ʻO ka mauna mai nā poʻohiwi aku
Ua hoʻohanaʻiaʻoe i ka hanaʻana i nā mea paʻakikī a hoʻopuka pinepineʻana i ka hopena. ʻAʻole no ka nīnau eʻae i ka kōkua a iʻole e hāʻawi i nā mea i kekahi kanaka'ē aʻe! ʻO kaʻoiaʻiʻo, pono e hoʻonaniʻia kēia ala, akā i ka manawa e hiki ai i kāu loiloi a me kāu hoʻopaʻi ke ulu aʻe i loko o ka hopohopo nui a lawe mai i nā pilikia i kekahi poʻe a meʻoe iho. Ināʻoe e hoʻolimalima i ka manawa ma ka kamepiula, hiki mua i nā poʻohiwi a me ka hope i ka luhi. Aʻaʻole hiki ke loaʻa wale i kahi noho māmā. Manaʻoʻiaʻo nā poʻohiwi he wahi o hyperopia. ʻOiai, he wahi kēia o ke kino e hōʻeha i ka poʻe lawe i nā kuleana he nui. No ka hoʻonohonohoʻana i ka "mauna" mai kou poohiwi e kōkua i nā pōhaku, aiʻole paha, ka pōhaku. ʻO kēia hoʻonaniʻana me nā pōhaku i loaʻa ka'iliʻoluʻolu a me kaʻano oval. Hanaʻia ke kaʻina hana mai 45 mau minuke ai hoʻokahi hola. Ma keʻano kino o nā kino o ke kino, waihoʻia nā pōhaku - ke anuanu a me ke anu. ʻO kahi pōhaku wela kahi basalt o ka pele pele. Laweʻia mai ia mai Indonesia, Peru, Argentina, mai nā mokupuni Hawaiʻi. ʻAʻole loa ka loliʻana o ka basalt, no ka mea, ua manaʻoʻiaʻo ka pōhaku lua pele i loaʻa ma kahakai, i hoʻonaniʻia e nā nalu, mālama i ka ikaika o ka mea maoli. Ma muli o kona hoʻolālā paʻa, hiki i ka basalt ke mālama i ka wela no ka manawa lōʻihi. Me ke kōkuaʻana o ke kai wela, ua wela ka pebbles a hiki i 38-40 mau mākelē a hāʻule i ke kino, aiʻole ua kānanaʻia kekahi mau mea. Hiki i ka wela e puka mai i nā pōhaku i loko o kahi hohonu a hiki i ka 4 knm. Ma lalo o kēia mana, hoʻonui ka moku, a hoʻokuʻuʻia ka wai nui mai nāʻiʻo a me nā mea. Hanaʻia nā'iliʻu keʻokeʻoʻeleʻele mai ka mālili. ʻO ko lākou ohana ke kiʻekiʻe mai ka 0 a -15 mau māka. Ma muli o kaʻokoʻa ma waena o nā hopena o nā'ōpū wela a me ke anuanu, hoʻonuiʻia ke kaniʻana o ka mīkini, ua hoʻohemoʻia ke koko o ka meaʻeha, ua hoʻokaumahaʻia ke koko. Ma kahi like me ka pehi pōhaku i loko o ka pōhaku pōhaku, hoʻohanaʻia nāʻaila maikaʻi. Kōkua lākou e hoʻoikaika i ka hopena o ka hana maʻamau. Eia kekahi laʻana, e hoʻonui i nā kumukūʻau citrus a hoʻopiha i ka ikaika, hiki i ka verbena ke hoʻopili i nā manaʻo, aʻo ka mint ke hoʻoikaika i ka hoʻomaha. Hoʻomaopopo mauʻia nā manawa kūpono o ka papa pōhaku e kāpae i ka maʻi o ka luhi mau loa, e hoʻomaha i ka pilikia, e hoʻomaha i nā io o ke kāʻei hope a me ka'ā'ī. Akā, e like me nā kānani, ua hōʻole nā pōhaku pōhaku. ʻOi aku ka maikaʻi ke kāpae i ke kaʻina hana no nā hana kuʻi o nā maʻi kūlohelohe a me nā maʻi pīpī.
ʻO ka ikaika pono
Makemake loaʻoe e puka aku i waho o ka maluhia. He kanaka launaʻole a pilikino a hoʻopakele iāʻoe mai nā pilikia e loaʻa pinepineʻia i nā leʻaleʻa a me nā meaʻai. Akā,ʻo ka hoʻohanaʻana i nāʻano antilepressants kiʻekiʻe-calorie e alakaʻi pinepine ia i ka nui o nā kenimika ma ka pūhaka, e hoʻonāukiuki iāʻoe no ka liʻiliʻi o ka pilikia ma ka hana aiʻole i kou ola pono'ī. He meaʻanoʻino ia. Akā, aia kekahi mea e hiki ai ke ho'āla i keʻano, a hoʻohemoʻia nā hopena o ka hopena anti-stress stress, i hōʻiliʻiliʻia i loko o ka mākau. Uaʻikeʻia e nā mōneka Taoist i ka lāʻau massage tsinejtsan iʻikeʻia i nā lā he nui loa, no ka weheweheʻana i ke kino ma mua o ka noʻonoʻoʻana a me ka hana maʻamau. I ka lāʻau hikina, ua manaʻoʻiaʻo ka'ōpū ka wahi nui o ka'ōpū a pau,ʻo kahi paila e hānai ana i nāʻaoʻao'ē aʻe o ke kino. ʻO ka hopena o kahi kūpilikiʻi paʻakikī pinepine e lilo i kala. I kēia manawa, e'ōlelo ana ka mea ho'ōla ho'ōla e hikiʻole i ka ike qi ke hele liʻiliʻi i loko o ke kino no nā poho i hanaʻia. No ka hoʻouluʻana i ka ikehu a kuhikuhi i ke ala pololei, pono pono ke hana ma nā wahi kūikawā kokoke i ka piko. ʻAʻole kēia e kōkua i ka hoʻonāʻana i ka holoʻana o ka ikehu, akā, e hoʻonui ai i ka'ōhumuʻana, e hoʻonui i ka momona o ka momona. No laila, e nalowale nā hapa keneta mahope o ka luhi a me kaʻike.
ʻO kaʻauʻauʻauʻau
Ma ka hana, ho'āʻoʻoe i kāu mea maikaʻi, akā hoʻolaha a hoʻolauleʻa i kekahi. Manaʻoʻoe he pono kāu loaʻaʻana i kaʻoihanaʻoihana a me ka uku kālā, akā,ʻaʻole makemake nā poho eʻike i kāu mau hana. Me he mea lā ua nui nā kuleana a me nā hana i hoʻokumuʻia ma luna o kouʻanoʻeha. ʻAʻohe mea kupanaha i ke ahiahi eʻikeʻoe i kaʻeha ma ka huelo a ma lalo. Ma hope o nā mea a pau, ua manaʻoʻiaʻo kaʻeha nui e hoʻopilikia pinepine i nā kānaka i hōʻehaʻole i ko lākou kūlana waiwai, a me ka poʻe i lilo ai ka hana i mea kaumaha loa. Inā hiki iāʻoe ke'ōlelo e pili ana iāʻoe iho, e kōkuaʻia nā kaʻina wai e kōkua, akāʻaʻole nā kānaka maʻamau. ʻO ka hoʻouluʻana he wahi hoʻomaha no ia, kahi e moe aiʻoe ma luna o ka wai me kahi'eneʻakai paʻakai. No ka māmā maikaʻi loa, e like keʻano o ka mahana o ka wai me ka mahana o ke kino. ʻO ka piʻiʻana o ka wai he 25-30 cm wale nō, akā,ʻaʻole eʻaeʻia ka paʻakikī nui o kahi paʻakai kūikawā. ʻAʻole hiki i ka lumi hoʻolulu a me ka lumi hoʻokipa ke komo i nā kani a me nā kukuna'ē aʻe, no laila e hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo. I ka wā e lana ana, e hoʻomaha ai nā kino a pau o ke kino, hana hou i ka hanu, a me ka nui o nā hormones o ka hauʻoli - loaʻa nā endorphins. Wahi a kona hopena hoihoi, hookahi hora o ka hoomaha ma ka lumi mokukahu he 8 mau hora o ka hiamoe mau. Ponoʻia e hele i kaʻauʻauʻana i ka manawa e pono ai ke ola hou ma hope o ka hoʻoluhi kaumaha a me ka noʻonoʻoʻana o ka naʻau. Eia kekahi, i ka wā e hana ai, e hoʻomaha loa nā moa a pau o ke kino, hiki iāʻoe ke hoʻopoina e pili ana i ke kukuna a me kaʻeha ma ke kua a ma lalo.
ʻO nā mea a pau ma luna o
Ponoʻoe e hana i kahi koho nui, akāʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻoholo i kou manaʻo. Ma kahi o ka pane paneʻole, hoʻomauʻoe e kākau i nā poʻo o nā haneli haneli no ka hoʻomōhalaʻana i nā hanana. Ke hopohopo neiʻoe e hana hewa a ma hope o ka hoʻoholoʻana i hoʻoholo muaʻia, hoʻomauʻia kou kānalua i kāu hana aʻaʻole paha. Mai kahiʻano nuiʻole o nā manaʻoʻoluʻolu loa, ma mua a ma hope pahaʻoe e loaʻa ai ka maʻiʻeha, a ma ka'ā'ī kahi e kaumaha ai, me he mea lā e kau ana ka ukana kaumaha ma luna. Inā makemakeʻoe e hoʻopau i kēia mau pilikia, ua hiki i ka manawa e hele ai i ke kōkua o kahi kanikani Indian - shirobjangi. ʻO Shirobyanga he mahele Ayurvedic kūikawā, i kahi manawa e hopena ai ka hopena o nā ikehu ma luna a me ka'ā'ī. Wahi a nā mea hōʻailona Inda, aia kekahi mau wahi ma ke kino kanaka e pono ai ka mana. Hoʻohuiʻia lākou me nā'ōpū āpau a me nā māhele o ke kino. Ua kapaʻo Yogis iā lākou "marma",ʻo ia hoʻi ka manaʻo o "life points". Aia ma luna o ke poʻo ka hapa nui o nā kumukūʻau - 37 out of 107. Ma o lākou, me ke kōkuaʻana o ka massage a me ka Ayurvedic oil, ua hoʻokumuʻia nā pokapū hohonu hohonu, no ka mālamalama o ka noʻonoʻo, ka hoʻomanaʻo a me nā manaʻoʻoluʻolu,ʻikeʻia nā pūnaewele ike o ke kino. kahi'āpana'ā'ī. Akāʻo kēia kaʻina hana he hopena maikaʻi kūponoʻole ma ka manaʻo wale nō. Inā palekana kou lauoho i ka nalo, a maloʻo ke poʻo, a laila kōkua ka shirobyyanga i ka hoʻoponoponoʻana i kēia mau pilikia ma ka hoʻonuiʻiaʻana o ke kahe o ke koko.
Massage ma lalo o ke koʻokoʻo
I ke kakahiaka e hikiʻole iāʻoe ke hāmama aʻe i kou mau maka, ai ke kakahiaka nui ua hoʻomakaʻoe e hiamoe. ʻAʻole kūpono kēiaʻano i ka hāʻule. Ma muli o ka nele o ka wela a me ka māmā, aia ka haʻihaʻi a me ka nāwaliwali. I kēia hihia, ponoʻoe i ka uku maikaʻi o ka ikehu, hiki ke loaʻa, no ka laʻanaʻana, e kipa i kahi hui o Creole massage. Hanaʻia me ke kōkua o nā lāʻauʻohe, akā, me ka hōʻinoʻoleʻana i ke kino i ka mea likeʻole. ʻAʻohe pilikia loa kēia hana. ʻO ka manawa o ka hulina Creole ka hapalua o ka manawa o ka peʻahi lima, akā,ʻaʻole i'āponoʻia ka maikaʻi o nā kaʻina hana kahiko. ʻO ka pulu ma nā'āina he nui ka hōʻailona a me ka ikaika, a ma waho o ka mea i manaʻoʻia e loaʻa ai ka pōmaikaʻi. ʻO ka hoʻohanaʻana i kaʻohe ma keʻano he mea hana maʻalahiʻole ke kumu, akā, he mea maikaʻi loa. Hoʻomaka ke kaʻina hana me ka'ōwili nuiʻana o kahiʻohe nunui, kahi e hoʻopili ai i nāʻiʻo. A laila, me nā lāʻau liʻiliʻi, ke aʻoʻia nei nā mea ola. Ma muli o ka nui o ka hopena o ka hopena ma ke kino, miliona mau meaʻike, he mea hoʻonāukiuki, ua hoʻomahaʻia ka nee o ka mīkini, a ua hoʻihoʻiʻia ka palekana. Eia kekahi, ke hanaʻia nei ka hana ma lalo o ke mele mele mele Creole, kahi e hoʻokele ai iāʻoe me ka ikaika o kēia mau lāhana mahana.
ʻO nā maʻi a pau mai nā aʻalolo
Uaʻike nō nā kauka Helene i ka hopena o ka manaʻo o ke kino kanaka. A i ka hoʻomakaʻana o ke kenekulia XIX, uaʻikeʻia ka manaʻo o "psychosomatics" - he kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau a me ka'ikekino, ke aʻoʻana i ka hopena o nā hopena o ke kino i nā maʻi kino. Ua ho'āʻo ka poʻeʻepekemaʻaʻole nā meaʻino a me nā trauma ke kumu o kekahi mau maʻi, akā, nā hana a ka mea maʻi a me nā manaʻo, e like me ka huhū, ka makaʻu, ka hopohopo, ka hewa. Ua hoʻoholo nā kauka i nā maʻi e hiki ai ke hoʻololi i kekahi mau manaʻoʻole. ʻO kahi laʻana, hiki i kaʻeha ma ka puʻu ke hikiʻole ke kū ma muli o ke anuanu, akā, no keʻano o nā naʻau i loko, mai ka hikiʻole ke'ōlelo.
- ʻO ka'ōpū o ka'ōpū e hana pinepine i ka hoʻonāukiuki i ka poʻe i hoʻoikaika i ka hoʻomanawanui i nā kūlana i hoʻokumuʻia a me nā loina o ka hana, akā,ʻaʻole hiki iā lākou ke hōʻike i ko lākou kū'ē.
- Hiki ke hoʻonui ke kāpena inā makemake kekahi kanaka i kumu hoʻolālā nona iho, no ka meaʻaʻole e hana i kekahi mau hana maikaʻiʻole.
- ʻO ke kau, hiki ke loaʻa i ke kino nā hopena i ka hana. Ma muli o nā pilikia o ka hui hana, uaʻimi kekahi kanaka i kumu e hōʻalo ai i kahi mea hou. Ke makemake nei kēia makemake i nā pūnaewele i ka kino ma keʻano "hoʻonāwaliwali i ka palekana - ke anuanu - he maʻi hoʻomaha - ka manawa kūpono e noho ai ma ka home aʻaʻole hoʻi i mua o nā hoa paio."