Ke moeʻuhane neiʻoe i ka loaʻaʻana o nā wāwae like me Julia Roberts a lima paha e like me Jennifer Aniston? A lailaʻo kēiaʻatikala no kāu! Ua hoʻoholo mākou e haʻi aku iāʻoe i nā mea huna nui o nā papahana hoʻonaʻauao mai nā mea hoʻolālā pilikino o kēia Hollywood beautyies Kathy Koehler, a ke hāʻawi aku iāʻoe i ka hoʻolālā maikaʻi a me ka maikaʻi, no laila e hiki ai iāʻoe ke lilo i mea hilinaʻi maikaʻi i loko o nā mahina wale nō!
ʻO ka nani o Hollywood
Ua komo ka mea kaulana kaulanaʻo Julia Roberts i ka papahana papahana hoʻolālā, i hoʻopiliʻia e KatieKeler, i ka manawa e hoʻomākaukau anaʻo ia e hana i ka pāʻaniʻo Joe Roth "Nā Pets o America." Ma muli o kāna papa hana paʻa loa,ʻo ka nani, me he mea lāʻaʻoleʻo ia i makemake,ʻaʻole hiki iā ia ke loaʻa ka manawa no ka hoʻonaʻauaoʻana ma kāna papa hana paʻa. ʻO keʻano o ka pilikia o Roberts ma keʻano o kona mau wāwae: no ka hoʻohālikelikeʻana o nāʻiʻo, he pono e "kau" i ko lākou kōkua. Ma mua oʻelua mau mahina ma hope mai, ua hoʻolaha ka wahine wahine me ka hoihoi nui ua "ikaika loaʻo ia i kona mauʻiʻo a ke nānā neiʻo ia he nui - no laila, uaʻoluʻolu loaʻo ia i ka papahana.
E hana hou no ka hōkū
- Ma hope o ka hoʻokuʻuʻana i ka lima hema, pono e lawe i ka pozu-la "e kukuli ana ka naita." Loaʻa mākou i ka hanu hohonu a ma ka hoʻolālā wale mākou e hoʻokala. Hoʻi mākou i kahi hoʻonohonoho (i ka huli hope). E hana hou i ka hana like me ka lima'ākau. Hana mākou iʻewalu mau pale i mua, me nā wāwae'ē aʻe.
- Pono pono e waiho ma kaʻaoʻao hema. I kēia manawa, pololei nā wāwae. E hoʻokuʻi i ka wāwae'ākau ma luna o ke kumu. Ponoʻoe e koho i kahi holoholona, hoʻolālā, a hāpai i kou hihaka i kēia manawa ma keʻano o kou kino i ke ala pololei. Ke ikaika nei mākou e hoʻoikaika i nā puʻupuʻu o kahi paipalapala, hips, a me nā kīʻaha. Loaʻa mākou i kaʻelima, a ma ka manawa like e ho'āʻo ai mākou e mālama i kahi kūpono i kaʻaeʻia, hoʻomaha mākou. E hana hou i kēia hana iʻekolu manawa, a laila e huli i kaʻaoʻao'ākau.
- Hoʻomau mākou i nā lima, e paʻa nā lima i kēia manawa ma hope o ko mākou kua, e kulou i ko mākou mau lima, e hoʻoikaika a ho'āʻo e hoʻonui i ka lele, hiki koke mai i ka dvenogi. Ma ke ala, e kūlou nā kuli. Pono kākou e hoʻomanaʻo i kēia manawa e ho'āʻo maoli kahi wahi o kā mākou paeʻana a me ka manawa hou e hoʻonui ai i ka hopena. E hana hou i ka hana iʻekolu manawa. I kēia wā hou, ua'ōleloʻia ka heluna o nā repetitions i ka heluʻewalu.
Ma luna o ke kāʻei
Mamua o ka pana o ke kaapuni TV i ike mua ia "Hoa", o Jennifer Aniston ka mea hana i ka pau ana o kana ao ana ma ke kulanui. ʻO ke kaikamahine i kēlā manawa, ua kūpaʻa loaʻo iaʻaʻole ia i kūlike me nā pūkuniahi nani i hoʻokumuʻia ma Hollywood. ʻOiai, ua heleʻo Aniston i kahi hoʻolāʻau maikaʻi maikaʻi, akā,ʻo ke aʻo mau a me keʻano kūpono wale nō i lilo ai i mea hoʻonani weliweli. ʻO ke kumu no ka mea hana mua loaʻo Kathy Koehler, ua hoʻokumuʻia ka papahana, aʻo nāʻano hanaʻano maʻalahi wale nō ia i mahalo ai, no ka mea hiki iā Jen keʻikeʻole i nā lima wale nō, akā,ʻo ka umauma o keʻano hoʻolālā.
E lawe i nā kukuna
- Ke paulele nei mākou ma ko kāua mau lima kuli ma ka noho, a me ka lima hema ma ke kua. Ma ka lima'ākau mākou e lawe i kahi pōpō, e huki i ka lima me ia, a laila hoʻohuli mākou i kahi kūlike e like me ka papahele. I kēia wā, he mea nui e nānā i kou hanuʻana a mālama i ke kuihi e like me ka pololei. Hoʻomaʻi hou mākou i ka neʻeʻana i ka manawa heʻumi. Ke hoʻi nei mākou i ka wahi e hoʻomaka ai a hoʻololi i ko māua lima, ke hana hou mākou heʻumi mau ala.
- Noho ma kahi noho, ma ka lihi o ka noho me kahi moe lima, e kuhikuhi i nā manamana lima i ka papahele. Ke kōkua iā mākou iho me ko mākou mau lima, ke alakaʻi haʻahaʻa nei mākou i mua o ka noho. Kūlou ko mākou mau kuli i nā'āpana o 90 degrees. Loaʻa i ka hanu nui, hoʻi mākou i kahi i hoʻomaka ai.
- Lawe mākou i nā kukui kukui a hoʻonui i ka'ūpuku'ākau i ka hiki loa. Hoʻopā mākou i nā lima ma kahi o ke kumu, e hoʻohuli pololeiʻia ka hope a hāpaiʻia ka'ōpū. Ma nā'ūpili, ke kīkoʻo nei mākou i nā lima a hāpai i ka hanu, lawe mākou i nā pōbbells ma mua o mākou a hiki i ka pae o nā poʻohiwi. I kēia manawa, hiki iā mākou ke hoʻi i kahi kūlana mua a exhale. Pono e hoʻonui i ka hoʻolālā, heʻumi.
Kō koho nui
I ka hanaʻana o ka hana ma ka paʻi kiʻi o "Charlie's Angels",ʻo Drew Barrymore kekahi o nā kiʻi Hollywood i hui pū me ka mea nāna i hana i kaʻoihana kaua. Akā, no ka hoʻonuiʻana i ka mea nui, ua makemakeʻo ia i kahi mea pono'ī, aʻo ia ka mea e hiki ai iā ia keʻike i ka ike e pono ai no ka holomua maʻamau. ʻO Druhvratilsya me kēia noi iā Kathy Koehler a uaʻoliʻoliʻo ia no kāna papahana, a me ka hoʻohālikelikeʻana i ka pono o ka pūʻali koa. ʻO kēia papahana nui kahi i hoʻokomoʻia i loko o ka cardio o ka ikaika nui i hui pūʻia me kahiʻoihana hana mana. Mai kēia papahana, ua pihaʻo Drew Barrymore!
E puka aku i ka honua pale!
- Hoʻomoʻaʻia mākou i kekahiʻano: ke kīkoʻo nei nā lima i ke kino, he kūpono ke kua, ua hui pū nā wāwae. Ma muli o ka hoʻouluʻana, pono mākou e lele i luna a hohola i nā wāwae i ka laulā o ka poʻohiwi. No nā lima, pono e hoʻoholo muaʻia ma kaʻaoʻao, a laila hāpaiʻia. Eia hou, e lele i kahi i kū ai. E hana hou i ka hana he iwakālua manawa.
- Noho mākou ma ke kua, e hoʻokiʻekiʻe i ko mākou mau wāwae, a laila e kulou i ko lākou lae. Ma kēia wahi, pono nā lima ma hope o ke poʻo. He mea nui e hahai i ke kuhikuhi o kou kuʻe -ʻaʻole ia e hoʻokomoʻia i ka umauma. Ke hoʻokuʻuʻia, pono pono ke wehe i ka scapula mai ka papahele, a hoʻohui i ka kuʻe hema me ka'ākau lima'ākau. Ma waho, hiki iā mākou ke hoʻi i kahi i hoʻomaka ai. Hoʻololi mākou i ka wāwae a hana hou i kēia hanaʻewalu manawa.
- Noho mākou ma luna o ka pōpō nui. Pono nā lima ma luna o ka papahele E hoʻomaka mākou e "hele" me nā lima i mua a hiki ko mākou kuli i waenakonu o ka poepoe, aʻo ke kino mai ke poʻo a me nā wāwae he ma ka laina hoʻokahi. Ke hāpai nei mākou i nā pūhaka ma ka hoʻolālā, ho'āʻo mākou, ma o mākou ka huapalapala "L". ʻAʻole mākou e wikiwiki i ka hoʻonohonoho hoʻomaka. E hana hou i kēia hana iʻelima manawa. Ma ka manawa lōʻihi, e hoʻonuiʻia ka helu helu a hiki iʻumikumamālima manawa. Inā loaʻa nā pilikia, hiki iā ia ke kukuli i nā kuli i ka hoʻomaka o ka wāwae.
ʻO kēia nā papahana hoʻolālā e like me ia, i hanaʻia e ka hui Hollywood o Hollywoodʻo Katie Koehler. Mahalo i kēia mau papahana, hikiʻole i nā poʻe kaulana ke loaʻa wale i ka hopena i makemakeʻia i kekahi manawa, hoʻonui i kā lākou mauʻano, akā ua loaʻa nō hoʻi i ka hauʻoli maoli i ka manawa o nā papa. Ma hope o nā mea a pau, e like me kā Köhler pono'ī i'ōlelo mai ai: "Pono ka hauʻoli i ka hauʻoli, ināʻaʻole ia e kali i kahi hopena maikaʻi mai ia!".