I mea e hoʻoikaika ai i ka palekana, pono e hele i ke kauka, akā,ʻaʻole i loaʻa i kēlā me kēia o ka manawa kūpono. He hiki a he mea e pono ai ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana ma ka home. ʻO kēia wale nō ke hana me ka hoʻohanaʻoleʻana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO nā lāʻau a pau a me nā lāʻau lapaʻau e pono e kauʻia e ke kauka. ʻAʻohe kūkākūkā mai ka mea kālaiʻike e hāʻawi iāʻoe i mea hōʻoiaʻiʻo aia ma hope o ke kaʻina o ka lāʻau, e hoʻonui ai kou olakino a me ka palekana.
ʻO kekahi manawa keʻano'ē aʻe. ʻO nā mea lapaʻau akamai i ke kula o ka'ōlelo kuʻunaʻole e'ōlelo aku inā inā inu kekahi kanaka olakino i nā mea maʻamauʻole i keʻano o ka lāʻau lapaʻau, a laila e hoʻonāwaliwaliʻia kaʻeha. ʻO ia ke kumu o ka poʻe i hoʻoholo e hoʻoikaika i ka palekana, pono e kali i ke kūʻaiʻana i nā lāʻau lapaʻau a me nā kipaʻana i nā kauka. Me ka palekana maikaʻi,ʻaʻoleʻoe e nele ia mau mea.
ʻO kāu mea e pono ai ke hoʻolohe i ka hoʻomakaʻana o ka papahana e hoʻoikaika i ka palekana, he ala kēia e ola ai. Mai hele i kahi moe i ka hora 12 o ke kakahiaka, e ala i ka hola 6 am,ʻaʻohe kakahiaka, hele i ka hana, a i ke ahiahi, e noho ana ma ke kelepa, eʻai i kahiʻahaʻaina maʻamau -ʻo ia ka hiʻohiʻo hiʻohiʻona o keʻano o ka ola. ʻO kēia a pau e pili ana i ka olakino ʻO ka nohona maʻamau, kaʻaiʻole o kaʻai maʻamau, kaʻaiʻole i nā meaʻai i kēlā me kēia lā, ka hōʻeha i ka hiamoe, aʻo kēia mau mea e hoʻonāwaliwali i ka maʻi.
ʻO ka hoʻomaka, hoʻomaha ka hiamoe no ke'ōpoko a pau. Inā hiamoe ko mākouʻike,ʻaʻole kēia manaʻo ke hiamoe ke kino a pau. I ka manawa o ka moeʻana e hoʻomaha ana, akāʻaʻole lākou e hoʻomaha. ʻO ke kino kahi pūnaewele maikaʻi, kahi e hoʻohanaʻia ai kēlā me kēia minuke o ka moe e hoʻomākaukau a hōʻiliʻili i nā mana no kekahi lā hou. Inā heleʻoe ma waho o keʻano maʻamau,ʻo ia hoʻi, e ala mua ma mua, e moe i hope ma mua o ka mea maʻamau, hiki iāʻoe ke manaʻo kokeʻaʻole i mākaukau ke kino e hoʻomaka i kahi lā hou. ʻOiai, i ka lā e pale aiʻo ia i ka hiamoeʻole, akā, inā e hana mauʻia kēiaʻano,ʻaʻole ia e loaʻa wale i ka luhi mau loa, akā e alakaʻi pū i ka emiʻana o ka ikaika, i ke kaumaha a me ka nāwaliwaliʻana o ka pilikia.
He mea maʻalahi ka papahele, i mea e hoʻoikaika pono ai i ka palekana, ponoʻoe e hoʻolālā i ka papa manawa moe. I ka pō,ʻehiku hola he mau hola hoʻomaha, piha ka hiamoe. He mea nui i kēia wā e hopu i ka manawa mai 11 a hiki i ka pō. ʻO ia i kēia manawa e ola ikaika ana ke kino. Ke waiho nei kēia wati, hiki iāʻoe ke hoʻonele iāʻoe iho i nā hola kūpono loa no ka hoʻopakeleʻana i ke kino a pau.
No ka hoʻoikaika i ka palekana, pono ka waiwaiʻai. ʻAʻole e maikaʻi ke kino i ka hāʻawiʻana i ka meaʻai maikaʻiʻole,ʻo ia hoʻi, ka meaʻai. ʻAʻole kēia manaʻo ke hoʻopihaʻia kaʻai i nā meaʻai a me nā meaʻono. Hiki iāʻoe keʻai malū, akā i ka manawa like, he meaʻono, kaulike aʻano likeʻole. No ka mālamaʻana i ke dālā āu e pono ai e hoʻohana i ka manawa pono o ka meaʻai. ʻO ka walaʻau ka manawa o nā hua e like me ka'ōleʻa, ka maiʻa, nā lemona, nā alani a me nā mea kanu. ʻO ke kauwela - he manawa nui o nā mea kanu hou a me nā hua. ʻO ka'Ālika ka manawa maikaʻi eʻohi ai i nā hua a me nā huaʻai, no ke ahaʻaʻoleʻoe e ho'āʻo ai? ʻO nā huahana kūlohelohe ka mea hoʻohanaʻole i nā meaʻono a me nā meaʻenehana, a he kumu maikaʻi loa kēia no kaʻai.
I kēlā me kēia manawa o ka makahiki ma luna o ka puka makani, hiki iāʻoe ke ulu i ka līlī, ka pā paʻi, ka'ōpū, nā huamato a me nāʻaila. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea i poina a me ka'ōmaʻomaʻo i ka'ōpū window e hoʻoikaika ai i ka'āmua, no ka mea uaʻikeʻia nā huaʻai i loko o nā kīʻaha hou. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka meaʻai ma ka lilo o nā wai hua liʻiliʻi, i hoʻomākaukauʻia e nā lima pono'ī, nā moa huapalapala i kāhikoʻia me kaʻailaʻaila. Mai poina i ka hopena o ke kino e lawe ana i ka pilina. ʻO ia ke kumu no ka hanaʻana i nāʻiʻo o ka muscle, no laila nā hua waiū waiū, e like me ka kefir, ka waiū i ka waiū, ka yogurt, ka waiū, a me ka paila a me ka paʻakai ma kāu papaʻainaʻelua aʻekolu manawa o ka pule.
He mea maikaʻi a hoʻokuʻu i nā huahana mai kaʻai. Hoʻopili kēia i nā huaʻeha, e like me kaʻaina awakea mai nā kīʻaha a me nā pahu pahu, nā pasta wikiwiki a me nā pālaʻi i ka manawa. No ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana, eʻoi aku ka pono o ka laweʻana i ka moa home mai ka umauma a me nā meaʻai mai kahi home e hana ai, ma mua o kaʻaiʻana iʻelua mau mea kālepa i kūʻaiʻia i kahi kaʻawale kokoke.
I mea e hoʻoikaika ai i ka palekana, ponoʻoe e alakaʻi i kahi noho ola. Aʻo kēia hoʻi, ponoʻoe e makemake e hele i ke kakahiaka e kūʻai aku, e hele wāwae i ka kaʻa, e hele i kahi lumi lumi pono e noho ana i mua o ka TV. He mea maʻalahi kēia mau rula - hoʻolālā e hoʻolālā manawa, e ho'āʻo e hoʻololi i kou ola, e waiwai, hoihoi a makemakeʻoe e neʻe hou aku.
Ke hoʻohana pono ka mea i ka manawa, a laila ikaika kona kino, a he mea hoʻoikaika kēia no ka hana maikaʻi o ka pūnaewele immune. ʻAʻole pono ka hoʻoikaikaʻana, akā, no ka hoʻonaʻauaoʻana. ʻO ka papahana i hāʻawiʻia ma kēia pāhana e hoʻokūpaʻa. ʻO ka pūnaewele immune e hoʻohui i nā mea a pau a me nā'ōpili,ʻo kā lākou hana,ʻo ia ka paleʻana i ke kino mai nā mea maoli i hanaʻia i loko o ke kino a iʻole e puka mai ana mai waho mai. Mālama nā'ōpū o ka pūnaewele immune i nā meaola (biobodies) e hoʻomaopopo, e luku, hoʻohaunaele i nā pūnaewele i hanaʻia i loko o ke kino a iʻole nā mea'ē aʻe (antigens) i komo i loko o ke kino.
Hoʻomaʻo pinepine i nā maʻi a no nā kumu likeʻole (ka maʻi, nā hōʻailona palapitic), e komo i loko o ke kino o nā toxins a me ke kaiapuni, a pēlā e hoʻonui i ka hana o ka pūnaewele immune. No laila, aia i loko o ko mākou "wā ponoʻole e pili ana i ke kaiao" a ua emi loa ka māmā i ka lehulehu a me nā keiki.
Recipes no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino
1.ʻO ka lauʻano kahiko o Tibetan
100 maumu o ka wort St. John, 100 maumu o nā'ōmaʻa birch, 100 grams o ka immortelle, 100 grams o ka chamomile.
I ke ahiahi, e lawe i ka punetena o ka paila, e hoʻopiha i ka 1/2 lita o ka wai i hoʻolapalapa, ke kāohi nei mākou i ka wela no 3 a 4 mau hola. E kuhi i kaʻili (gauze) a pīpī. Inu i ka manawa moe a me 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana i kahi'ōmole o ka mea i hoʻopihaʻia me ka meli. E hana i kēlā me kēia lā a hiki i ka pauʻana o ka pāʻina. E hana mākou i ka papa i 5 mau makahiki.
2. Ka hoʻomaʻemaʻe koko
ʻO ke kī a me nā lau e hoʻomoʻa ai no ka hola 10 a 15 paha. Ua pau kēia tea i ka anemia, me ka mumūʻana o nā pūpū āpau, ka wela o nā puʻupaʻa, nā maʻiʻili. A i kū'ē i nā wāhine i ka wahine, ka maʻi wela, nā maʻi liʻiliʻi, ka lōʻihi o ka mahina, kaʻeha o ka umauma, ka pīpīpī, kaheʻana, nā poʻe kahiko - me ka paʻakikī.
3. Ka palaoa, hoʻomaʻemaʻe maikaʻi
ʻO nā Juniper nā hua waina, eʻai mākou iā 5 a 15 mau minuke i kēlā lā (mai 5 a 15 mau mea pāʻani i ka lā hoʻokahi, a laila - hoʻi mai 15 a 5 mau'āpana). Mai lawe i ka mahana.
Nāʻano Folk no ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana
1. Ka mauʻu'ōmaʻomaʻo o kaʻohi
ʻO ka mauʻu'ōmaʻomaʻo o kaʻohi,ʻaʻole ia i emi iki i ka mana ho'ōla o nā kī. No ka mea maʻamau, ka hopena o ka hopena o ka'ōpala ma ka'ōpū. Me nā maʻi o ka maʻi maʻi, ka anemia, ka maʻi hīkī, ka pihoihoi o ka naʻau, nāwaliwali nui. ʻO nā hana ma keʻano he hoʻomaha. Hoʻonui i ka makemake.
2. ka paʻaʻana o ka waiʻona
ʻO kaʻuhaneʻuʻuku mai ka mauʻu'ōmaʻomaʻa o kaʻohe i manaʻoʻia he hoihoi hou a he tonic. Ua hoʻohanaʻia no ka maʻi a me ka hanaʻole. E kanu i kahi'ōmole'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo ma luna o kahi mea mīhiniʻai, hoʻopiha i ka piha i ka'ōmole, a laila hoʻopiha i ka vodka a iʻole ka waiʻona a noʻonoʻo i loko o kahi wahi maloʻo no nā hebedomaʻelua aʻekolu paha. Hoʻopili pinepine i nā mea, a laila holoi. Lawe mākou ma mua o kaʻai 20 a 30 mau'ōmole i kēlā me kēia 1 punetāpuni o ka wai, 3 a 4 mau manawa o ka lā.
3. Ka wai mai nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo
Loaʻa i nā huaora o ka hui B, sugar, enzymes, starch, sels of minerals, substances protein and other substance useful. ʻO ka wai mai nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo a me ka'ōniu he mea kūpaʻa a me ka hoʻoikaika i ka hopena. Kōkua i ka loaʻaʻole o kaʻai ma hope o ke anu a me ka maʻi,
no nā maʻi moe.
4. Me ka wikiwiki o ka luhi, nā manaʻo kūpono, nāwaliwali nui
2 mau'āpana o ka mauʻu o kaʻohi, 1 hapa o ka mauʻu o ka'ogagano, 1 hapa o nā lau o ka peppermint, 2 mauʻaoʻao o nā lau niu.
No hoʻokahi kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa, e lawe i 1 punetena o ka paila. Hoʻopaʻa mākou i 20 mau minuke. Ke inu nei mākou i keʻano o ka hoʻonuiʻana i ka hapalua o ka aniani 3 a 4 mau manawa i ka lā ma mua o kaʻaiʻana.
Hoʻomākaukau no ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana
Hoʻoulu i ka pākuʻi
Māmā (mauʻu) ke lawe kākou i 1 pōpune o ka mauʻu no 1 kapu o ka wai i hoʻolapalapa. Hāʻawe mākou i kahi pāhana mahana 1/3 kapu 3 manawa i ka lā.
I kēia manawa,ʻike mākou i ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana me ke kōkuaʻana o nā hana a nā poʻe. Akā, ma mua o kou laweʻana i kēia aiʻole ia meaʻai, e nīnau mua i kāu kauka.