E like me kāu i koho ai, e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi e hoʻohana pono ai i ka hoopa massage no ka pohō kaumaha.
Hoʻolama, a'ōmau paha hula-hoop?
I ka mana o keʻano, hula like ke hula-hoop me ka hoopi. Ua kapaʻia ka hoopi i hula-hoop i nā'ō a puni ka honua, aʻaʻole mākou i loaʻa ka inoa "hula-hoop".
Nāʻano o nā hoopa, i kēia manawa i kaulana loa:
- Paipa nā hoops paona, ma keʻano he kaulike;
- Nā pāʻani hula-hoʻopiʻi, i hanaʻia me nāʻulaʻula a me nā hoopa, i hanaʻia i ke kila (ke aʻoʻia e hoʻomaka me lākou);
- Hoʻomoeʻia ka Massage hoops ma ko lākou pōlele i loko aiʻole kekahi mau palena'ē aʻe;
- pilalapala hoopa, i loko o nā'āpana, ka nui o ka heluna, no laila, hiki ke hoʻonui aʻoi aku ka nui o ke anawaena o ka'ōlepele (no ka mea, he hakahaka nāʻaoʻao, e hiki ai ke ninini i ke one a me ke kaumaha o ka hoop);
- nā pāʻani gymnastic e hoʻoikaika i ke kino a pau;
- Hana hula-hoops palupalu, a hiki iāʻoe ke aʻo i nā wāwae a me nā lima, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻoihana lōʻihi.
Pehea e hiki ai i ka masika hoop ke kōkua i ka lilo o ke kaumaha?
No laila, he aha ka maikaʻi e pili ana i ka hula hoopaʻi a hoʻopiʻi paha no ka nele i ke kaumaha? ʻAe, ma mua, he kūpono a no ka maʻalahi, no ka mea,ʻaʻole ia he pono i nā akamai a me nā pono. ʻO ka lua, hiki iāʻoe ke hoʻohuli i ka hoopi a kamaʻilio pū i kou home e nānā i ka TV. Eia hou, i ka hoʻohuliʻana o ka hoop i ka hoʻopiliʻana i ke koko, i ka hanu lymph, e hoʻoemi i keʻano o cellulite ma nā wahi pilikia loa, e puhi i ka momona. Hanaʻia nā hana me ka hoop pono ponoʻia e like me ke aʻoʻana i nā hāmeʻa holoʻokoʻa, e like me ka hoʻohuliʻana i ka hoopi ka ikaika o nā puʻupuʻu pūpū, ua puhiʻia nā calorie nui. Eia kekahi,ʻo ka'ūʻana o ka hoop ka mea e kōkua ai e hana i nā lālani nani o nā pūhaka a me nā pūhaka.
Nā kōkua ma keʻano e hana pono ai me ka hoop
E hoʻomaka i ke aʻo maikaʻi me ka'ōmaʻomaʻo'ōpiopio (ma ke kaumaha), me ka manawa hiki iāʻoe ke kaupaona. A no ka hoʻokōʻana i ka hopena i makemakeʻia, pono e hoʻopili pinepineʻia ka hoopula. ʻO ka manawa i manaʻoʻia no ka wiliʻana i ka hoopi i ka papa mua, he 10-15 mau minuke, a laila he mea pono e hoʻonui i ka manawa e like me kou hiki a me kou makemake.
A no ka mea, palekana ka hulikini, akā ma mua o ka kuhiʻana, ponoʻoe eʻikeʻaʻole he mea e pili ana aʻaʻoleʻoe e uhaʻi i kekahi mea. Pono e mālama i nā wāwae i ka laulā ākea i ka manawa o ka hana. I ka wā o ka hoʻolālā, e ho'āʻo e pale a hoʻopaʻa i nāʻiʻo o ka'ōpū a pēhi i ka lōʻihi e hiki ai ke hoʻonui i ka pono o ka'ōʻana o ka hoop.
Akā, no ka hoʻolimalimaʻana me ka hoʻopuka paʻi, ponoʻoe i kahi kūikawā kūikawā. I nā papa mua, ua'ōleloʻia e komo i ka'ahuhi a me ke kāʻei, no ka mea, he meaʻeha ka hopena o nā hopena ma kaʻaoʻao o ka hoopi, a hiki ke alakaʻi i ka hōʻeha. Ma ka manawa lōʻihi, e hoʻohanaʻia kou kino i kēlā pēpē a me ka "pale" hiki ke wehe. Hoʻokaʻawaleʻia nā pāhana, pāpale massage a hāpai pāʻani paha i ka wā maʻamau.
Hanaʻia ka kūkākūkāʻana me ke kauka lapaʻau ināʻikeʻoe inā ua hāpaiʻoe a ua hānau koke pahaʻoe i kahi keiki. Pono nā kūkākūkāʻana a ma ka hikiʻana mai o nā maʻi o nā'ōpū kino o ka'ōpū, nā maʻi o ke kua. Hiki i nā mea'ē aʻe ke hoʻomaka me ka malu e wili i ka hoop.
A i ka hopena, makemake au e hoʻokū hou i kēia, no ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ka hoopi kahi mea hoʻolālā maikaʻi loa, a me ka maikaʻi loa. Akā, mai hoʻopoina e pili ana i ka meaʻai ponoʻole, ka hana kino, a laila e kaumaha maoliʻoe i ka kaumaha.