Ma keʻano e pale pono ai i ka curbature a me keʻano o kēia maʻi, e kamaʻilio mākou ma kaʻatikala: "Pehea e hana ai iʻole he kīpili o ka'ōiwi."
No laila, he mau liʻiliʻi liʻiliʻi ka'ōniu o ke kanaka makua i loko o ka'ōpū me ka lumbar. Aia lākou i mua. Aia kekahi mauʻoihana'ē aʻe ma nā koloka a me nā wahi sacral - ma hope. ʻAʻole hiki wawe kēia mau kiko o ka huela, akā e ulu aʻe e like me ke kamaliʻi e kū a kū. Ma muli o ia mau hoʻopiʻi, hiki ke hoʻoikaika i ka ikaika o nā kaumaha ma luna o ka'ōiwi, i ka manawa e lele ai kekahi kanaka ma kona mau wāwae. Akā, ma ka likeʻole o nā kaʻina physiological, aia kahi haunaele pilikino.
ʻEkoluʻano o ka curvature: lordosis, kyphosis a me scoliosis. Hiki i nāʻokoʻa o ka'ōiwi, e like me ka scoliosis, ke hana i nā keiki i piha i ka makahiki 5 a hiki iʻumikumamālima mau makahiki, i waena o nā keiki kula. ʻO kēia no ka maopopoʻole o nā keiki i ka hana pono. Noho lākou ma nā pani i nā kūlana, kahi i kauʻole ka ukana ma ka'ōiwi a me nā kua i hope, no laila ua lilo koke lākou i nāwaliwali a nāwaliwali. A laila, e hoʻomaka ana nā ligaments o ka'ōiwi a me ka vertebrae i ka loli, hiki i ka pale.
Hiki i nā Scoliosis keʻike ma muli o nā'āpala nui. A i ka poʻeʻelemakule, hoʻomaka ka scoliosis no ka mea e hoʻokomo i nāʻiʻo o ke kua. ʻO kēia maʻi i hiki ke kapaʻia heʻoihana no nā mea violinist, nā kiaʻi puka, a me nā kapa komo. Akā, i ka hoʻomakaʻana o ka'ōpiopio i kahi kanaka makua, ua hele mālie aʻoi aku ka māmā ma mua o nā keiki. Eia kekahi,ʻaʻole iʻoi aku ka ikaika o nā scoliosis i nā mākua ma keʻano o nā keiki.
Pehea eʻikeʻia ai nā scoliosis? ʻO ka mua, e hoʻomaka ana ke kaniʻana o ka huelo ma nā kaumaha o nā kua o ke kua, akā, ma hope o ka hoʻomahaʻana, e hele ana kēia curvature. A laila ua lilo kēia curvature i mau loa a ma hope o ka pauʻanaʻaʻole e nalowale. Eia kekahi, ke hoʻomaka nei ka loli o ke kanaka,ʻo konaʻano o ka umauma, ka poʻohiwi a me ka'āpana poʻohiwi ma kaʻaoʻao o ka'āpana o ke kolokela iʻoi aʻe ka kiʻekiʻe ma mua o kaʻaoʻao concave.
No ka hanaʻana me kahi pāpili o ia iho pono pono ia pololei. E mālama i nā scoliosis me ke kōkuaʻana o ka hōʻuluʻuluʻana a me nā hoʻokani pumehana maʻamau. ʻO nā mea hauʻoli wale nō e mālamaʻia wale nō ma lalo o ka mākaʻikaʻi o ke kauka a me ka mea hana. Hiki ke hana i ka kapa corset a iʻole e hele i ke kāpili. ʻO ka ikaika o ka scoliosis hiki ke alakaʻi i ka hoʻokahuliʻana o nā kino i loko o ke kanaka, e hoʻemi ana i kona pono a hiki ke alakaʻi i ka uluʻana o nā maʻi.
No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka paleʻana i ka curbature ma mua o ka mālamaʻana iā ia, e hoʻolimalima i ka manawa a me ka hoʻoikaika e hoʻoponopono ai. No laila, inā hoʻomaka ke keiki e hōʻike i ka pākeke e piliʻole i ka maʻi o nā iwi a me nā hui, ponoʻoe e hana i nā kaʻina kūpono no ka hoʻopakeleʻana i ke kikola. Eia kekahi, pono e hoʻopiha i ka meaʻai i ka meaʻai. Eia kekahi, inā e kahuli ke kuihi o kahi keiki, hikiʻole iā ia ke hoʻomaha iā ia ma luna o kahi moena liʻiliʻi, ponoʻoe e hoʻonohonoho i kahi moena paʻakikī wale. Pono ka keiki e hiamoe ma hope. Eia nō hoʻi, makemakeʻo ia i ka ea a me kaʻiliʻana, nā pāʻani waho a me nā haʻuki. Ke hele ke keiki i ke kula, pono e aʻo kokeʻiaʻo ia e noho ma ka papa. Ma ka home, pono e hoʻomālamalamaʻia ke keiki ma kahi hana.
I mea e hoʻoikaika ai i nāʻiʻo o ke kua o ke keiki, ponoʻoe e hana i nā hana. E kū lākou i kahi kanaka makua e makemake ana e hoʻoponopono i ko lākou kūlana.
Hana Mahi 1
E kū i luna o kou manamana wāwae, e hāpai i kou mau lima a hoʻopaʻa i ka laka. A laila pono pono ke hoʻoikaika i ka holo o ke kino.
Hana Mahi 2
E kau i kou mau wāwae i ka laulā o kou mau poʻohiwi, e iho i lalo kou mau lima, a laila, e kau i kou lima ma luna o kou poʻohiwi a hoʻololi i kou kino ma kahiʻaoʻao'ē aʻe, a hoʻokuʻu i kou wāwae'ē aʻe i kou wāwae.
Mahi Mahi 3
ʻO nā leki ma ka laulā o nā poʻohiwi, e hoʻokuʻuʻia nā lima, e hāpaiʻia i ka lima a huki houʻia, ma ka manawa like, e hāpai i kahi lima. A laila, ua hoʻololiʻia ka nohoʻana o nā lima a ua pinepineʻia i nā manawa he nui.
Mahi Mahi 4
E kau i nā lima ma ka laulā o nā poʻohiwi, e hāpai i nā lima i kahi manawa e kuʻi i ke kumu, a kau i kou lima ma hope o kou kua. A laila e kū hou i luna, e kiʻi hou i kahi lima ma hope o kou kua a hou hou i kou kino. Ponoʻoe e hana i kekahi ala aʻo kekahi.
Hana 5
E hoʻokokoke aku i ka paia, me ka lima hoʻokahi e paʻa i kaʻaoʻaoʻaoʻao lalo, aʻo ka mea ma luna. Kūlou nui i kaʻaoʻao i nā manawa he nui.
Hana Mahi 6
E kū ma kahi o nā kuli, e kau i kou lima ma kou pūhaka. A laila, hoʻokahi lima e hoʻokiʻekiʻe a ma ka manawa like e kūlou ai ma kahiʻaoʻao.
Hana Mahi 7
E moe i kou'ōpū, e hohola i kou mau lima a me ka sag.
Hana Mahi 8
E moe ma kou'ōpū, e kīkoʻo kou mau lima i mua, e hoʻokiʻekiʻe i luna o kou'ōmahi a me kou wāwae, a laila e hoʻololi i kou wāwae. E hana hou i ka hana i kekahi manawa.
Mahi Mahi 9
E moe i kou'ōpū, e'ōkoʻo i kou lima i mua, kahi e pono aiʻoe e paʻa i kahi lāʻau gymnastic. E hāpai i kou mau lima i luna a kulou, a laila e hoʻi i kahi i hoʻomaka ai.
Mahi Mahi 10
E hoʻoholo i nāʻehā, e hāpai i kou lima'ākau a huki i kou wāwae hema. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho a hoʻololi i kou lima a me kou wāwae. Pono e hana i ka hoʻolālā i nā manawa he nui.
Nā Mahi 11
E noho, e kulou kou mau wāwae ma lalo ou, e hoʻokiʻekiʻe i kou lima'ākau a hoʻihoʻi aku i kou wāwae hema. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho, e hoʻololi i kou lima a me kou wāwae. E hana hou i ka hana i kekahi manawa.
Mahi Mahi 12
E noho i nāʻehā. E huli i ke kino a, i ka manawa like, e kau i kou lima ma kaʻaoʻao. Pono pono e hana hou i ka hana i kekahi manawa, e huli ana ma nāʻaoʻao likeʻole a me nā lima e hoʻololi ana.
Ināʻoe e hana i kēia mau hana i kēlā lā i kēia lā,ʻoʻoe a me kāu mau keikiʻaʻole loa lākou eʻike.