau. Hoʻokomo nāʻiʻo i ka'ōwili, a haʻalele nā toxins i ke kino. I loko o 90 mau minuke, ponoʻoe e hoʻopiha i kahi hoʻonohonoho he 26. ʻO kēiaʻano yoga ke kōkua i ka hoʻonāukiuki i ka pilikia, hoʻonui i ke koko i nā wahi a pau o ke kino a he kūpono loa i ka hakakāʻana i ka momona. Hōʻoiaʻia no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes a me ka haʻalulu. Akā ma mua o kou kohoʻana, ponoʻoe e aʻo i ka hanaʻana i ka mahana wela.
Ka Ike Yoga
ʻO ia keʻanoʻoi aku o ka yoga no ke olakino o ke kanaka hou. ʻAʻole hoʻokōʻia nāʻoihana ma keʻano lōʻihi, akā ma ka likeʻana. ʻO ke kaha yoga ke kūpono i nā kānaka me ke kiʻekiʻe o ka noho kino, e makemake ana e hoʻonui i ka loli a me ka hoʻohālikeʻana o ka nele i ke koʻikoʻi, ka mea i loaʻa pinepineʻia ma ka poʻeʻalo. Hoʻololi ka hoʻololi i nā kūlana, e like me nā hula, e pono ai ka nui o ka hoʻouka.
ʻO ka waina waina
He hopena maikaʻi kēia i ka yoga. Ke kūkuluʻia kēlā me kēia kaulike e like me nā pono a me nā pono o kekahi kanaka. I kēia hihia, hikiʻole iāʻoe ke kuhihewa ma ka hanaʻana i kēia a iʻole ia hana. E hoʻolālāʻia noʻoukou. Hāpaiʻia kēiaʻano yoga no nā poʻe iʻike i nā pōʻino o ke kino a makemake lākou e hoʻopau i nā hopena o ka hopena.
Kundalini Yoga
Hoʻohanaʻia e hōʻike i ka ike o ka Kundalini a iʻole ka "hiamoe hiamoe" (kundalini ma Sanskrit,ʻo ia hoʻi "ka snake i komo i loko o ka polo"), aia i loko o ka huelo (ma konaʻaoʻao haʻahaʻa). I ka wā e hoʻolālā ai, e "ho'āla" ka "snake" a lele māmā "mai ka'ōiwi. Ke komo ka manahu hou i ke kino. ʻAʻole kēiaʻano o ke yoga ma kahi hoihoi, akā ua kūpono kēlā me kēia mea. ʻOiai e pono ana kekahi mau hana i ka hoʻokō a me ka paʻaʻana i kēia kūlana.
Yoga-lathes
Hoʻohui pū i ka pono a me ka hoʻomohalaʻana i nā kumu hanaʻikepili o yoga me ka hoʻoulu ikaika o ka'ōnae Pilates. Me ia, hiki iāʻoe keʻimi i ke kino i keʻano maikaʻi. He kūpono ia no ka paʻa loa o kahi kūlana o ke kino.
ʻO Yogabit
He paakiki o keʻano o ka hoʻoikaika wikiwiki a me keʻano o ka hana yoga. Hanaʻia nā hana i nā kani o nā mele hou. ʻO nā papa e like me ka mahanahana - he wahi mālie, nāʻoihana ikaika ma nā pālua a me ka noʻonoʻo. ʻO ka pahuhopu nui o kēia alakaʻiʻana kaʻoluʻolu mai ka hana. Hiki ke hoʻohuiʻia kēiaʻano yoga me ka haʻuki. Akā,ʻokoʻa i ka hale hauʻoli, he mea nui ka launaʻole o nā hana.
He mea hikiʻole ke hoʻonui i ka hopena o ke yoga, aʻaʻole hiki ke mālamaʻia ke ola o ke kanaka hou. He mea nui ka aʻoʻana i nā yoga i kēlā me kēia lā i nā manaʻo no nā noi hou: yoga no nā keiki, yoga no nā wāhine hāpai, yoga no nā maʻi me nā maʻi o ka maʻi maʻamau, a pēlā aku. ʻAʻole pono e hoʻopiliʻia i kahi hoʻokahi o yoga. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i nāʻano likeʻole a koho i hoʻokahi aʻelua paha, e hilinaʻi ana i kāu mau makemake. He mea nui wale ka heleʻana i nā papa hana ma keʻano mau. Ma mua o ka hoʻomehanaʻana,ʻaʻole i manaʻoʻia nā mea kaumaha a me nā wai nui. ʻO ka hapanui o ka poʻe i komo i ka yoga e hōʻoia nei e kōkua kēia iā lākouʻaʻole e ulu i ke kino, akā, e ulu ai hoʻi i ka naʻau, i hiki iā lākou keʻoliʻoli iā lākou iho a me ka honua a puni lākou.