ʻO ka manawa o kaʻohi o ke keʻokeʻoʻeleʻele ke kau mua. I ka huiʻana, ua hoʻokomoʻia nā'ōpiopio a me nā lau'ōpiopio o ka mea kanuʻo Camellia Sinensis. Ua mahiʻia kēia mea kanu no nā makahiki he nui ma ka'āinaʻo Kina a me India. ʻO ka nui o nā antioxidants i ka hoʻohuiʻana o ke keʻokeʻo he mea ia ma muli o kāna kaulike maʻamau. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kēiaʻano o ka hanaʻana e hāpai i ka pauʻana o ka waiwai nui i loko o ka tea - catechin. Hoʻohanaʻia nā lālā momona o Camellia Sinensis i ka hanaʻana i nāʻanoʻano o ke kēleʻeleʻele a me ka'ōmaʻomaʻo.
ʻO nā meaʻeleʻele: caffeine a me nā catechins
ʻO nā manaʻo a me nā hōʻailona no ka hoʻohanaʻana i ke keʻokeʻo ma ka hakakāʻana i ke kaumaha e kauʻia ana ma kaʻike i loko o kaʻeke liʻiliʻi o ka cafe (i ka nānāʻana i ka'ōmaʻomaʻo,ʻeleʻele a iʻulaʻula), a ma keʻano'āpono, he nui o nā polyphenol catechins e kōkua i ka momona, e hana i ke kahe o ka thermogenesis. ʻO kēia mauʻano o kaʻaina keʻokeʻo e hiki ai i nā mea kākau o ka "International Journal of Obesity" ke'ōlelo i kēia inu me he mahele nui i ka hana o ka nalowale o ke kaumaha.
Inā manaʻoʻoe i kaʻikepili o ka puke pai "nutrition and metabolism", methylxanthine, kahi o ke keʻokeʻo, e hoʻolaha ana i ka haʻihaʻiʻana o nā momona a hoʻonui i ka hoʻolālā o ka kino. No ka polyphenols,ʻo ka hana nui e epigallocatechin-3-gallate. Ke kōkua nei kēia mea i ka hōʻemi i ke kūlana o ke kūkuluʻana i nā pūnaehu momona hou ma ka paleʻana i ka komoʻana o nā triglycerides. ʻO nā hua'ōlelo'ē aʻe,ʻo ka meaʻoihana hana i ka papa keʻokeʻo, hoʻohaʻahaʻa loa i keʻano o ka hoʻomohalaʻana a me ka waihoʻana o nā lāʻau, ka momona o ke kino.
ʻO ka hana o ke keʻo mele vdiete
ʻO ka pili pono i ka meaʻai, he ho'āʻo nui loa ia, a he mea hikiʻole ke pale. ʻO ka piliʻana i nā meaʻai a me ka pehea e hoʻonui ai i kou makemake. ʻO ka hopena -ʻo ka hopena holoʻokoʻa o kaʻai e hele i ka "no." Ke kīʻaha keʻokeʻo keʻokeʻo i kēlā me kēia pāʻina e kōkua ana i ka hoʻokipaʻana i ka makemake a me ka pōloli, hoʻoemi i ka makemake i ka leʻaleʻa, a me ke kōkua i ka nānāʻana i ka nui o nā meaʻai. I ka laulā me ka keʻokeʻo, he mea pono ia e hoʻohana i nā meaʻala a me nā hola, a ua kuhikuhiʻia ka hana i ke kāohiʻana me ke kaumaha.
He kōkua nui me ka waiwai waiwai
I ka makahiki 2009, ua paʻiʻia ka "American Journal of Clinical Nutrition" i kahiʻatikala i uhi i nā hopena maikaʻi o nā hoʻokolohua me ka papa keʻokeʻo. ʻO ka mea kākau o ka puke,ʻo KevinMaki, ke kākamaiʻAmelika, ua'ōleloʻo ia he aia pololei ma waena o ka hoʻonuiʻia o nā catechins a me ke kaʻina o ka pohō kaumaha.
ʻO ka hoʻokolohua ka hanaʻana o nā kānaka i ke kīʻale me kaʻeleʻele i kaʻai i ka haʻahaʻa haʻahaʻa. I ka pauʻana o nā hebedoma heʻumi, uaʻikeʻia aia heʻelua mau paona iʻoi aku ka nui o nā paona iʻoi aku i kahi o nā mea inu waina. ʻO ka helu o ka catechins i ka'ōmaʻa tile he 660 mg, a heʻeleʻele - 22 mg. ʻO ka'eneke o nā kaumaha o ka hebedoma he 0.25 kilo.
ʻO ke keʻokeʻo a me nā mea pono kūpono
ʻO Catechins i loko o ka tii, hoʻoikaika i ka hoʻoikaikaʻana i ka palapilikia, hoʻololi i nā hoʻololi a me nā hanaʻelemakule. ʻO kekahi o nā kauka o ka Oncology Institute, ma Wakinekona, DC,ʻo Demeter Whitmorch e heluhelu ana i keʻano o ke keʻokeʻo polyphenols keʻokeʻo i lalo o ka cholesterol, ka hoʻokahe o ke koko a me ka paleʻana i ke kino o ke kāne mai ka maʻi āpau.
I ka makahiki 2004, ua haʻiʻia e ka limahana o ke Kulanuiʻo Manhattan i keʻano o kaʻae a me ka antibacterial i ke keʻokeʻo.
Pehea e uʻi ai i ke keʻo keʻo
ʻO ka hana o ka papa keʻokeʻo e koi ana i nā kānāwai kūikawā. Hoʻoihoʻia kekahi o lākou i ka mahana o ka wai, i hoʻopihaʻia i ke kaula. ʻAʻole hiki ke piʻi aku ma mua o 800 C. Inā hikiʻole ke ana i ka mahana me kahi thermometer, a laila ma hope o kaʻaila, eʻaeʻia e hoʻomaha iki, aʻo ia me 5-10 mau minuke.
ʻO ka palekana mua
Pono pono nā wāhine hānai i kaʻaiʻana. ʻO ka wīwī keʻokeʻo kekahi o nā mea hoʻonā hope loa no lākou,ʻoiai ka mea iʻaeʻia o ka meaʻai no nā wāhine hāpaiʻaʻoleʻoi aku i ka 100 mau mg i ka lā. ʻO ka hoʻokomoʻana i ka caffeina i loko o nā kau nui, e like me ka British Journal Medical Journal, ke hāpai i ka poho nui o ka hānau hou.
ʻO nā mea inu e loaʻa ai ka hopena o ka hana e hōʻokiʻia i nā kānaka me nā maʻi āpau, a me ka maʻi i nā maʻi liʻiliʻi.
ʻAʻole ia i'ōleloʻia e hoʻohui i ka papa keʻo me nā mea inu'ē aʻe a nalowale kona leʻaleʻa maikaʻi a me ka meaʻala. Eia hou, e lilo ana kekahi mau mea pono. Pono e hoʻomaopopoʻia i ka halaʻana o ke ke, i kūʻaiʻia i loko o nāʻili polikino, 90% o kona catechins aʻaʻole ia he mea pono a inuʻia.