E like me kouʻike ,ʻo ka wai ka hoʻomaka o nā hoʻomaka a pau ma ka Honua. Aia ma nā wahi a pau, a he meaʻole hikiʻole ke ola. Ua hana nui nā kepekema i nā noiʻi, a ua hōʻoia i ka wai,ʻo ia ka hua nui loa,ʻo ia kekahi o nā mea ho'āla nui loa o ka hana hana. ʻO 80% o ko mākou kino, a ua pili i nā hana a pau o ke kino. ʻO ka hikiʻole o ka meaʻole e alakaʻi i ka ho'ēmiʻana o nā kaʻina hana kūmole, akā inā ua lawa ka wai, hanaʻia nā kaʻina hana hāeʻe no 100%. No ka nohona maʻamau o ke olakino, pono kahi kinoʻelua o ka lā i ke kino kanaka.
ʻO kekahi o nā hua nui loa e hoʻoulu ai i ka hana hana kūpona ka pepa . ʻO ka pīpī,ʻo ka pomegranate a me ka mea paʻakikī, i loko o kona hoʻohuiʻana i ke kinona o ka waiwai, kahi e hoʻonui ai i nā kaʻina hana. Ua ho'āʻo nā kānakaʻepekema e hoʻopiʻi ka meaʻai i ka meaʻai i ka pā ikaika, a hiki i ka holo wikiwiki o nā hana maʻamau i kahi hapahā. A ua hōʻoiaʻiaʻo ka capsaicin ka meaʻino no ke kino o ka pūnaewele kino. ʻO ka waiwai e pili ana i ka mitochondria o nā pūnaewele, ka mea e hopohopo ai no ka hāʻawiʻana i nā pūnaewele me ka ikehu, a i ka hopena o ka make.
Mālamaʻo Green tea i ka hanuʻana i loko o ke kino. ʻO nā mea hoʻonani o ka papa ke hōʻole i ke kūkuluʻiaʻana o nā radical free, hana prophylactically i nā maʻi o ka naʻau a me nā kīʻaha koko. ʻO ka'ōmaʻa Green ke piʻi wikiwiki.
ʻO nā hua laʻa momona liʻiliʻi ka mea kūpono maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism. Eia naʻe, he kakaikahi wale nō ka poʻe iʻike no kēia. He nui ko lākou calcium. ʻO nā huahana hua laʻau e kōkua i ke kino e hana i ka calcetrionene, he hormone e kōkua i nā pūnaewele e momona i ka momona. Ua ho'āʻo nā kānakaʻepekema e hiki i ka hoʻonui pinepineʻana i nā meaʻai waiū ke hoʻonui i ka nui o ka maʻi maʻamau i ka 70 pakeneka.
ʻOiaʻiʻo, e kamaʻilio e pili ana i nā huahana e hoʻonāukiuki i nā kaʻina hana,ʻaʻole hiki iā mākou ke'ōlelo e pili ana i nā hua'alapona . ʻO ka waiʻona, he laʻana, hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka insulin i loko o ke koko, e hoʻemi ana i ka makemake eʻai i "kekahi mea." A, e like me kouʻike,ʻo ka mea liʻiliʻi eʻai aiʻoe,ʻo ka calories liʻiliʻiʻoe e komo ai i loko o ke kino, a ma muli o ka hopena o nā kilokilo i loaʻa iāʻoe. Hāpai ka huaʻalani i ka hana o ka'ōpala pahū a hoʻonui i ka maʻi o ke kino. He hopena maikaʻi loa ia no nā maʻi o ka puʻuwai, nā koko koko, a me ka huhū. ʻO ia wale nō,ʻaʻole i maʻalahi ka huaʻai C, akā, inā hoʻohālikeʻoe i nā laumoʻona a me nā hua,ʻo ka hua o ka huapalaoa e paʻa i loko o ia iho. ʻO kaʻaina, ka wai, ka wai lemoni ma hope o ka wai e mālama pono i nā huaʻa. ʻO nā hua'alapona he mea maikaʻi i ka hou a me ke kēne.
Uaʻikeʻiaʻo nā huahana pūnaewele ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism. He nui kā lākou mau fiber. ʻO kaʻiliʻana i nā kūlohelohe maoli, makemake nui ke kino i ka ikehu, a no laila, hoʻopau i ka nui o nā calories. Hoʻomoʻaʻia nā huapalapala a pau i nā mea a pau a me nā huaʻai ma ko lākouʻano maoli. Mahalo, i kēia lā ma nā hale kūʻai e hiki iāʻoe ke loaʻa kahi waiwai waiwai o nā huaʻokoʻa.
He nui ka poʻe e noʻonoʻo i ka meaʻai me ka hoʻohuiʻoleʻia o nā meaʻai. Akā,ʻaʻole hiki wale nō, akā, he pono loa. ʻO ka mea wale nō,ʻaʻole ka momona o kaʻiʻo. Nā iʻa e like me nā moa. He momona kaʻai a me nā meaola, kahi eʻeli ke kino me ka pilikia. No laila, no kaʻeliʻana iā ia, pono ka nui o ke kino e hoʻonui i ka hoʻolālā a me ka hoʻonuiʻana i nā calories. Me ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai meaʻai, ua hoʻonuiʻia nā hanana pūnaewele eʻoi aku ma mua o 50 mau kaona.
ʻO ka wikiwikiʻana i nā hana hana kūpona o ka meaʻala . Me ka'ā'ā, nā mea kanu, nā kinamona a me nā meaʻala'ē aku i kāu meaʻai, hoʻonui mākou i ka nui o ka make i kahi pāʻumi hapa a hoʻonui i ke kino.
E hauʻoliʻo Sladkoekhkam i kaʻikeʻana e hiki iāʻoe keʻai i ka balekale me kaʻole eʻike i kaʻeha o ka lunamanaʻo, akā wale nō,ʻaʻole i ka lawaiʻa a iʻole kekahi mea'ē aʻe. ʻO ka hanaʻana i ka makalekaleka maikaʻi e hoʻoponopono hou i nā kani o ka kino.
Hiki iāʻoe ke hoʻolōʻihi i ka hana o ka hana ponoʻole, me ka hoʻohanaʻana i nā hua'ōlelo , akāʻaʻole ponoʻoe e komo. Ke huhū nei lākou, akā i ka manawa hoʻokahi, he mau caloric lākou.