Hāʻawiʻia ka ulaula e nā mea hauʻoli
Keʻikeʻia nei kēiaʻano i ka poʻe iʻikeʻole i keʻano o ka huhū e pili ana i nā moku momona o kaʻili. Hiki i nā meaʻala nui ke hoʻonāukiuki i keʻano o ka erythema (kaʻulaʻula nui o kaʻili) a me nā papule (nā hōʻailona o kaʻili) i nā poʻe i hele i kaʻeleʻeleʻeleʻele. I kēlā mau maʻi,'ōlelo ka poʻe dermatologists e hoʻokaʻawale ana i kaʻaiʻana o nā hoʻolaha ola. Ma ke ala, nā hopena likeʻole e hiki ke hoʻoholo i ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona.
Pono kaʻili i nā momona
He kuhihewa ka manaʻo e mālama i ka'ōpio a me ka maikaʻi o kaʻili, pono pono ke hāʻawi i ka momona. ʻO nā momona e pono ai e hoʻihoʻi i ka lipid o kaʻili, a he hana hoʻomalu nui. Eia kekahi, komo nā momona i ke kūkuluʻiaʻana o nā hormones pono e hoʻoponopono i nā hana a pau o kaʻili.
ʻO nā huama ka maikaʻi ma mua o nā mea kanu
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā kumuwaiwai maoli: huaʻai, nā huaʻai, a pēlā aku. Akā, ināʻoi loa kāuʻai (e like me keʻano o ka hoʻoilo) aʻo kaʻoihana nui ka calorie,ʻo ia hoʻi nā meaʻai keʻano noiʻi.
Milk ka hopena o ka maʻi
ʻO kekahi poʻe, ma hope o ko lākou inuʻana i ka waiū, he nui nāʻanoʻili o ke kino. Ma keʻano, he mau'āpanaʻeleʻele kapuʻa paha ia, aiʻole he mea liʻiliʻiʻuʻuku. Ma keʻano kūpono, hiki ke kumu -ʻaeʻana i ka lactose (ka waiu wahi). I ia mau kumu, pono ia e haʻalele loa i ka waiū a me kona mau mea hoʻohālike. A laila, e pau ka noʻonoʻo o kaʻili i ka hopena pilikiaʻole.
Hāpai ka piʻomi i ka pale mai ka lā
ʻAʻole hiki ke kapaʻia ka'ōpena Tomato i kahiʻokoʻa i ka pale umauma. ʻO ka'ōmomi kahi kumu o ka huaora A, C a me lycopene - he antioxidant mana, e kōkua i kaʻili e pakele i nā hopena o nā kukui ultraviolet. Akā ināʻoe eʻai i ka hapanui nui o nā tōmato,ʻaʻoleʻoe e hoʻolako i kou uhi kūlohelohe me ka palekana kūpono. No kaʻike - hoʻopiliʻia ka lycopene e ke kino wale nō ma hope o ka hoʻopiliʻana i ka wela, a no laila,ʻo ka pōmaikaʻi nui loa mai nā'ōmato e hiki iāʻoe ke loaʻa mai kaʻaila ma ko lākou kumu.
Hiki i kaʻaila Hyaluronic kaʻili o kaʻili, e kiʻi mai i nā kumu waho
Loaʻa nā lāʻauʻona i loko o ka hyaluronic acid. Akā,ʻaʻole i hiki i kahiʻoiaʻiʻo ke hōʻoiaʻiʻo o ko lākou pono. Ke hōʻalo mākou i kēia lāʻau lāʻau, loaʻa kahi hapa iki o hyaluronic acid i loko o ka'ōpū, akāʻaʻohe mea iʻike i ka nui o ka mea i komo i loko o kaʻili.
ʻO nā mea me ka haʻahaʻa glucose he maikaʻi i kaʻili
Hoʻoikaika ka hoʻohanaʻana i ia mau huahana i ka mālamaʻana i kahi kiʻi liʻiliʻi, akā ma kēia ma kaʻili o kaʻili ka mea iʻonoʻoleʻia, no laila,ʻaʻole e pili. ʻO kekahi laʻana, i loko o nā kāloka kāpeti iʻoi aku ka nui ma mua o ka hou. Eia naʻe, no keʻano o ka kukeʻana o ka kāloti, e mau ana ka huahana kūpono.
Hāpai ke kōkiko i keʻano o ka haki
ʻOiai,ʻo iaʻano kūlana i loaʻa i kekahi poʻe, akā,ʻo ia ke kāheaʻana he kānāwai iʻaeʻia i ke kānāwai a pau loa,ʻo ia ka hewa nui loa. Inā i kou hihia,ʻo ke kelekeka kahi kumu kumu o kaʻele, ua lawaʻo ia e hoʻokuʻu wale ia mai kaʻai, a nalowale ka pilikia. Akā, no ka mea, i ka nui o nā hihia,ʻaʻole e hoʻokōʻia kēia piliʻana, aʻo ka haʻaleleʻana i ka balekaleʻaʻole hiki ke hoʻololi i ka pilikia o ka haki. E hoʻolohe i nā mea hoʻohui i ke kāleka. Hiki i ke kumu o ka palahalaha ke lilo i mea hōʻailona, e like me ka nīpala.
Pau nā mea inu i ka maʻi o kaʻili
ʻO ka hapanui o nā lemonades he mau mālama hoʻomaluʻino ia, hiki iā ia ke hōʻeha i nā maʻi. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hāʻawi i kēia inu, e ho'āʻo e koho i nā mea i loaʻa nā huaʻimi o nā wai maoli. No laila, inu nā inu me nā huaʻalani, lemon,'ōnika a me ka wai pī.