Nui aʻe ma kahi maʻamau.
Uaʻikeʻia he nui o nā mea ola o ka balekaleʻeleʻele i ka wā kahiko. Ua manaʻo nāʻohana o ka poʻe Aztecs kahiko i ka waikiko baleka e hoʻoulu i ka mana kāne a me ka hoʻouluʻana i nāʻano mana i nā kāne. ʻO ka poʻe Aztecs kekahi o nā mea mua e aʻo i ka hanaʻana i ka meaʻawaʻawa mai loko mai o ka momona koko koko. Ua manaʻo lākou he mea kumu maoli kēia wai a ua inu wale nā akua.
He meaʻono a maikaʻiʻole ka huakiko. Me ia hiki iāʻoe ke hana i kāu mea e makemake ai aʻai a inu ai e like me ka inu, e hoʻopili i ke kino a nānā i kouʻili, aeʻauʻau hoʻi i ia!
Ma kekahi o nā naneele, ua haʻi aku ka wahine nani a me ka wahine'enehine Nicole Kidman i nā mea e hōʻike ana i konaʻano nani maikaʻi a me ka nani o kona helehelena: "He mau hola heʻumi o ka moe maʻamau i kēlā lā i kēia lā a me kahi kokoleka nui i kēlā me kēia lā!"ʻOiaʻiʻo, he wahaheʻeʻo Nicole Kidman, kalekaleka,ʻo konaʻano hoʻolālā maikaʻi he meaʻai nui i hoʻomohalaʻia, ka logging o nā lā, a,ʻoiaʻiʻo, SPA-kaʻina hana. Akā naʻe,ʻo kaʻoiaʻiʻo o ka hīkī Hollywood i hāʻawiʻia ke kokoleka ma kahi mua e kamaʻilio no ia iho. Ma ke ala,'ōlelo nā meaʻepekemaʻekolu pahu kāleka i ka hebedoma e hiki ke hoʻonui hou i ko mākou kino. A he kumu kēia no nā antioxidants maoli, i loko o ka baleka. Akāʻo ka nui o nā antioxidants i loko o ke argotism,ʻo ka nui o ka hoʻopiʻiʻana i ka helu o nā particles liʻiliʻi - a eia kēiaʻaʻole hiki ke ho'ōlaʻia nā maʻiʻehaʻeha (e like me ke kanesa), akā, ma kahi liʻiliʻi, hiki ke pale i ke kinoʻelemakule.
Eʻai i kahi'āpana.
ʻO kekahi o nā waiwai maikaʻi o ka balekale kona mea hiki ke hoʻonui i keʻano. ʻO ke kikikōne kahi magnesium,ʻaʻoleʻo ia wale nō e hoʻopau i ke kaumaha o ke kaumaha, akā e kōkua nō hoʻi ia e hoʻonui i kou hoʻomanaʻo a hoʻonui i ke kū'ē i ka pilikia a me ka ikaika o ka palekana. No laila, i ke kaumaha a me ke kaumaha,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i kahi'āpana kelekeleka a iʻole kekahi mau meaʻono, ke kuʻikaka. A mai noʻonoʻo i nā calorie! Loaʻa ka lōʻihi o ke kaumaha ma kaʻaiʻana i nā meaʻono.
Nā meaʻala maikaʻi.
ʻAʻole hiki wale keʻaiʻia wale ke kikīkī, akā, hoʻohana nō hoʻi ia ma kahi o ka uhi a me ka holoiʻana. Eia kekahi o nā meaʻai o ka makalekalekaleka: hoʻokahe 150 grams o ke kokoleka maloʻo ma kahi waiʻauʻau, e hoʻoulu i 3 teaspoons o kaʻailaʻaila, e hoʻonuanu i kēia nui i ka mahana wela, a laila e hoʻopili i kēia paila ma ka maka, ka'ā'ī, ka hukiʻana a me nā'āpana o ke kino. E paʻa i ka maka he 10 a 15 mau minuke, a laila holoi me ka wai mahana. ʻO kēia mask e hānai a hōʻona i kouʻili, hāʻawi iā ia i ka hou a me ke kala gula.
Ma kahi o ka porridge.
ʻO kēia huiʻana no ka olakino o kou kino. ʻO ka hoʻomākaukauʻana i kahi mea kanu'oleka keʻai a me ka maikaʻi. Loaʻaʻoe i hoʻokahi wale nō lita o ka waiū, 100 grams o ke kuʻemaka nui, 100 maumu o semolina, 150 grams o ke kō, 1 punetune o ka wai.
Mākaukau hoʻomākaukau: Ma ka waiū waiū, e hoʻoheheʻe i ke kelekale, e ninini iho i kahi'ōmole o ke kui i ka hoʻonānana pinepineʻana i ka huiʻana, e hoʻonui i ka pa a e kuke no 5 no 7 mau minuke. Eʻoluʻolu, e hui i ka waiū a me ka whisk. E lawelawe ma kahi papa i kahi'ōmole i holoiʻia. Hiki iāʻoe ke kāhiko i kahi'āpana a me nā kimeke makaleka.
Ua hōʻoiaʻia e hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i ke kokolekale kapu i nā mea liʻiliʻi i mea e normalize i kou kaheʻokoʻa a hoʻomaʻemaʻe i ka laweʻana o ke kō i loko o ke kino.
Ua hōʻoiaʻia he wahiʻoi aku ka maikaʻi o kahi kāleka chocolate nui ma mua o ka waiūkeke maʻaka , e like me nā kenekino mai Scotland a meʻItalia. ʻO keʻano,ʻo ka balekaleʻeleʻele ka mea e pale ai i ka naʻau a me ke ahonui ma mua o ka paleʻana o kou kino. Akā ināʻoe e hoʻohui i kahi waiū liʻiliʻi i ka wailekaʻeleʻele i hoʻoheheʻeʻia, e pau ana nā waiwai ona i ko lākou mana.