Hoʻomaka mākou e hoʻololi i kēia lā. ʻO ke ala i kahi kino maikaʻi

Mai waiho a hiki i ka lāʻapōpō mea hiki iāʻoe ke hana i kēia lā. Ua maʻalahi kēlā'ōlelo iā mākou a pau, a mai ka wā'ōpiopio. Ua kūpilikiʻi, ua hoʻokaumahaʻia, akā,ʻoiaʻiʻo, heʻoiaʻiʻo maoli. Ua hoʻomaopopo mai nā mākua iā mākou i ka wāʻaʻole lākou i makemake e aʻo i nā haʻawina ma mua o ka hopena pule. Ma kona wā'ōpiopio,ʻo nā hana a pau a me nā kuleana o ka hale e hāʻule mau ana ma lalo o kēia kulekele palekana.


Akā, i ka wā kahiko, no ka nui o nā manaʻo iʻikeʻia - "E hoʻomaka au i ka Lāhina", aiʻole he koho - "e ho'āʻo i ke kakahiaka." ʻO ia me nā hua'ōlelo hope hope loa, a e kaua mākou, no ka mea, pinepine lākou e pili ana i kaʻano o keʻano.

ʻO ke ala i kahi kino maikaʻi

Ināʻaʻoleʻoe e like me ke hiʻohiʻona i ke aniani, inā ua hanaʻoe ma mua. E manaʻo i ka hewa. ʻAuhea nā pila hou, kahi iʻikeʻoleʻia ai i loko oʻoe iho. I kēia manawa, e hoʻomakaʻoe e'ōlelo he hana maʻamau kēia a iʻole kahi e loaʻa ai ka manawa e loaʻa ai ka manawa e aʻo ai i ka wā i hoʻi mai aiʻoe i ka home i ka wā hope, a pēlā aku, a pēlā aku.


Kū no ka minuke. E noʻonoʻoʻoe iho i 10 mau makahiki. Hoʻouluʻia, luhi,ʻaʻole me kaʻano i hoʻokalakīʻia a me kaʻole o hoʻokahi hihi i nā maka. ʻAʻole au i manaʻo ua makemake kekahi oʻoukou i kēia manaʻo. No laila, hoʻomaka mākou e hoʻololi i kēia lā.

I kēia manawa, lawe mākou i nā lau a kākau i nā mālama no nā mahinaʻekolu e hiki mai ana. ʻAʻole wale ka honua a me kou mau moeʻuhane lōʻihi wale nō, akā,ʻo nā meaʻino pū kekahi. Eʻoluʻolu loaʻoe e kāpae mai ka papa inoa i nā mea i hoʻopauʻia.

ʻO nā kumu nui,ʻo ia ka loaʻaʻana o ka palekana pili pono o ke kino olakino. Me ka mea mua,ʻoiaʻiʻo,ʻoi aʻe nā mea i maʻalahi, akāʻo ka lua o ka mea e kōkua iāʻoe e hoʻokokoke i ia.

Uaʻikeʻia he lōʻihi i ka nui o ka hāʻawiʻana o kekahi kanaka i ka papahana i hoʻonohonohoʻia,ʻo ka nui o nā mea āna e mana ai e hoʻokō. ʻAʻole mākou e wikiwiki koke i nā hopena o ke kuʻi, akā e ho'āʻo e hoʻololi i ke ola maʻamau.

No laila, e hoʻomaka kākou, paha,ʻo ka passport.

E noʻonoʻo i ka mea hikiʻole ke maʻalahi, akā, ponoʻoe e komo i loko aʻaʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i kou ola me ke aʻoʻole. Eʻike i nā hui kaiaulu e hana kokoke i kāu home hana inā heʻoi aku ka maʻalahi no kāu hana ponoʻana ma hope o ka pauʻana o ka lā. E koho i kahi o kou kino a me kouʻuhane e like ai. E ho'āʻo i nāʻano likeʻole. Akā, i ka manawa e koho aiʻoe i ka mea kūpono noʻoe, e kūʻai i ke kāʻei. E hōʻoiaʻiʻo mai iaʻu, ua kūkala nuiʻia nā papa hana. I kekahi manawa maikaʻi nā manaʻoi loko o ke anaka a me nā kiʻi mai ka pūnaewele. ʻO nā mea a pau, he kumu no ia, akā, ua maikaʻi loa kēia.

Ināʻole ka hana, ka homework a me ke kālā eʻae iāʻoe e hele i ke aʻoʻana ma ke kikowaena, a laila e kōkua nā haʻawina wikiō iāʻoe.

ʻAʻole hiki iāʻoe ke koho wale i kā lākouʻano kiko'ī, akā,ʻo ka ikaika. He mea paʻakikī ke aʻoʻana i nā paia kūlohelohe. Nui nā kumu, i kēia lāʻaʻole e hana aʻaʻole e hilahila kaʻohana. No laila, e koho i nā lā a me ka manawa e komo aiʻoe iāʻoe iho.

Loaʻa nā lā he nui o nā kūlana piliʻole, inā maikaʻi,ʻaʻohe manawa e hoʻokaʻawale ai i ka manawa. I kēia hihia, hiki i nā mākoleko pōkole no nā 8-10 mau minuke ma nā puʻu puʻupuʻu nui e kōkua iāʻoe. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ka makemake nui, he mau minuke wale nō.

Inā he loea hale kou,ʻikeʻia he mea maʻalahi nā mea a pau, akā ua hāʻawiʻiaʻaʻole i hoʻohana iāʻoe no nā makahiki hope loa me kahi pale lole.

No nā haʻawina home, kahi kāhili, dumbbells o ka 1 a iʻole 2 kg, hula-hoop, inā makemakeʻia, a me ka mea hoʻokele, ua pili pono. No ka pahu cardio,ʻo ke kaula e likeʻole ia me ka meaʻole,ʻoiai e hiki iāʻoe ke maʻalahi i nā'ōhili ma o ia.

ʻO kaʻai maikaʻi

Ke hoʻomanaʻo neiʻoe e hoʻomaka nei mākou e loli i kēia lā? A laila, inā e kokoke ana ka pouli a me nā lima o ka uaki i ke aumoe, mai noʻonoʻo i ka weheʻana i ka pahu hauʻai a me nā lama hala.

Ma nā hoʻolālā no nā mahinaʻekolu e hiki mai ana, mai poinaʻoe e hōʻike i keʻano ma luna o kahi kaulike āu e makemake ai eʻike i ka hopena. E kūpono, mai kākauʻoe i ka mea e hiki ke loaʻa ke loaʻa wale kahi peʻaleʻa hale ma ka hale kaʻa.

ʻO mākou no ke kino olakino, keʻano, kūpono,ʻaʻole e kamaʻilio e pili ana i nā meaʻai'eleʻaleʻa a me nā huaale no ka pohō kaumaha. No laila, inā makemakeʻoe e komo i kēiaʻano o nāʻano koʻikoʻi, ponoʻoe e hele mua i ke kākapa, ke kākākūkā a me nā mea akamai'ē aʻe.

Ināʻole, hiki i ka lawaʻana o kaʻike o kāuʻoihana olakino a me ke olakino i kēia lā. Aia kekahi mau papaʻaiʻai e hōʻikeʻia no nā maʻi maʻamau a maʻi nui paha, akā hiki ke hoʻohanaʻia ma keʻano he kumu no kāu meaʻai.

Malia paha, no ka mea o kekahi o mākou,ʻo ka mea i manaʻoʻia e ka meaʻai maikaʻi e manaʻoʻia ka pāpāʻana, e lilo i mea hou. Akā,ʻaʻole ia he mea e pono ai e haʻalele koke i nā mea a pau. Hiki ke hanaʻoluʻolu i nā mea a pau, e lawe mua i nā huahanaʻoi loa. Eia keʻano o ka leʻaleʻa a momona paha, nā mea kaumaha i ka pō.

E hōʻole i ka pō pōpō,ʻaʻole wale ka lā apopo, akā i kēia lā.

E ho'āʻoʻaʻole eʻai i 3 mau hola ma mua o ka moe. ʻO nā kīʻaha maikaʻi, nā pīlaʻi momona momona me ka momona, kaʻiʻo i ka mihī a me ka salakeke saladiʻaʻole e nalowale mai kou olaʻana i hoʻokahi o ka lua (hāʻule, keʻoleʻoe he mana hao hao maoli). E hoʻololi i nā pilikia a me nā mea maikaʻi no ke kakahiaka. Hāʻawi iāʻoe i ke kakahiaka i nā mea āu e makemake ai. A laila, ma ka manawa,ʻaʻoleʻoe e makemake eʻai i kēlā mau meaʻai a me nā meaʻai i ke kakahiaka, a laila e noho ma hope o ka pope a me nā hips.

ʻO kēia lā ka lā o ka loli, ke hōʻole a hōʻoleʻole i nā mea a pau no ka hope. Ma ke ala, hiki i nā mea paakiki i keʻano o nā lā, Nā makahiki hou, nāʻohana i makemakeʻole e kākoʻo i kāuʻai aiʻole e mālama i kou pukaʻole i ke kau aʻoʻana. Hoʻololi i ka manawa a me kahi o ka hana, he lāʻau paha, e hoʻohui i kāu kāne me kāu mau keiki i ke olakino, aiʻole e kū wale i kāu iho. E hoʻomākaukau i nā meaʻai no kaʻohana a pau, akā, mai poina e pono nā kānaka i nā calorie. ʻAe, ke ho'āʻo neiʻoe no lākou, akā no ka mea mua iāʻoe iho. Ponoʻoe i kahi kino olakino a maikaʻi e pili pono i kou honua.

ʻO ke ala e hele ai i kahi kino ola a me kaʻuhane i kekahi manawa he lāʻau koʻikoʻi, akā, he wahine mākou, a e hoʻokōʻiʻo mākou i kā mākou pahuhopu.