No ka holo pono, ka hoʻohui maikaʻi o nā hana o nā wāwae a me nā lima, kū pono a me ka hoʻonohonohoʻana o ka wāwae ma luna o ke kākoʻo, e hilinaʻi ana i keʻano o ka holo. Hāʻawi ka Rhythmicity i ka manawa kiʻekiʻe a me ka manawa holo. ʻO ka'ōpiko keʻano o ka holoʻana i loko o ke keena aiʻole ma kahi pāʻani. Akā e holo ana ma ka'āina, kahi e hewaʻole ai, huli, piʻi a me nā pua, koi i ka hiki ke hoʻololi wikiwiki i ka hoʻohuiʻana o nā hana.
He aha nā kumu o ka hemahema pono e aʻo i nā keiki?
Pono nā keiki o ke kula haʻawina e holo wikiwiki, māmā, a me ke kīkī, maikaʻi ke kauʻana i ko lākou mau lima a me nā wāwae. Pono pono ka keiki e hoʻololi i keʻano a me ka vibega e pili ana i nā kūlana. Ma kahi o kaʻene iʻole e holo i lalo i ka wā i hoʻolōʻihiʻia ai ke kino, kahi kiʻekiʻe - ma nā kapuaʻi liʻiliʻi, mai ka mauna. I nā hāmeʻa, inā makemakeʻoe i kahi mea e mele ai, aiʻole nā pāʻani e like me ka lolokō aiʻole'ōkō e pono ai ka loli e hoʻololi i ka manawa, e hoʻomaha loa.
I ka pihaʻana o nā makahiki heʻelua, hele ke keiki i kēia wā me ka wiwoʻole a ma kekahi manawa e ho'āʻo ana e hoʻolōʻihi i ka heleʻana. Kūleʻaʻo ia i mua a wikiwikiʻo ia e kukuli i kona mau kuli. Me he mea lā ua kokokeʻo ia e hāʻule. ʻAʻole kēia e holo ana, akā he ho'āʻo wale nō ia, he ho'āʻo. Akā wikiwiki hoʻomakaʻo ia e holo. Ma ka pae mua, hikiʻole ke kuʻikahi i nāʻanuʻu,ʻo ka hanaʻana o nā lima a me nā wāwae he pinepineʻole. Kūleʻa nui ka Stopumalysh (ʻo nā hoalauna mai ka lalo e hoʻomaopopo koke i ka holoʻana o kāu keiki i ke keʻena).
Hele mālie ka holo, maʻalahi, hoʻohui pū. Hoʻomaopopoʻo Rebenokinkictively e hoʻololi i ka wāwae mai ke kuʻekuʻe wāwae. Ma mua o ka manawa, e kūkulu i nāʻano likeʻole o ka holoʻana. Inā noiʻoe i kahi keiki e holo wikiwiki, e holo wikiwikiʻo ia, ma kona manamana wāwae, e hana ikaika me nā lima. ʻO ka mamao maoli, e hanaʻo ia i keʻanoʻokoʻa: e holoʻo ia ma ka mālie mālie, e hoʻohuli i kona wāwae mai kona kuʻekuʻe wāwae i kona koʻi aʻaʻoleʻo ia e hana pēlā me kona mau lima.
Ke holo pololei nei ke keiki, ua hoʻokuʻu ponoʻia kona kukui i mua, ua nānā pololei. Hoʻopili nā lima a me nā poʻohiwi i ka'ā'ī o ka'ā'ī e neʻe me ka liʻiliʻi, ua hapalua nā manamana lima. Hoʻokalaʻo ia i kona wāwae,ʻo ka hapa nui ma kaʻaoʻao o waho o ka wāwae. I ka manawa o ka hoʻokuʻuʻana, ua hoʻokō pololeiʻia ka wāwae o ka'ā'ī, a ua hoʻokuʻiʻia ka wāwae e kulou ai ma ka piko kuli i mua me ka'ūhā. Ke holo ka mea noho ma luna, ua hoʻonuiʻia ke kukui, ua piʻi ka lōʻihi o ka piʻi, ua paʻa ka wāwae. I ka hana o ka lohi, hoʻolōʻihi ka lōʻihi,ʻaʻole kiʻekiʻe ka'ūhā o ka lele o nā wāwae.
Pono nā keiki o ke kula hele kula e mālama i nāʻano o ka holoʻana:
- e holo ana i ka holo mālie (ka holo maʻamau);
- e holo wikiwiki ana;
- e holo me nā mea e pale ai a me ka hoʻokomoʻana i nā neʻe hou;
- e holo ana ma ka loli wikiwiki;
- hololele ka holo.
Ke holo nei me kahi hāpai kiʻekiʻe
ʻO kēlāʻano holo i ka heleʻana a me ka holoʻana paha. Hoʻokumuʻia ka wāwae i nā kuli i ka'ākau'ākau, e kau mālie i ka papahele, akā, ikaika a ma kaʻaoʻao mua o ka hale. Nā wāwae me ka holo wikiwiki. ʻO ke poʻo ke kiʻekiʻe, he kūpono ke kino, e hoʻomaha iki. Hiki ke mālamaʻia nā lima ma ke kāʻei. ʻO ka lōʻihi heʻumi ia i kekona hekona.
E holo ana ma luna o nā kī
Ke holo nei ma nā manamana wāwae, i ka wā e pāʻole ai ka heʻe i ka papahele, e hanaʻia i nā hanana pokole me ka wikiwiki. ʻAʻole hiki i nā lima ke kiʻekiʻe i kiʻekiʻe, hiki iā lākou ke kauʻia ma luna o ke kāʻei.
E holo ana i ka holomua
Me ka holoʻana, piʻi ka pihi a piʻi ka wā lele. Hoʻopili ka wāwae i ka wāwae a pau. Hoʻopau pololeiʻia ka wāwae o ka haʻalulu i ka lilo o ka hoʻoukaʻana o ka mea e like me ka mea e pono ai ka hana. Ke hoʻolālāʻana o nā lima lima me ka hoʻoukaʻana.
I kēia holo, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka kaulahie kaula, nā pōpō, ka polymastic polki.Vypolnitsya ma kahi lōʻihi heʻumi a hiki i ka iwakālua mau mika.
E holo ana me ka hukiʻana o ka wāwae
ʻO kēlāʻano holo e like me ka holo mau. Ke hoʻomoe nei i mua,ʻo ke keiki ma hope o ke kalo e hoʻokuʻu i nā kuli i ke kuli i hope, e ho'āʻo ana e hiki i kahi kīwae me kona kuʻekuʻe wāwae. Hoʻopaʻaʻia ka lima i ke kāʻei. ʻO ka lōʻihi heʻumi ia i kekona hekona.
Ke holo nei nā'ōhua
Hoʻopili ke keiki i nā ala pololei ma ke alaloa:'ākau i ka hema, i ka'ākau a hema. E hoʻokomo i ka wāwae i ka wāwae.
Hoʻopiʻi
Hoʻonuiʻia ka holoʻana, me ka neʻeʻana o ka neʻeʻana. Hoʻopiliʻia ka poho a me lalo.
Holo wikiwiki
Holo wikiwiki ke keiki i ka wāwae, e huki i kona kino i mua o ka holo. Pono e mālama pono i kona poʻo, pono e hoʻokuʻuʻia nā poʻohiwi aʻaʻohe pono. Aia ka wāwae i mua o ka wāwae. ʻO ka ikaika o ka haʻalulu ma hope o ka hoʻopili pololeiʻana o ka'ōpiliʻana, e neʻe i mua ka piʻiʻana o ka'ōnoho a me ka holoʻana i ka paepae.
Hoʻomoe wikiwikiʻia ka hoʻohanaʻana i nā pāʻani me nā mea hoʻokūkū. ʻO kona lōʻihi heʻelima aʻewalu mau kekona. Hiki ke hana hou ia iʻehā aʻelima paha manawa, e hoʻololi me ka hoʻomaha.
Inā holo mau kāu keiki a hana pololei ia, hiki iā ia ke holo i kēia manawa o nā makahiki 6-7 ma ka paʻi mālie no hoʻokahi minuke. Ma lalo iho kekahi mau hana e kōkua i ke keiki e aʻo i nāʻano likeʻole o ka holoʻana.
Nā hana no nā keiki heʻelima aʻeono makahiki me ka hoʻohanaʻana i nāʻano likeʻole o ka holoʻana:
- e holo ana ma luna o nā kīkuhi;
- e holo me nā kuli uʻi;
- Ke holo nei me nā ala liʻiliʻi a me nāʻanuʻu nui;
- e holo ana me ka hana o kahiʻoihana;
- Ke holo nei me ka hui pūʻana o nā hana'ē aʻe (me kahi kaula kaula, a hamstring);
- e holo mau ana i kaʻumi mau mika (e hana hou iʻekolu mau manawa)
- e holo ana me ka ho'ākāka o ka mamao ma kahi lōʻihi o iwakālua a kanakolu paha mau mika;
- holo kaomi (ʻekolu manawa mau mika hemi a kēlā me kēia);
- keʻano o ka holoʻana a me ka heleʻana ma luna oʻelua aʻekolu paha o nā kaumāono kanaono a hoʻokahi haneri mita.
- e holo ana ma ke kaʻina kūpono ma luna o ka moku i hele ma kahi lōʻihi o hoʻokahi haneri me kanalima aʻelua paha mau mika;
- holo wikiwiki no hoʻokahi a me ka hapalua aʻelua mau minuke.
Nā hoʻouluʻana no nā keikiʻeono makahiki aʻehiku e hoʻohana ana i nāʻano likeʻole
- e holo ana me ka huki o nā wāwae i kukuliʻia ma nā kuli;
- e holo me ka kukuliʻole o nā kuli;
- hōʻuluʻulu;
- Ke holo nei me ka hui pūʻana o nā hana'ē aʻe (me kahi kaula kaula, a hamstring);
- ke holo nei i nā ala ākea me nā pilikia e hiki i kaʻumikumamālima keneta ka lōʻihi;
- ka holo wikiwiki nui - kahi mamao o kanakolu mau mika;
- e holo ana mai nā wahi hoʻonohonohoʻokoʻa;
- holo kaomi (ʻelima mauʻumi mau mika i kēlā me kēia);
- keʻano o ka holoʻana a me ka heleʻana ma luna oʻekolu aʻehā paha o nā haneli hoʻokahi haneli haneri a me kanalima mau mika;
- e holo ana ma ke kaʻina kūpono ma luna o ka'āina ākea ma kahi lōʻihi oʻelua haneri aʻekolu haneri mita;
- holo wikiwiki noʻelua aʻekolu mau minuke.
E piʻi mai me kahi pāʻani a ke keiki, e like me ka holoʻana, leleʻana, hoʻolei a'ōwili i ka poepoe. Hoʻonohonoho i nā'enele relay a me nā hoʻokūkū liʻiliʻi. I ka hanaʻana pēlā, e noʻonoʻo pono i nāʻano o ke pēpē,ʻaʻole eʻoi aku ma mua o kona hiki. Ma kahi o ka wā mua, pono nā mea hoʻolimalima eʻoluʻolu iāʻoe a me ke keiki.
E ulu ikaika, olakino a hauʻoli!