ʻO ka mea mua, pono iaʻu e'ōlelo aku,ʻo ka kumu o kaʻeha i loko o nā luakini he manawa mau,ʻoʻoleʻa aʻaʻole paha, akā,ʻo kaʻeha i loko o nā luakini he hōʻailona mau ia i ka hewa o ko mākou kino. Ke loaʻa iā mākou ka maʻiʻeha, hoʻohana pinepine mākou i kēia me kaʻoiaʻiʻo he lā pilikia, ua hopohopo mākou, a makemake mākou e haʻalele. Ma ka pololei,ʻeha pinepine kaʻeha kino i kahi hōʻailona o ka luhi nui, ka luhi a me kaʻoihanaʻoi aku. I kēia manawa, ua puni mākou i ka hoʻonāukiuki: ke kaʻa, nā kahua kūkulu, nā walaʻau a me nā lawelawe wikiwiki, kahiʻoihana akamai a mau hoahana paha, ka lolouila, nā kelepona, kelepona, nā pilikiaʻohana, a pēlā aku. Paʻa a puni mākou i ke kaumaha a ma muli o ka hopena - ka nui o ka whiskey.
I kēia hihia, aia kekahi mau'ōlelo maʻalahi, aʻo kaʻeha, ke kumu o ka luhi, e hoʻi hope loa. No ka laʻana,ʻo kaʻoi aku ka maʻalahi o ka manawa e hoʻomaha ai, e noho i ka haka, inā hiki iāʻoe ke moe i lalo. ʻO ka mea nui, hiki iāʻoe ke hoʻomaha loa no 10-15 mau minuke, e kau i kekahi lima ma ke kua o ke poʻo, aʻo kekahi ma ka lae a hoʻopili i kou mau maka. E aho ke hoʻopaʻaʻoe i ke poʻo maʻi i ka lole, uaʻikeʻia kēiaʻano no nā kenekulia. E mana ana kēia mau'ōlelo kōkua inā he kumu maoli no ka luhi a me ka hana. Akā, ināʻaʻole e pau ka pain a ua hele pū paha me kekahi mau hōʻailona'ē aʻe e hoʻopōʻino i ko mākou ola, e like me ka luhi, kaʻehaʻeha a me ke kausea paha?
A laila no ka hohonu loa o ke kumu, a he mea maikaʻi loa ke launaʻana i ke kauka no ka hōʻoia pololei. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki ke uhiʻia ka pilikia ma nā huahana a mākou eʻai ai. ʻO ka mea mua, ka kafe, ka cigareki, ka mea kēni, ka meaʻai wikiwiki a me nā meaʻai'ē aʻeʻole makemake loa i ko mākou kino a ma muli o ka hopena - loaʻa mākou i ka maʻiʻeha. Hiki iā lākou ke komo i loko o nā micronutrients e hoʻopiʻi i nā kīʻaha koko, aiʻole e pili i ke kiʻekiʻe o ka glucose koko. I loko o ka nui o nā huahana he mau mea hoʻolālā hoʻonanea,ʻo ka mea kaulana loaʻo ia ka sodium glutamate. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, he nui kona mau inoa,ʻoiai e ho'āʻo ana nā mea e hūnā i kona alo i kāna huahana, e like me nā inoa e like me - E621, veijin, hoʻonanea hoʻonanea a me nāʻano likeʻole. ʻO ka mea nui loa, he mea'aloʻolo ia a hiki i kāna mea hoʻonāuki ke hoʻopilikia i ke kino. ʻO ka pānaʻi o nā lā no nā mākua i lalo o ka 1.5 g ka kilokilo o ke kaumaha o ke kino. ʻO nā keiki ma lalo oʻekolu makahiki keʻano maikaʻiʻole e hāʻawi i kēlā huahana, no ka poʻe'ōpio - 0.5 mauʻeka ke kilokilo o ke kaumaha o ke kino. No ka paleʻana i nā maʻi e pili ana me ia, pono paha ke laweʻana i ka hua B6 ma mua o kaʻaiʻana i ka meaʻai, kahi hiki i kahi nui o kēia hoʻolālā kahi hoʻolālā ke hoʻohālike, ma mua o ka heleʻana i kahi haleʻaina Kāina.
ʻO nā kumu o kaʻeha i loko o nā luakini he nui. Ma ka wā'ōpiopio, i ka wā o ka'ōpiopio a me ka hoʻololi o ka hormonal, hiki ke hōʻeha i ka maʻi ma muli o ka uhakiʻana i keʻano o ka lolo, no ka mea, paʻakikī ke kino i ke kūʻana me ka ukana o ka ulu ulu. I loko o nā wāhine, hiki i kaʻeha kino ke pili pili i ka menstrual, a iʻole ke kumu e pili ana i nā maʻi hormonal a me ka menopause.
ʻO ka hopena o ka pilikia i loko o nā luakini, hiki keʻike i ka pilina o ka hui lōʻihi. ʻO kaʻeha o ke kino ma kēia maʻi ka mea nui ma ka heiau hema, kahi maʻi a hiki ke hoʻolōʻihi i nā poʻohiwi a me ka limu. ʻO nā hōʻailona like ka mīhiniʻana i kou niho a iʻole ka haehaeʻana i kou mau āwae e hiki ke hōʻeha i kaʻeha, aʻo ia ke kumu e hoʻonāukiuki ai i nā kuʻi. A iʻoleʻo ia he koho, ua maloʻo ke aʻalolo kino, hiki ke hana i ka wā anu a no ka uku paha.
ʻO kahi'ōlelo hoʻokahi no ka hoʻohemoʻana i kaʻeha i loko o nā luakini,ʻo ia ka mea kūpono i nā mea a pau a hiki i ka manawa a hiki loa ke hoʻoponopono i kēia pilikia. Inā paʻakikīʻole a maʻamau ka maʻi, e nīnau i kekahi neurologist a iʻole toxicologist. Hiki i ka meaʻoni loʻi ke kōkua e hoʻoholo i ka hopena o ka hopena ma muli o ke kūlana o nā meaʻino. Hiki i ke kanaka hulihonua keʻike i ke kumu ke moe ia i loko o ka mokulele o ka pilikia a me ke kaumaha.
Loaʻaʻoe i ka maʻiʻeha i ka'āina kino? I kekahi hopena, e ho'āʻo i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā kaumaha a pau i ka liʻiliʻi, e hoʻoneʻe i nā meaʻino mai kaʻai a hoʻololi i nā huaʻai hou a hua paha. Hoʻomaha iki a hoʻomaha hou.