He nui nā kaikamāhine a me nā kaikamāhine, e hoʻonāukiuki iā lākou iho me nā hopena pauʻole no nā meaʻai, akā, akā,ʻo ka kaumaha wale nō ke kākauʻia. ʻO nā ala a me ko lākou mana ma keʻano o kēlā me kēia kanaka keʻano likeʻole. Inā hala 10kg kāu wahine wahine, e pipili ana i ka pāʻina maiʻa,ʻaʻole ia i manaʻo e hiki iāʻoe ke hoʻokō i ka hopenaʻano nui,ʻai wale i ka maiʻa. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kaʻaiʻole ka mea hikiʻole ke alakaʻi i nā kilokilo wale nō, akā, i nā maʻi nui hoʻi. Eia naʻe, me nā'ōlelo hōʻino a me nāʻano maikaʻiʻole o nā meaʻai, ua hōʻike ka poʻe wāhine i nā mea kūpono nui, aʻaʻole i koho ponoʻia.
E hoʻolohe i nā hōʻailona. ʻO kēia mau lean beauty e hoʻopiha i nāʻaoʻao o nā mēnika nani. Ke nānā aku nei mākou iā lākou a me ka huāhuā: inā wau e maʻalahi i ka maikaʻi o kaʻaʻahu. He aha ka mea e hana ai i ke ola maoli? ʻO nā kaikamāhine wale nōʻaʻole e hana me lākou iho no ka pono o kaʻoihana! Hōʻole lākou i kaʻaiʻole, ka mea e hoʻomāhuahua ai i ke kino me nā mea pono (substances), a eia hoʻi, ma hope o ka pō pōkole, e hoʻopilikia wale kēia mau kaikamāhine. ʻAʻole wau makemake e hoʻoweliweli iāʻoe me kēia, makemake wau e haʻi aku iāʻoe.
No kēia kumu ma kēiaʻatikala, makemake wau e kamaʻilio e pili ana i nā rula o ka hoʻohanaʻana i ka meaʻai, ka hopena o nā meaʻai ma ka kino o ka wahine.
No laila, e hoʻomaka kākou ... ..
Ma mua o ka hoʻoholoʻana i ka mālamaʻana i kekahi meaʻai, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kēlā meaʻai kūponoʻole ke hoʻonui i ka kaumaha wale nō, akā, e hōʻeha i ke kino a pau. E wehewehe au i ke kumu: no ka mea,ʻoi loa ka ikaika o kaʻaiʻana i ka'ōpū, a no ka hoʻomanaʻoʻana mai nā haʻawina o ka lāʻau lapaʻau a iʻole ka anatomi,ʻo ka maha o ka'ōpū kanaka ka helu nui loa o nā hua bacteri e hiki ai ke hoʻonāuki i ka uluʻana o ka maʻi. No laila, pono eʻike i kekahi kumu hou no ka uluʻana o nā maʻi. ʻO ka'ōpū he'ōpena akamai loa, e hana maikaʻi ia no kekahi papahana. Ināʻoe eʻai i ka manawa like, hikiʻole iāʻoe ke pilikia i nā pilikia maʻamau, no ka mea ma kahi kahi e hoʻomaka ai kou'ōpū emit i ka waiʻawa. Ma muli o kēia, i ka manawa o ka hoʻololiʻana i ka meaʻai, e hua mai i ka nui o ke wai inu, a he hopena maikaʻiʻole ia ma keʻano o ke ola holoʻokoʻa, a hiki ke alakaʻi i ka hōʻike o kekahi mau maʻi. ʻO ka lua, he wikiwiki nā loli o kouʻili, a he mea hou, no kaʻino. No laila, makemake mākou e koi i ka hapalua o ka poʻe e makemake nei eʻike iā lākou iho me ke akua,ʻaʻole e koho i nā meaʻai no ko lākou kino i ke kaʻawale. hiki i ka meaʻai ke koho i ke kauka kauka!
I kēia lā, ua kūkuluʻia he mau kumukūʻai nīnau nui, kahi e hoʻoponopono pono i nā meaʻai hoʻokahi no kēlā me kēia hui. ʻO ka meaʻai i hoʻomohalaʻia e ka mea lapaʻauʻaʻole e hōʻeha i ke kino, i kouʻili, aiʻole ke kino a pau.
ʻO ke kūlana maikaʻi a me kaʻula o kaʻili ke pili i ka laweʻana i nā meaʻai, i keʻano o kahiʻai kūponoʻole, e hoʻololi maoli kaʻili i kona mau waiwai. Mai keʻano maloʻo o kaʻili, hiki ke loli i ka wiwoʻole, e hiki ai i keʻano o nāʻeleʻele, nā pimples a me ka hinu. Mai ke kamaliʻi liʻiliʻi e hakakā neiʻoe no kaʻili o kaʻili maikaʻi, ke makemakeʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kou mau maka me ka nani, a ma muli o ke kuhihewa hoʻokahi hiki iāʻoe ke hoʻopau i kāu mau hana.
He mea nui nō hoʻi e'ōlelo i kekahi mau'ōlelo e pili ana i kaʻoihana kino. ʻAʻole e hoʻonui ka pāʻani i kaʻili a me nāʻiʻo wale nō, akā, kōkua nō hoʻi i ka puhiʻana i nā calories nui, kahi mea momona i lalo.
Mai ka mea i luna nei, makemake au e nānā:ʻaʻole i kēlā me kēia meaʻai ka hopena i nā pilikia, a inā kohoʻia ia ma muli o ka moku o kou kino, pono e kōkua iāʻoe e lilo i kekahi mau pouna hou. No laila, ke noi aku nei au iāʻoe, e nā wāhine, mai hoʻoholo i koʻoukou kino pono'ī, pinepineʻoleʻoukou iʻike i ka mea e pono ai. Inā makemakeʻoe e hoʻolei aku i nā paona, pono eʻimi i ke kōkua mai ka meaʻai. Ma hope o ke aʻoʻana i ka moku'āina o kou kino, e hanaʻo ia i kahi meaʻaiʻole e lilo ia i mea hōʻino iāʻoe. A e hoʻomanaʻo,ʻo ke ala maikaʻi loa e lilo ai ke kaumaha o ka hoʻoikaika me kaʻai.
E hauʻoli a mālama i kouʻano!