ʻO ka hana maʻamau o ke kino kanaka he mea hikiʻole ia me ka nuiʻole o nāʻano kinikino e hāʻawi iā ia i ka ikaika a me ka hiki ke hoʻolālā. ʻO kekahi o iaʻano he iodine. Ma kēiaʻano, he paʻakikī ka hoʻopaʻapaʻa, no ka mea, maopopo i nā kānaka a pau he mea kūpono ia no kā mākou kālepa uila, kahi i kau ai ka māhele i kahi mele pololei o nā homoni.
Hoʻomoʻaʻo Iodine i loko o ke kino kanaka ma nāʻano likeʻole: ma o ka meaʻai e paʻa ana, a ma ka ea a me ka wai. Hiki i nā'ōpena o ke kūmole o kouroid ke hana i ke alapili mai ke kikowaena holoʻokoʻa, no laila e hōʻoia ana i kahi hana paʻa o ke kola.
Inā mākou e noʻonoʻo i nā kumu o ka hoʻopiha houʻia o kēia māhele, a laila ma ka mea mua i loko o kona waihona,ʻoiaʻiʻo, aia kaʻai e noho ana iodine. Aia kekahi maʻamau i kēlā me kēia lā no ka mālamaʻana i ka pae i makemakeʻia o ka mea. Nui ka nui o nā kelp, akā, ma kaʻoihana o ka'āina,ʻaʻole ia he mea maʻalahi loa a pono mākou e pani i kahi meaʻai'ē aʻe iʻoi aku ka mea kūʻai aku i ko mākou mau kaiāulu.
Ma waena o nā meaʻai o ka hānau holoholona, e hāʻule ka koho ma nā iʻa, ma mua o kaʻiʻo. Uaʻoi aku ka maikaʻi o kaʻike o nā mea iʻikeʻia, ma kahi o ka iʻa - kahi hale kūʻai pono o ka waiwai e pono ai. Pono eʻikeʻia i waena o ka iʻa iʻa iʻa a me ka crustaceans, kahi i hoʻonuiʻia i nā manawa iʻoi aku ka pono ma mua o ko lākou mau hoalauna. ʻO kēia nā mīkini, nā maʻa, nā kahu, nā kolo, nā lobsters, nā lobsters. Hiki keʻikeʻia ka hapanui o lākou ma nā kumukūʻai kūpono ma nā waihona o nā supermarkets hale a hoʻonui i kou kino me kekahi māhele'ē aʻe o kahi māhele koʻikoʻi. Loaʻa ka manaʻo nui o nā iodine i loko o nā'eneke moana (e pili ana i 70 mau momo). Eia nō naʻe, uaʻike mākou i ka kalepa moana, nā mea kūʻaiʻole a ma ka manawa like. ʻO nā hua a me nā hua liʻiliʻi he iodine nō ia, akā i ka liʻiliʻiʻole. ʻO nā hua i loko o nā'ōpū o ka mea kanu ulu mai kekahiʻano o nā mea kanu, nā hua a me nā'ōpala.
ʻO kekahi o nā mea nui o ka mea nui o ka iʻa - iʻa. Hiki i nā 200 grams ke hāʻawiʻia i nā lā o kēlā me kēia mea. Loaʻa kaʻona i loko o kaʻaila iʻa, ka mea liʻiliʻiʻole nā keiki liʻiliʻi! Eia naʻe, ua hoʻoponoponoʻia kēia pilikia, mai kēia manawa ua kūʻaiʻia i loko o nā capsules, no laila e loaʻa i nā mea a pau ka ho'āʻo e hoʻonele iā ia me kaʻole e hoʻonā i nā mea hōʻoluʻolu. He mea pono ka'ōpona no nā keiki'ōpio i ko lākou uluʻana.
Eia nō naʻe, hoʻokahi kahi o ka helehelena -ʻo ka iodine ua wikiwiki kokeʻia mai ke kino a koi aku i ka hoʻopiha houʻana. Hoʻoiho nō hoʻiʻo ia i ka wā i hoʻomākaukauʻoleʻia ai ka huahana aʻaʻole hiki iāʻoe ke loaʻa i kēlā me kēia lā me ka hoʻomaopopoʻole. ʻO nāʻano o ke kauā, e like me ke kai moana, kaʻaeʻana, ka palepaʻi i ka wā eʻai ai, hiki ke lilo i kahi nui o kēia māhele. I kā lākou'ūlūʻana i ka 70% o kona nui o nā mea i loko o ka huahana ua'ānaiʻia. ʻO kahi liʻiliʻi o nā iodine i ka wā e hana ai a me ka mokumahu, a hiki i 50%.
No nā meaʻai'ē aʻe, ua nele lākou i ka hapa nui o ka helu o ka mea i ka wā o ka wela wela. Eia kekahi laʻana, kaʻiʻo - a hiki i 60%, nā hua - mai 15 a 20%. ʻO kahi huahana e like me ka waiū,ʻo 5 mau minuke wale nō kaʻaila e nalowale 20% o iodine.
Hoʻomaopopo nā kānaka a pau i ka paʻakai paʻakikī e like me kahi kumu waiwai'ē aʻe. Eia naʻe, uaʻike kekahi poʻe i ka mālamaʻiaʻana no nā malamaʻeono, ua lilo i "pōʻino" i ka 30%, ma ka puka laka no 80 a ke 90% paha i ke kauwela.
Pono nā kānaka e hoʻomaopopo i ka nui o ke kākoʻo i kāuʻai me nā meaʻai i loko o ka meaʻai i kēlā me kēia lā. He mea maʻamau ka hoʻonohonohoʻana i nā lā iʻa hebedoma. No ke aha mākou e komoʻole ai i kēiaʻano kuʻuna maikaʻi a hoʻonohonoho i kahi lālā "maikaʻi" me ko mākouʻohana. Inā nohoʻoe ma kahi kokoke i ke kai, a laila ua loaʻa iāʻoe ka manawa lua. ʻO nā hua a me nā mea kanu i uluʻia ma kēia mau wahi,ʻoi aku ka maikaʻi ma loko o nā mea iodine. Eia nō naʻe, e noho ana ma kekahi wahi'ē aʻe a ma kahi o kahi e hikiʻole ai ke lako i nā mea i loaʻa me ka iodine, mai hopohopo. Hoʻokaʻawale i kāuʻai i kēlā me kēia lā, hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau me ka helu nui o ia mea a loaʻa i kou kino nā mea a pau āu e makemake ai.